Medito: Meditation & Sleep

免費冥想和睡眠變得輕鬆 — 始終免費。
與超過 200 萬人一起在 Medito 中尋找平靜，這是您的袖珍工作室，提供冥想指導、正念課程、呼吸練習和睡眠故事。沒有廣告。沒有訂閱。純粹的日常平靜。

為什麼是梅迪托？
• 100% 免費且非營利 – 由 Medito 基金會建立，旨在讓每個人都能接觸到正念。
• 針對每個目標的課程 – 每日快速平靜、增強專注力、焦慮求救、正念行走、慈愛等等。
• 睡眠故事和聲音－雨聲、海洋聲、白噪音和講述的故事，讓螢幕關閉變成熄燈。
• 個人化計畫 – 7 天入門、30 天挑戰以及適合任何情況的高級套件。
• 離線模式 – 下載任何課程並隨時隨地進行練習。
• 實證－2024 年的隨機對照試驗證明，定期使用 Medito 可提高健康水準（Remskar 等人，2024 年）。
• 背景音訊 – 在關閉螢幕或多工處理時繼續冥想或聆聽睡眠聲音

它是如何運作的
- 選擇一個心情或目標（平靜、睡眠、專注、緩解焦慮）。
- 選擇長度 – 3 至 30 分鐘。
- 按播放鍵，呼吸，享受。

• 追蹤您的連勝記錄並獲得溫和的提醒
• 針對學生、睡眠、焦慮、壓力等的冥想包
• 暗模式友善設計

立即安裝 Medito – 一分鐘內無限次免費冥想。

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