Madbarz - Bodyweight Workouts

超过100万人使用Madbarz因为它有效。
您将获得可根据您的需求高度调整的日常锻炼程序。
选择锻炼持续时间和目标肌肉（腹肌，腿部，背部，......），使其适应您的健身水平和目标，甚至创建自己的锻炼！提供的视频指南将帮助您完美地执行练习。所有的锻炼都是由健身专家设计的。

在家里或健身房锻炼身体，健身计划随时放在口袋里。
坚持我们的训练，并注意在短短几周内的变化。

免费下载Madbarz，立即开始
- 体重训练 - 每日训练：随时随地训练
- 选择你的健身水平 - 初级，中级或高级
- 按持续时间或目标肌肉群进行锻炼
- 创建并保存自定义锻炼
- 每项练习的高质量视频教程
- 每周挑战 - 每周都变得更强大

Madbarz非常适合初学者 - 它详细描述了每个练习，然后是高质量的视频，因此正确地进行练习不再是一个问题。
如果您处于中级水平，Madbarz将帮助您将技能提升到更高水平。
通过专业人士开发的练习，高级运动员将面临变得越来越强大的挑战。

独特的锻炼体验
-Muscle Preview：看看你激活了什么肌肉
- 智能重复计数器：滑动记录你的代表
- 生活健康饲料：找到你的朋友，关注并“尊重”其他用户，互相激励，保存他们的锻炼。

加入发展最快的锻炼社区
- 与朋友联系
- 发现趋势资料和您附近的人
- 全球和当地的健身点

除了免费版本，您还可以获得由专业培训师和营养指南制作的完整体重锻炼计划的Madbarz Premium帐户：

  - 为您的目标制定计划：
- 有或没有设备，您的选择
- 每个健身水平的不同计划
- 针对不同目标的2周至12周计划
- 锻炼肌肉，减肥或学习新技能
- 无限数量的自定义锻炼

 营养指南：
- 锻炼肌肉/减掉脂肪
- 基于健康熟食的全食物饮食
- 65种食谱，分类（早餐，午餐，晚餐，配菜，小吃，零食）
- 改变你的饮食习惯，仍然享受美食！

为何购买Premium？它比健身房会员便宜，您可以获得一些专业的锻炼计划，帮助您实现目标。


信息 - 使用App和Premium订阅
下载和使用Madbarz是免费的。免费版包括一系列体重训练，每周挑战和更多功能。
通过高级订阅获得完整的锻炼计划和更多功能。

 -Premium订阅
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