How We Feel

How We Feel 是一款由科学家、设计师、工程师和治疗师创建的免费应用程序，旨在帮助人们更好地了解自己的情绪，并找到帮助他们驾驭当下情绪的策略。 “How We Feel”是与耶鲁大学情商中心共同构想的，以 Marc Brackett 博士的工作为基础，帮助人们找到正确的词语来描述他们的感受，同时跟踪他们的睡眠、锻炼和健康趋势，以便发现他们的模式。时间。

How We Feel 是一家以科学为基础的非营利组织，其成立得益于热衷于为尽可能多的受众带来心理健康的人们的捐赠。我们的数据隐私政策使您可以控制数据的存储和共享方式。除非您选择将数据发送到替代存储解决方案，否则数据将存储在您的设备上。除非您选择与他人共享，否则数据只能由您访问。除非您选择贡献匿名版本的数据用于旨在帮助更多人的研究，否则数据不会用于研究。

无论您下载此应用程序是为了建立更好的关系、让情绪为您服务而不是与您作对、改善您处理压力和焦虑的方式，还是只是为了感觉更好，“我们的感觉”都将帮助您识别模式并找到情绪调节对您有用的策略。 “我们的感受”好友功能可让您与最信任的人实时分享您的感受，从而加强您最重要的关系。
充满了分步视频策略，您可以在短短一分钟内完成“改变您的思维”等主题，帮助您通过认知策略解决消极思维模式； “动动你的身体”，通过动作策略来表达和释放情绪； “保持正念”，通过正念策略获得观点并最大程度地减少误解情绪的负面影响；通过社交策略“伸出援手”来建立亲密关系和信任，这是情感健康的两个重要工具。