Me: Reflect for Self Awareness

Me — це універсальний супер-додаток Health.
Він пропонує все, що вам потрібно для вашої саморефлексії, фізичного та психічного благополуччя та особистого розвитку в одній програмі!

САМОРЕФЛЕКСІЯ:
• 📘 ведення журналу та відстеження настрою: записуйте свій настрій і дізнавайтеся, хто або що на нього впливає
• 🎙️🖼️ додайте фотографії та записи голосу до своїх записів у журналі
• 📉 проведіть лінію життя та поміркуйте над досвідом свого минулого, щоб зрозуміти, звідки походять ваші проблеми та моделі поведінки
• 🧠 визначте свої несвідомі переконання та дізнайтеся, як вони впливають на ваше сприйняття та поведінку
• 🌈 Ведіть щоденник снів, щоб розкрити свої несвідомі бажання

ІНСАЙТИ:
Дані вашого журналу об’єднуються з даними про ваше фізичне здоров’я та аналізуються розумними алгоритмами, щоб ви могли виявити закономірності:
• 🫁️‍ автоматично імпортувати дані з ваших пристроїв для носіння та фітнес-трекерів (наприклад, Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop тощо)
• 🩺 реєструйте фізичні симптоми
• 🍔 вести харчовий щоденник

Визначте цікаві кореляції:
• 🥱 як якість сну впливає на ваш настрій
• 🌡️ що викликає загострення таких симптомів, як мігрень, проблеми з травленням або біль у суглобах
• 🏃‍ чи можна зменшити стрес за допомогою вправ
та багато іншого...

ПІДТРИМКА:
• 🧘🏽 медитації та дихальні вправи для зменшення стресу та тривоги
• 🗿 Керівництво з ненасильницького спілкування, яке допоможе вам зрозуміти конфлікти на глибшому рівні та вирішити їх стабільно
• 😴 коучинг зі сну, який допоможе вам дізнатися, чому ви не можете спати та як це покращити
• ✅ відстеження звичок, щоб виробити здорові звички та позбутися поганих
• 🏅 афірмації для підвищення вашої впевненості в собі та стійкості
• 🔔 встановлюйте щоденні нагадування, щоб виробити здорові ранкові та вечірні розпорядки та отримати більше вдячності

100 НАВЧАЛЬНИХ КУРСІВ ТА ВПРАВ
які допоможуть вам зрозуміти, як працює ваша підсвідомість і розум і як правильно рефлексувати.
Незалежно від того, які у вас запитання про життя, у додатку «Я» є спонукальні до роздумів імпульси та відповіді для вас:
• 👩‍❤️‍👨 дізнайтеся, як будувати та підтримувати стабільні та повноцінні стосунки
• 🤬 розуміти свої емоції, психологічні потреби та моделі поведінки
• 🤩 знайти свою мету в житті та своє справжнє покликання
• ❓ нове запитання для саморефлексії на кожен день, щоб надихнути на глибокий самоаналіз

Додаток Me розроблено експертами з питань психічного здоров’я та базується на науково підтверджених методах психоаналізу, схемотерапії, когнітивно-поведінкової терапії та нейронаук.



НАЙВИЩІ СТАНДАРТИ ЗАХИСТУ ДАНИХ:
Під час керування такою кількістю конфіденційних даних у програмі безпека даних має бути головним пріоритетом. Це означає:

• 📱 немає хмари, ваші дані зберігаються локально на вашому телефоні

• 🔐 усі дані зашифровані та захищені паролем

• 🫣 не потрібні обліковий запис користувача чи адреса електронної пошти, тож ви можете використовувати програму «Я» абсолютно анонімно
 


КОНТАКТ:

Веб-сайт: know-yourself.me

Електронна адреса: knowyourself.meapp@gmail.com