Bend: Stretching & Flexibility

Bend เป็นแอปอันดับ 1 สำหรับการยืดกล้ามเนื้อทุกวัน กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อที่รวดเร็วและสะดวกสบายของเราช่วยให้คุณปรับปรุงความยืดหยุ่นและรักษาช่วงการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของคุณเมื่อคุณอายุมากขึ้น เรามีท่ายืดเหยียดและท่าโยคะหลายร้อยท่า พร้อมด้วยท่ายืดกล้ามเนื้อที่ปฏิบัติตามง่ายหลายสิบท่า ซึ่งออกแบบมาสำหรับคนทุกวัยและทุกระดับประสบการณ์ ไม่มีคำว่าเร็วเกินไปที่จะเริ่มยืดกล้ามเนื้อทุกวัน!

การยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญ!

กิจวัตรการยืดเส้นยืดสายง่ายๆ ในแต่ละวันอาจส่งผลอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของคุณ ทุกครั้งที่คุณยืดกล้ามเนื้อ คุณจะต้องลงทุนในสุขภาพและอายุยืนยาวของคุณ

ประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อ ได้แก่:
⊕ เพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวในกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณ
⊕ ป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง คอ สะโพก ไหล่ และอื่นๆ
⊕ ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บระหว่างกิจกรรมกลางแจ้งและการเล่นกีฬา
⊕ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและพลังงานตลอดทั้งวัน
⊕ ปรับปรุงท่าทางและเสริมสร้างแกนกลางของคุณ
⊕ ลดความเครียดและความวิตกกังวล
⊕ ปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา
⊕ ปรับปรุงการไหลเวียนและการไหลเวียนของเลือด
⊕ เร่งการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
⊕ ปรับปรุงความสมดุลและการประสานงาน
⊕ และอื่นๆ อีกมากมาย!

แอปโปรดของร่างกายของคุณ™

Bend มีกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวในแต่ละวันหลายสิบรายการสำหรับทุกโอกาส

⊕ “ตื่นได้แล้ว”
ออกแบบมาเพื่อรักษาความคล่องตัวและระยะการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของร่างกายของคุณ ง่าย รวดเร็ว สะดวก และมีประสิทธิภาพ คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา ทุกวัน

⊕ “รีเซ็ตท่าทาง”
ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณด้วยการเหยียดท่านั่งที่สามารถแก้ไขปัญหาท่าทางที่เป็นนิสัยโดยเพิ่มความยืดหยุ่นที่ไหล่ หลัง และคอ

⊕ “ทั้งตัว”
มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงความยืดหยุ่นโดยรวมด้วยการออกกำลังกายและท่ายืดกล้ามเนื้อมากกว่า 20 ท่าที่เน้นกล้ามเนื้อและข้อต่อหลักทั่วร่างกาย

⊕ “นอน”
การยืดเหยียดที่อ่อนโยนและยืดได้ยาวนาน ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความเครียดหลังจากวันทำงานอันยาวนาน ด้วยคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น ซึ่งเกิดขึ้นได้โดยการบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและผ่อนคลายร่างกาย

⊕ “ผู้เชี่ยวชาญ”
กลุ่มการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและท่าโยคะขั้นสูงที่ครอบคลุมกลุ่มกล้ามเนื้อหลักและแขนขาทั้งหมด ความยืดหยุ่นและระยะการเคลื่อนไหวสามารถปรับปรุงได้อย่างมากด้วยการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น

⊕ "สะโพก"
เปิดและปลดล็อคสะโพกที่ตึงด้วยการยืดเหยียดลึกและเน้นที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นของสะโพก และเลิกใช้งานหลายชั่วโมงจากการนั่งที่โต๊ะ ในรถยนต์ หรือบนโซฟา

⊕ "เอ็นร้อยหวาย"
ปรับปรุงความยืดหยุ่นของเอ็นร้อยหวายด้วยการยืดเหยียดเบาๆ ที่ออกแบบมาเพื่อลดความตึงของเอ็นร้อยหวาย และลดแรงกดบนหัวเข่า กระดูกเชิงกราน และหลังส่วนล่าง

⊕ "หลังส่วนล่าง"
ลดและป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่างด้วยการยืดเหยียดเบาๆ ที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นบริเวณหลังส่วนล่าง กระดูกเชิงกราน และกล้ามเนื้อสะโพก

⊕ "ภาพสามมิติ"
กิจวัตรการออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากันที่สร้างกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง ความสมดุล และระยะการเคลื่อนไหวในพื้นที่เป้าหมายผ่านการหดตัวของกล้ามเนื้อคงที่

⊕ และอื่นๆ อีกมากมาย!

สร้างของคุณเอง

สร้างกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อที่คุณกำหนดเองให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ เลือกท่ายืดเหยียด ท่าโยคะ และการออกกำลังกายแบบสามมิติจากห้องสมุดของเรา

ง่ายต่อการใช้

การโค้งงอทำให้การยืดกล้ามเนื้อเป็นเรื่องง่าย เราใช้ภาพประกอบที่กำหนดเองและตัวจับเวลาเพื่อแนะนำคุณตลอดกิจวัตรแต่ละอย่าง ทุกการยืดมีคำแนะนำโดยละเอียด ข้อมูลเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของการยืด และสิ่งเฉพาะที่ต้องระวัง!

ลายเส้นและการวิเคราะห์

แดชบอร์ดของเราแสดงลำดับและการวิเคราะห์ของคุณเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ และคุณสามารถตั้งระบบเตือนเพื่อช่วยกระตุ้นให้คุณยืดตัวทุกวัน

ข้อเสนอแนะและการสนับสนุน
หากคุณมีคำถาม ข้อเสนอแนะ หรือข้อเสนอแนะ โปรดติดต่อเราที่ hi@getbend.co!

ถูกกฎหมาย
ข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.getbend.co/terms
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.getbend.co/privacy