4-7-8 Breath Watch Face
+100
ڈاؤن لوڈز
+3 کیلئے درجہ بند
info
اس ایپ کے بارے میں
طاقتور 4-7-8 سانس لینے کی تکنیک کے ذریعے اپنے اندرونی سکون کو تلاش کریں۔
تناؤ، بے چینی، یا اپنے آپ کو مرکز کرنے کے لیے صرف ایک لمحے کی ضرورت ہے؟ یہ خوبصورتی سے ڈیزائن کیا گیا گھڑی کا چہرہ 4-7-8 سانس لینے کی طاقتور تکنیک کے ذریعے آپ کی رہنمائی کے لیے ایک مسحور کن ہندسی پیٹرن کا استعمال کرتا ہے، جسے "آرام کی سانس" بھی کہا جاتا ہے۔
4-7-8 سانس لینے کی تکنیک کیا ہے؟
4-7-8 سانس لینے کی تکنیک آرام کو فروغ دینے اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے ایک سادہ لیکن مؤثر طریقہ ہے۔ اس میں 4 سیکنڈ تک گہرائی سے سانس لینا، 7 سیکنڈ کے لیے اپنی سانس روکنا، اور پھر 8 سیکنڈ تک آہستہ آہستہ سانس چھوڑنا شامل ہے۔ یہ نمونہ آپ کے اعصابی نظام کو منظم کرنے، آپ کے دل کی دھڑکن کو کم کرنے اور آپ کے دماغ کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ باقاعدگی سے مشق بہتر نیند، کم اضطراب، اور مجموعی بہبود کے زیادہ احساس کا باعث بن سکتی ہے۔
واچ فیس کیسے کام کرتا ہے:
ہمارا منفرد گھڑی کا چہرہ اس تکنیک کی مشق کو آسان بنا دیتا ہے۔ ایک اسٹائلائزڈ جیومیٹرک پیٹرن، جو کھلتے ہوئے پھول سے مشابہ ہے، پھیلتا ہے اور 4-7-8 تال کے ساتھ ہم آہنگ ہوتا ہے:
سانس لینا (4 سیکنڈ): پھولوں کا نمونہ خوبصورتی سے اپنے پورے سائز تک پھیلتا ہے، جس سے آپ کو گہرا سانس لینے کا اشارہ ملتا ہے۔
ہولڈ (7 سیکنڈ): پھول کا پیٹرن اپنا سائز رکھتا ہے اور آہستہ آہستہ گھومتا ہے، آپ کو اپنی سانس کو آہستہ سے روکنے کی ترغیب دیتا ہے۔
سانس چھوڑنا (8 سیکنڈ): پھول کا نمونہ آہستہ آہستہ ایک چھوٹے سے نقطے تک سکڑ جاتا ہے، جو آپ کو مکمل طور پر سانس چھوڑنے کے لیے رہنمائی کرتا ہے۔
اپنی سانس لینے کی رہنمائی کے لیے بس پھولوں کے پیٹرن کے بصری اشارے پر عمل کریں۔ اپنے مرکز کو تلاش کرنے اور اپنے اندرونی سکون کو بحال کرنے کے لیے ضرورت کے مطابق سائیکل کو دہرائیں۔
سانس لینے کی مشقوں کے دوران آپ کی گھڑی کو پاور سیونگ موڈ میں داخل ہونے سے روکنے کے لیے تجاویز:
1. ڈسپلے کی ترتیبات میں اپنی گھڑی کی اسکرین کا ٹائم آؤٹ زیادہ سے زیادہ پر سیٹ کریں۔
2. "جاگنے کے لیے ٹچ" کو فعال کریں
3. اپنے انگوٹھے کو آہستہ سے گھڑی کے چہرے پر رکھیں یا اسے سونے سے روکنے کے لیے ہر سانس کے ساتھ ہلکے سے تھپتھپائیں۔
ذاتی بنانا:
رنگوں کے انتخاب: پیٹرن کے لیے تین پرسکون رنگوں میں سے منتخب کریں: نیلا، جامنی اور پیلا۔
پیچیدگیاں: اپنی گھڑی کے چہرے کو 6 تک پیچیدگی والے سلاٹس کے ساتھ حسب ضرورت بنائیں، جس سے آپ سانس لینے کی گائیڈ کے ساتھ اپنی پسندیدہ ایپس اور معلومات کو ڈسپلے کر سکتے ہیں۔
ساتھی ایپ:
ہماری ساتھی ایپ کے ساتھ اپنی مشق کو اپنی گھڑی سے آگے بڑھائیں! ایپ آپ کے فون پر گھڑی کے چہرے کے تجربے کی عکاسی کرتی ہے، جو آپ کی سانس لینے کی مشقوں کے لیے ایک بڑا بصری گائیڈ فراہم کرتی ہے۔
مطابقت:
یہ گھڑی کا چہرہ Wear OS 3 اور اس سے اوپر کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
آج ہی 4-7-8 بریتھنگ گائیڈ واچ فیس ڈاؤن لوڈ کریں اور دماغی سانس لینے کی طاقت دریافت کریں!
تناؤ، بے چینی، یا اپنے آپ کو مرکز کرنے کے لیے صرف ایک لمحے کی ضرورت ہے؟ یہ خوبصورتی سے ڈیزائن کیا گیا گھڑی کا چہرہ 4-7-8 سانس لینے کی طاقتور تکنیک کے ذریعے آپ کی رہنمائی کے لیے ایک مسحور کن ہندسی پیٹرن کا استعمال کرتا ہے، جسے "آرام کی سانس" بھی کہا جاتا ہے۔
4-7-8 سانس لینے کی تکنیک کیا ہے؟
4-7-8 سانس لینے کی تکنیک آرام کو فروغ دینے اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے ایک سادہ لیکن مؤثر طریقہ ہے۔ اس میں 4 سیکنڈ تک گہرائی سے سانس لینا، 7 سیکنڈ کے لیے اپنی سانس روکنا، اور پھر 8 سیکنڈ تک آہستہ آہستہ سانس چھوڑنا شامل ہے۔ یہ نمونہ آپ کے اعصابی نظام کو منظم کرنے، آپ کے دل کی دھڑکن کو کم کرنے اور آپ کے دماغ کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ باقاعدگی سے مشق بہتر نیند، کم اضطراب، اور مجموعی بہبود کے زیادہ احساس کا باعث بن سکتی ہے۔
واچ فیس کیسے کام کرتا ہے:
ہمارا منفرد گھڑی کا چہرہ اس تکنیک کی مشق کو آسان بنا دیتا ہے۔ ایک اسٹائلائزڈ جیومیٹرک پیٹرن، جو کھلتے ہوئے پھول سے مشابہ ہے، پھیلتا ہے اور 4-7-8 تال کے ساتھ ہم آہنگ ہوتا ہے:
سانس لینا (4 سیکنڈ): پھولوں کا نمونہ خوبصورتی سے اپنے پورے سائز تک پھیلتا ہے، جس سے آپ کو گہرا سانس لینے کا اشارہ ملتا ہے۔
ہولڈ (7 سیکنڈ): پھول کا پیٹرن اپنا سائز رکھتا ہے اور آہستہ آہستہ گھومتا ہے، آپ کو اپنی سانس کو آہستہ سے روکنے کی ترغیب دیتا ہے۔
سانس چھوڑنا (8 سیکنڈ): پھول کا نمونہ آہستہ آہستہ ایک چھوٹے سے نقطے تک سکڑ جاتا ہے، جو آپ کو مکمل طور پر سانس چھوڑنے کے لیے رہنمائی کرتا ہے۔
اپنی سانس لینے کی رہنمائی کے لیے بس پھولوں کے پیٹرن کے بصری اشارے پر عمل کریں۔ اپنے مرکز کو تلاش کرنے اور اپنے اندرونی سکون کو بحال کرنے کے لیے ضرورت کے مطابق سائیکل کو دہرائیں۔
سانس لینے کی مشقوں کے دوران آپ کی گھڑی کو پاور سیونگ موڈ میں داخل ہونے سے روکنے کے لیے تجاویز:
1. ڈسپلے کی ترتیبات میں اپنی گھڑی کی اسکرین کا ٹائم آؤٹ زیادہ سے زیادہ پر سیٹ کریں۔
2. "جاگنے کے لیے ٹچ" کو فعال کریں
3. اپنے انگوٹھے کو آہستہ سے گھڑی کے چہرے پر رکھیں یا اسے سونے سے روکنے کے لیے ہر سانس کے ساتھ ہلکے سے تھپتھپائیں۔
ذاتی بنانا:
رنگوں کے انتخاب: پیٹرن کے لیے تین پرسکون رنگوں میں سے منتخب کریں: نیلا، جامنی اور پیلا۔
پیچیدگیاں: اپنی گھڑی کے چہرے کو 6 تک پیچیدگی والے سلاٹس کے ساتھ حسب ضرورت بنائیں، جس سے آپ سانس لینے کی گائیڈ کے ساتھ اپنی پسندیدہ ایپس اور معلومات کو ڈسپلے کر سکتے ہیں۔
ساتھی ایپ:
ہماری ساتھی ایپ کے ساتھ اپنی مشق کو اپنی گھڑی سے آگے بڑھائیں! ایپ آپ کے فون پر گھڑی کے چہرے کے تجربے کی عکاسی کرتی ہے، جو آپ کی سانس لینے کی مشقوں کے لیے ایک بڑا بصری گائیڈ فراہم کرتی ہے۔
مطابقت:
یہ گھڑی کا چہرہ Wear OS 3 اور اس سے اوپر کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
آج ہی 4-7-8 بریتھنگ گائیڈ واچ فیس ڈاؤن لوڈ کریں اور دماغی سانس لینے کی طاقت دریافت کریں!
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
نیا کیا ہے
Initial release
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Wei Zhang
azurelan.developer+support@gmail.com
225 S Hope St
Ukiah, CA 95482-4772
United States
undefined
