90 Day Challenge

90 天挑戰應用程式是您口袋裡的完美鍛鍊工具，為您提供開始自己的健身之旅所需的一切。根據您的目標、程度和訓練方式製定您自己的 90 天計畫。

斯坦·布朗尼 (Stan Browney) 與家人、朋友和陌生人一起完成了許多 90 天的轉變。看到他們的成果後，很多人請求幫助他們進行健身之旅。因為不可能親自指導每個人，所以我們設計了這個應用程式。現在，您將能夠擁有自己的 90 天轉變！

立即開始 7 天免費試用。

超過 45 個客製化的 90 天計劃
查看 90 天挑戰應用程序，從超過 45 個專為您設計的精彩鍛鍊計劃中進行選擇！無論您喜歡在家運動、去健身房還是戶外運動，每個人都能找到適合自己的活動。您可以選擇舉重、使用器材、進行自重鍛鍊或混合使用。設定自己的目標來增強肌肉、變得更強壯、減重或增肥。它超級簡單又有趣，非常適合初學者和有經驗的人。

追蹤您的進度
90 天挑戰應用程式有一個完整的應用程式內追蹤系統，可讓您追蹤您的體重、次數、個人記錄等一切！您可以輕鬆查看每項鍛鍊的進度，並了解您正在實現目標。對於每個 90 天的計劃，您將進行每月的力量測試，以了解您每個月的進展。此外，每週還有有趣的挑戰可以讓您保持活力，同時也可以幫助您發現自己隨著時間的推移變得越來越強大！

看到你的身體變化
在 90 天挑戰應用程式中，您可以使用應用程式內的進度圖片工具拍攝進度圖片。您還可以創建自己的“之前和之後”，並與他人分享。除了視覺變化之外，您還可以追蹤您的體重，並查看您的體重隨時間的變化。

始終保持動力
透過我們的每日連勝和成就徽章，讓您的健身之旅充滿樂趣並獲得回報！每天記錄一次鍛煉，您就會繼續保持連續鍛煉的記錄，看看自己能保持多久會很興奮。有了這些連勝和徽章，您將永遠有理由保持動力，永不放棄。

隨著您的前進，您將解鎖不同里程碑和挑戰的酷炫徽章。這些徽章不僅僅是有趣，它們還慶祝您在實現健康和健身目標方面所取得的進展。無論是完成 90 天的挑戰、創下新的個人最佳成績，還是保持每週鍛鍊 3 次的習慣，每個徽章都會以超級有趣和簡單的方式突顯您的享受和承諾。

挑戰他人
當你和朋友一起運動時，運動甚至會更有趣。這就是為什麼 90 天挑戰應用程式有一個內建功能，您可以挑戰其他人加入您所擁有的確切計劃。這樣你們就可以一起鍛煉，並讓彼此負責繼續鍛煉！

計算機
90 天挑戰也為您提供飲食方面的幫助！使用應用程式內的卡路里計算器，您可以計算減肥、維持體重或增加體重所需的卡路里。您還可以確定大量營養素的分配並制定自己的飲食目標。

食譜
在該應用程式中，有一個完整的食譜庫，既健康又美味，將幫助您增強肌肉和減肥！這些食譜有非常詳細的解釋，包括食材表和烹飪說明。

了解有關食品和健身的一切
您將可以訪問一個充滿高品質影片的圖書館，這些影片解釋了有關運動、恢復、減肥或增重、追蹤卡路里等的一切！

立即下載，享 7 天免費試用
使用 90 天挑戰應用程式開始您自己的健身之旅。立即下載，前 7 天免費。

立即開始您的 90 天挑戰！

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