冥想音樂:透過冥想自我照顧與睡眠 - 睡眠、專注、放鬆與冥想

如果您感到沮喪和擔心。那麼恭喜您可以進行冥想和放鬆。 在這裡您可以減輕壓力，睡個好覺，變得更快樂。 使用冥想應用程式學習管理日常焦慮、改善心理健康並善待您的思想。 每天正念和冥想，讓正念成為日常習慣。 了解如何管理壓力、找到專注力、改善睡眠、透過指導活動釋放緊張情緒，並在每一天找到平靜。

透過減少焦慮、優先考慮自我保健並選擇適合您繁忙日程的引導式冥想課程，可以讓您感覺更好。 將正念和呼吸練習引入您的日常生活中，體驗它們改變生活的好處

聽聽《睡眠故事》，睡前故事讓您睡得更好，讓您安然入睡。 輕鬆的聲音和平靜的音樂還可以幫助您冥想、集中註意力和安穩睡眠。 從 100 多個獨家睡眠故事中挑選，平衡您的情緒並改善您的睡眠週期，每天冥想以緩解焦慮，並學會將個人健康放在第一位。


特徵：
冥想與正念

- 加入經驗豐富的冥想指南，無論您的專業程度如何。
- 在日常生活中培養正念，發現讓心靈平靜的藝術。
- 探索廣泛的正念主題，例如提高睡眠品質、緩解焦慮、提高注意力和專注力、克服習慣以及許多其他主題。

睡眠故事、輕鬆音樂和音景

- 聆聽適合成人和兒童的睡前故事，安然入睡。
- 用舒緩的旋律、寧靜的催眠聲音和身臨其境的音景來克服失眠。
- 以睡眠為重點的內容優先考慮自我護理，旨在幫助您放鬆並達到深度放鬆的狀態。
- 每週都會添加頂級藝術家的新鮮音樂，擁抱寧靜，體驗恢復活力的睡眠。

緩解焦慮和放鬆

- 透過日常冥想和平靜的呼吸練習來控制壓力並放鬆身心。
- 透過每天 10 分鐘的原創節目（例如 Tamara Levitt 的《Daily Calm》或 Jeff Warren 的《Daily Trip》）來促進自我治療，以緩解焦慮。
- 透過探索解決社交焦慮和促進個人成長的鼓舞人心的故事，了解心理健康是整體福祉不可或缺的一部分。
- 白天透過正念運動練習自我護理，透過每日運動放鬆身心，舒緩身心。

還具有特色
- 透過每日連勝和正念分鐘追蹤情緒和心理健康
- 透過針對初學者和進階使用者的 7 天和 21 天正念計劃，讓您感覺更好
- 高級文章。
- 音景：自然的聲音和場景可以讓你平靜下來
- 呼吸練習：與心理健康教練一起尋找平靜和注意力