Sekta: онлайн фитнес-школа

来自在线健身学校#Sekta 的课程。与我们一起打造您的身体。

8 年来，我们一直在开展健康饮食和智能健身课程。应用程序中可用的程序旨在减肥、改善生活质量和改善健康。我们帮助您以最短的方式过上健康的生活方式，但不会对自己施加暴力、严格的饮食和令人筋疲力尽的锻炼。

我们开设的综合课程包括：

- 每天 10 到 60 分钟的在线视频培训：在方便的时间和地点进行；
- 遵循营养和健康习惯：没有严格的饮食和限制；
- 研究减肥心理学和动力循环：学习减肥后如何保持动力和避免补偿。

在线健身课程#Sekta School

在每个计划中：每周几次到每天两次的锻炼，以及从热身到伸展的完整视频、营养建议、引导您实现目标的任务。在有策展人的课程中 - 来自经验丰富的导师的个人建议，帮助克服困难并使课程适应您的目标和特点。

- Evolution 是一门全面而平衡的课程，适用于在任何级别的训练中对身体活动没有限制的人。
- 护理 - 适合那些寻求平稳开始和强度较低的锻炼计划的人。
- 妈妈们 - 妈妈们的专业课程。适用于自然分娩或剖宫产后。
- 对于孕妇 - 该课程将有助于在怀孕期间保持健康和改善健康。该计划是与妇产科医生合作编写的，适用于怀孕第 12 周的女性。

在线培训 - 在方便的时间和地点进行培训

- 适合任何级别的训练：从初学者到业余运动员；
- 全周期视频训练：从热身到伸展；
- 各种类型的训练：有氧运动、力量训练、HIIT、伸展运动、针对问题区域的复合训练、推举、手臂和臀部训练、加强背部和骨盆底肌肉、深层肌肉锻炼；
- 针对母亲、孕妇和身体有缺陷的人的特殊培训计划；

课程餐食

- 所有课程的营养计划均符合世卫组织的建议和最新的科学研究；
- 逐步改善饮食，没有严格的饮食和限制；
尝试营养以找到适合您的饮食
- 根据您的特点调整饮食（在有策展人的课程上）。

策展人和聊天

课程有两种形式：策划和无人监督。

策展人将带领您完成整个课程，根据您的需求进行调整，并建议如何根据目标和起点调整课程。

如果您选择这种形式，就可以与导师和课程的其他学生聊天。根据研究，环境的支持对减肥的结果有积极的影响，所以我们给与志同道合的人交流、讨论课程作业、分析各种情况和话题的机会。

无人监督的课程涉及独立工作。适合再次来上课的更有经验的学生，或习惯独自工作且不需要导师的学生。