I Am Sober

آئی ایم سوبر صرف ایک مفت سوبرائٹی کاؤنٹر ایپ سے زیادہ ہے۔

آپ کے پرسکون دنوں کا سراغ لگانے کے ساتھ، یہ آپ کو نئی عادات بنانے میں مدد کرتا ہے اور آپ کو ایک ہی مقصد کے لیے کوشاں لوگوں کے وسیع نیٹ ورک سے منسلک کر کے جاری محرک فراہم کرتا ہے: ایک وقت میں ایک دن پرسکون رہنا۔

ہماری بڑھتی ہوئی ہوشیار کمیونٹی کے ذریعے آپ دوسروں سے سیکھ سکتے ہیں اور بصیرت اور حکمت عملی کا اشتراک کرکے اپنا حصہ ڈال سکتے ہیں جنہوں نے آپ کو اپنی لت چھوڑنے میں مدد کی ہے۔

**آئی ایم سوبر ایپ کی خصوصیات:**

► سوبر ڈے ٹریکر
تصور کریں کہ آپ کتنے عرصے سے آرام دہ ہیں اور وقت کے ساتھ ساتھ اپنے پرسکون سفر کی نگرانی کرتے ہیں۔ پینے، تمباکو نوشی وغیرہ کے بغیر گزارے ہوئے وقت کا سراغ لگائیں۔ اپنے پرسکون دن شمار کریں۔

► یاد رکھیں کہ آپ اپنی لت کیوں چھوڑتے ہیں۔
وجوہات اور تصاویر شامل کریں تاکہ آپ کو یہ یاد رکھنے میں مدد ملے کہ آپ اپنی لت کیوں چھوڑنا چاہتے ہیں، ہوشیار رہنا چاہتے ہیں اور نئی عادتیں بنانا چاہتے ہیں۔ حوصلہ افزائی کریں اور اپنی بحالی کا لطف اٹھائیں۔

► روزانہ عہد کا ٹریکر
ہر روز عہد کریں۔ پرہیزگاری 24 گھنٹے کی جدوجہد ہے، اس لیے اپنے دن کی چھٹی کا آغاز ہوشیار رہنے کا عہد کر کے کریں۔ پھر آپ جائزہ لے سکتے ہیں کہ آپ کا دن کیسا گزرا اور دن کے اختتام پر نوٹوں کو لاگ ان کریں۔

► نرمی کیلکولیٹر
دیکھیں کہ جب سے آپ نے ہوش سنبھالا ہے تب سے آپ نے کتنا پیسہ اور وقت بچایا ہے۔

► محرکات کا تجزیہ کریں۔
ہر دن کی بازیافت کریں اور ایسے نمونے تلاش کریں جنہوں نے آپ کے دن کو آخری سے زیادہ آسان یا زیادہ مشکل بنا دیا۔ اپنی عادات کو ٹریک کریں اور تبدیلی سے آگاہ رہیں۔

► اپنی کہانی کا اشتراک کریں۔
یا تو دوسروں کے ساتھ یا اپنے لیے، تصاویر لیں اور اپنی بازیابی کی پیشرفت کو براہ راست ایپ میں جرنل کریں۔ پھر اس کا اشتراک کرنے کا انتخاب کریں یا اسے اپنے لیے یاد دہانی کے طور پر محفوظ کریں۔

► سنگ میل ٹریکر
1 دن، 1 ہفتہ، 1 ماہ اور اس سے آگے تک اپنے بحالی کے سنگ میلوں کو ٹریک کریں اور منائیں۔ ان کے پرسکون سفر پر دوسروں کے ساتھ تجربات کا موازنہ کریں۔ پڑھیں کہ انہوں نے اس سنگ میل پر کیسا محسوس کیا اور آپ کیا توقع کر سکتے ہیں۔ اگر آپ جدوجہد کر رہے ہیں، تو اپنی کہانی کا اشتراک کریں اور دوسروں کو مدد یا مشورہ دینے کے لیے مدعو کریں۔

► واپسی کی ٹائم لائن
جب آپ ایک اکاؤنٹ بناتے ہیں اور اپنی لت کا اعلان کرتے ہیں جس کو آپ چھوڑنا چاہتے ہیں، تو آپ فوری طور پر واپسی کی ٹائم لائن دیکھ سکتے ہیں تاکہ یہ اندازہ لگایا جا سکے کہ آپ کے اگلے چند دنوں (اور ہفتوں) کے لیے کیا امید رکھنا ہے۔ مزید کیا ہے، آپ اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ دیکھیں کہ کتنے دوسرے لوگوں نے اپنی سکون میں اضافہ دیکھا ہے بمقابلہ وہ جنہوں نے پریشانی میں اضافہ دیکھا ہے۔ اپنے آپ کو اس کے لیے تیار کریں جو بحالی میں آنے والا ہے۔

► اپنے تجربے کو حسب ضرورت بنائیں
آپ نے وقت مقرر کیا، اپنی سالمیت کی سالگرہ، آپ کو مطلوبہ ترغیب کا زمرہ، جن لتوں کو آپ چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں، یہاں تک کہ دن کے اختتام کے خلاصے بھی۔ ایپ کو اپنے طرز زندگی کے مطابق اور اپنی ضروریات اور عادات کے مطابق بنائیں۔

**سوبر پلس سبسکرپشنز**

آئی ایم سوبر استعمال کرنے کے لیے آزاد ہے، لیکن آپ سوبر پلس کی رکنیت کے ساتھ ایپ کی ترقی میں معاونت کر سکتے ہیں۔ سوبر پلس کے ساتھ، آپ کو ان پریمیم خصوصیات تک رسائی حاصل ہوگی:

► ایک گروپ بنائیں
جوابدہ رہیں اور ایک ساتھ وصولی کریں۔ گمنام ملاقاتوں کی مدد سے نجی طور پر اپنی سنجیدگی کو ٹریک کریں۔ آپ کے حقیقی دنیا کے گروپ جیسے Alcoholics Anonymous (AA)، NA، SA، SMART Recovery، یا آپ کے بحالی مرکز کی تعریف کرنے کے لیے گروپس بہترین ہیں۔

► مقفل رسائی
اپنے سوبرائٹی ٹریکرز کو ایک لاک کے ساتھ نجی رکھیں جس تک آپ TouchID یا FaceID کے ذریعے رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔

► ڈیٹا بیک اپ
اپنی بازیابی کی پیشرفت کو کلاؤڈ میں محفوظ کریں اور اگر آپ کو نیا آلہ ملتا ہے تو اپنے سوبرائٹی ٹریکرز کو بحال کریں۔

► تمام لت کے لیے سوبرائٹی کاؤنٹر
مزید لت کا سراغ لگائیں اور بحالی کی مزید کمیونٹیز تک رسائی حاصل کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کی لت شراب، آن لائن شاپنگ، یا سکن پکنگ جیسی مخصوص ہے، آپ کو مختلف قسم کے لوگوں کی کمیونٹیز ملیں گی جو سب شراب، شراب نوشی، منشیات، تمباکو نوشی، کھانے کی خرابی، خود کو نقصان پہنچانے، اور مزید.