Sensa

Зробіть прорив у своїй оздоровчій подорожі.

У сучасному швидкоплинному світі стрес, тривога та інші психічні розлади стали звичайними проблемами для багатьох. Щоб зняти напругу та відновити рівновагу, Sensa пропонує повну підтримку, поки ви працюєте над досягненням своїх цілей щодо психічного здоров’я.

Відчуйте повну підтримку Sensa, вирушаючи на шлях психічного здоров’я.

Ознайомтеся з низкою планів, що базуються на ваших потребах, відкрийте для себе методи та інструменти, засновані на когнітивно-поведінковій терапії (КПТ), краще зрозумійте себе та використовуйте науково підтверджені методи, щоб покращуватись на власних умовах.

Зустрічайте свого кишенькового асистента психічного здоров’я:

Самостійні уроки

Що вас найбільше турбує? Виберіть довгостроковий план із щоденними уроками, які допоможуть вам дізнатися про свої емоції, моделі мислення та те, як вони впливають на вашу поведінку. Дізнайтеся про себе та розплутайте негативні моделі мислення за допомогою вправ, рекомендованих нашими фахівцями з психічного здоров’я.

Щоденник настрою

Проливайте світло на складність своїх емоцій, відстежуючи свій настрій, досліджуючи своє емоційне благополуччя та записуючи свій досвід у щоденник. Щоденне відстеження настрою допоможе вам помітити емоційні тригери та моделі поведінки, і ви почнете краще контролювати свої почуття.

Стратегії формування звички

Виведіть своє фізичне, емоційне та психічне здоров’я на новий рівень, створивши послідовні розпорядки дня та стійкі звички – створюйте розклади, встановлюйте нагадування та зробіть свій додаток для психічного здоров’я працюючим на вас.

Щотижневі оцінки

Отримуйте дані про своє самопочуття безпосередньо в програмі психічного здоров’я за допомогою оцінки DASS-21. Щотижня вимірюйте свої почуття тривоги, стресу та депресії, спостерігайте за прогресом і ставте нові цілі щодо психічного здоров’я.

Вправи швидкого розвантаження

Розробляючи довгострокові стратегії подолання, скористайтеся перевагами швидкого зняття стресу в моменти потреби. Виконуйте вправи на глибоке дихання та заземлення та знайдіть свій внутрішній спокій у хвилини потреби.

Sensa – це програма на основі підписки, яка пропонує кілька варіантів підписки, починаючи від 30,99 доларів США.

Підписка автоматично поновлюється, якщо її не скасовано за 48 годин до поновлення. Підписку можна скасувати, увійшовши у свій особистий обліковий запис у додатку, перейшовши на сторінку керування підписками, увійшовши на сторінку керування підписками Sensa на веб-сайті або зв’язавшись зі службою підтримки клієнтів за адресою hello@sensa.health. Якщо підписка придбана через App Store або Google Play, її можна скасувати лише через обліковий запис Apple або Google. Видалення програми не скасовує автоматично підписку.

Відмова від відповідальності: результати можуть відрізнятися через індивідуальні відмінності. Крім того, програми психічної самодопомоги, такі як Sensa, не є заміною або формою терапії, а також не призначені для лікування, лікування або діагностики захворювань, у тому числі психіатричних. Будь ласка, зверніться до кваліфікованого медичного працівника для отримання плану лікування.