Просебя

پروسیبیا ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جہاں ہر شخص اپنی نفسیاتی حالت کے ساتھ کام کرنے کا طریقہ منتخب کرتا ہے - فوری خود مدد سے لے کر ماہر کے ساتھ منظم کام تک۔

سیلف ہیلپ ٹولز آپ کو خود کی دیکھ بھال کی مہارتوں کو فروغ دینے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اور اگر آپ کو پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہو تو، آپ درخواست میں براہ راست ماہر نفسیات، سائیکو تھراپسٹ یا کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں۔ ایک سادہ انٹرفیس آپ کو صحیح ماہر کا انتخاب کرنے اور مناسب وقت پر ملاقات کا وقت طے کرنے کی اجازت دے گا۔

ایپلی کیشن آپ کو روزمرہ کے چیلنجوں سے بہتر طریقے سے نمٹنے، اپنے آپ کو سمجھنے اور قبول کرنے کی صلاحیتوں کو فروغ دینے، اور آپ کے معیار زندگی اور پیداواری صلاحیت کو بہتر بنانے کے لیے آپ کی نفسیاتی حالت کا خیال رکھنے کی صلاحیت پیدا کرنے میں مدد کرے گی۔

"Prosself" ابتدائی اور ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جو پہلے سے ہی سائیکو تھراپی سے واقف ہیں۔ اگر آپ صرف اپنی نفسیاتی حالت پر کام شروع کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو آپ ایک ہموار اور آسان آغاز کے لیے مختلف فارمیٹس تلاش کر سکتے ہیں جو آپ کے مطابق ہو۔

• خود مدد کے طریقے
چند منٹ کے لیے مختصر مشقیں جو آپ کو جذبات سے نمٹنے، خوش رہنے یا آرام کرنے میں مدد فراہم کریں گی۔ مواد کو آرام دہ رفتار سے مطالعہ کیا جاسکتا ہے اور کسی ماہر کے بغیر لاگو کیا جاسکتا ہے۔

• ٹیسٹ
وہ آپ کو فوری خود تشخیص کرنے اور اس وقت آپ کی جذباتی حالت کا جائزہ لینے کی اجازت دیتے ہیں۔

• ورزش
مشقوں کا ایک سلسلہ آپ کو خود کی مہارتوں میں مہارت حاصل کرنے میں مدد کرے گا: جذبات کا انتظام، خود کی عکاسی اور خود کی نشوونما۔ ان لوگوں کے لیے جو خود کی دیکھ بھال کی مہارتیں تیار کرنا چاہتے ہیں۔

• ماہرین نفسیات کے ساتھ ویڈیوز
ان لوگوں کے لیے جو ابھی تک کسی ماہر نفسیات کے ساتھ کام کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں اور کسی ماہر کے بغیر اپنا مسئلہ حل کرنا چاہتے ہیں۔ ویڈیو انٹرویو کی شکل میں، ماہر نفسیات تھراپی کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات کے جوابات دیتے ہیں۔ وہ آپ کو رکاوٹوں کو دور کرنے، سیشنز کے بارے میں توقعات طے کرنے اور کسی ماہر سے ملاقات کیے بغیر آپ کے سوالات کے جوابات تلاش کرنے میں مدد کریں گے۔

• گائیڈ سیشن
ان لوگوں کے لیے فارمیٹ جو نہیں جانتے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے ایک ماہر نفسیات سے ملاقات ہے جو درخواست تیار کرنے، ایک مناسب ماہر کا انتخاب کرنے اور اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لیے اقدامات کا خاکہ پیش کرنے میں مدد کرے گی۔ موزوں ہے جب کوئی شخص یہ بیان نہیں کر سکتا کہ اصل میں اسے کیا پریشان کر رہا ہے یا صرف بات کرنا چاہتا ہے۔

• ماہرین کے ساتھ سیشن
ان لوگوں کے لیے جن کی درخواست ہے اور اسے حل کرنے میں مدد کی ضرورت ہے۔ آپ برن آؤٹ، تناؤ، خود اعتمادی، اضطراب، بات چیت میں مشکلات وغیرہ سے متعلق سوالات کو حل کر سکتے ہیں۔ ماہر نفسیات آپ کو خود کو سمجھنے میں مدد کریں گے، کوچز آپ کو بتائیں گے کہ صحیح اہداف کا انتخاب کیسے کیا جائے اور اپنی صلاحیت کو کیسے کھولا جائے۔ اور سائیکو تھراپسٹ آپ کی موجودہ ذہنی حالت کا تعین کریں گے اور اسے بہتر بنانے میں مدد کریں گے۔

"Prosebya" کو منتخب کرنے کی وجوہات:

• آزاد مشق اور منظم تربیت کے اوزار۔
• تعلیمی مواد جو سائیکو تھراپی کے عمل کو متعارف کرواتا ہے۔
• جب واقعی ضرورت ہو تو تھراپی میں نرم منتقلی؛
• آپ کی درخواست کے مطابق پیشہ ور کا انتخاب؛
• ماہرین کا سخت انتخاب؛
• ایک انٹرفیس میں ماہر نفسیات، سائیکو تھراپسٹ یا کوچ سے رابطہ کرنے کی صلاحیت۔
درخواست مکمل طور پر خفیہ ہے۔ ہم کسی کو ڈیٹا منتقل نہیں کرتے اور فوری میسنجر استعمال نہیں کرتے: ماہرین کے ساتھ سیشن ایپلی کیشن میں ہوتے ہیں۔

شروع کرنے کی کوشش کریں اور "پرو-سیلف" کے ساتھ اپنے آپ کو بہتر طور پر جاننے کی کوشش کریں۔