Meditation: Lojong

Медитація легка, вона доступна кожному. Вітаю з пошуком медитації. Принесіть щастя й радість у своє життя за допомогою нового шляху медитації усвідомленості лише за кілька хвилин на день із додатком Lojong. Медитація усвідомлення приносить повну трансформацію розуму. Зрозумійте, чому медитація важлива, і дізнайтеся, як розвивати цю звичку для повсякденного життя. Отримайте доступ до сотень керованих медитацій усвідомленості, які можуть принести незліченну кількість переваг, наприклад:

- Позбавлення від тривоги
- Розслабте свій розум і тіло
- Управління стресом
- Зосередьте свій розум і підвищте концентрацію та продуктивність
- Кращі стосунки
- Покращуйте якість свого сну з хорошим сном
- Щастя
- Подяка
— Менше злості
- Спокійніше

Ці практики спрямовані на розвиток уважності, концентрації, спокою, вдячності, справжнього щастя, зосередженості, співчуття і поступово допомагають нам зменшити вплив стресу, безсоння та тривоги.

Приєднуйтесь до тисяч медитаторів, які покращують сон, відчувають менше стресу та тривоги та більше щастя з нашими керованими практиками усвідомленості та тренуваннями розуму.

Програма Sleep Well містить різноманітні медитації, розроблені для покращення якості сну, а також звуки навколишнього середовища, які допоможуть вам розслабитися, заспокоїтися та краще спати. Після важкого дня ми всі хочемо лягти спати і спокійно виспатися.

Спробуйте додаток для вправ, які допоможуть контролювати тривогу, зняти стрес, покращити концентрацію, спокій і сон, позбутися від безсоння за допомогою медитації усвідомлення сну, медитації усвідомлення тривоги, спокійних моментів, медитації усвідомлення та жити щасливим і спокійним життям.

Завантаживши програму, ви отримуєте безкоштовний доступ до:

- Журнал подяки
- Кілька програм тренування розуму
- Розслаблення свідомості
- Медитація на здоров'я
- Медитація тривоги
- Фокус на уважність
- Розслаблююча усвідомленість
- Спокійна медитація
- Керована практика вдячності
- Безкоштовна заспокійлива усвідомленість
- Медитація уважності під керівництвом люблячої доброти
- Безкоштовна медитація сканування тіла
- Уважність Щастя
- І багато іншого!

Ви також можете підтримати нас і стати преміум-користувачем, щоб отримати повний доступ до:

- Сотні керованих практик
- Завантажте вправи та слухайте в автономному режимі
- Створіть список відтворення ваших улюблених медитацій
- Кілька програм тренування розуму
- Ви також будете допомагати людям, які не можуть дозволити собі підписку, отримати безкоштовний доступ до Lojong Premium
- Програма зниження тривоги та стресу
- Допоможе вам впоратися з депресією і смутком

Інструктори, терапевти та експерти з психічного здоров’я рекомендують та розробляють Lojong з любов’ю та співчуттям, щоб принести користь якомога більшій кількості людей. Ваш день із більше спокою, зосередженості та уваги.

Почніть безкоштовно!