Tammy Fit

"నా స్వంత ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు నాకు అవసరమైన అన్ని సాధనాలతో ఒక స్థలాన్ని సృష్టించాలని నేను కోరుకున్నాను. అలా చేసింది ఏదీ లేదు. నేను నా కోసం కావాలనుకుంటే, నా అభిమానులు బహుశా కూడా." - టామీ హెంబ్రో
టామీ ఫిట్ మీరు పని చేయడానికి మరియు టమ్మీ లాగా తినడానికి మరియు ఫలితాలను చూడటానికి అవసరమైన వాటిని ఖచ్చితంగా అందిస్తుంది. 8-వారాల ప్రోగ్రామ్‌ల నుండి దశల వారీ వ్యక్తిగత వర్కౌట్‌లు మరియు పోషకాహార నిపుణులు రూపొందించిన భోజన ప్రణాళికల వరకు, మీకు మరియు మీ షెడ్యూల్‌కు ఏది పని చేస్తుందో మీరు ఎంచుకోవచ్చు.
8 వారాల కార్యక్రమాలు
జిమ్ దోపిడి
ఇంటి దోపిడీ
ప్రసవం తర్వాత పూర్తి శరీరం
గృహ ఆధారిత పూర్తి శరీరం
జిమ్ ఆధారిత పూర్తి శరీరం
గర్భం
పవర్ బిల్డింగ్

ఇప్పుడు యోగా ప్రోగ్రామ్‌లను ప్రదర్శిస్తోంది
మీ ఇతర ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ల చుట్టూ బిగినర్స్, ఇంటర్మీడియట్ లేదా అధునాతన యోగా సెషన్‌లను ఫిట్ చేయండి!
వర్క్‌అవుట్‌ల రకాలు
బాక్సింగ్
దోపిడి
బూటీ బ్యాండ్
అబ్స్
పై భాగపు శరీరము
HIIT
సాగుతుంది
గ్లూట్ యాక్టివేషన్స్

దీర్ఘకాలిక ఫలితాలకు పోషకాహారం కీలకం. యాప్ మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యానికి అనుగుణంగా 8-వారాల భోజన ప్రణాళికలను కలిగి ఉంది, అది నష్టపోయినా, లాభపడినా లేదా నిర్వహించబడినా. ప్లాన్‌లు ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణులు రూపొందించబడ్డాయి మరియు సులభమైన దశల వారీ రెసిపీ సూచనలు, వారంవారీ కిరాణా జాబితాలు, రోజువారీ తీసుకోవడం/స్థూల లక్ష్యాలు మరియు ట్రాకింగ్‌లను కలిగి ఉంటాయి. మీరు అక్కడ కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన విందులను కూడా కనుగొంటారు.

8 వారాల భోజన ప్రణాళికలు
ప్రామాణికం
శాఖాహారం
శాకాహారి
గ్లూటెన్ ఫ్రీ
అలెర్జీ-ఫ్రెండ్లీ

మీ డైరీ మీ వర్కవుట్‌లు మరియు భోజనాన్ని రోజు వారీగా తెలియజేస్తుంది, మీ విజయాలను ప్లాన్ చేయడం మరియు ట్రాక్ చేయడం సులభం చేస్తుంది.
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
బరువు ట్రాకర్
రోజువారీ కిలోజౌల్స్ మరియు మాక్రోస్ ట్రాకర్ (MyNetDiaryతో ఏకీకరణ)
బరువులు ట్రాకర్
స్టెప్-కౌంటర్ (ఇంటిగ్రేషన్ యాపిల్ హెల్త్ యాప్)
రోజువారీ నీటి ట్రాకర్
సెల్ఫీ డైరీ
బార్‌కోడ్ స్కానర్

#tammyfit కమ్యూనిటీ మీ కోసం ఇక్కడ ఉంది: గోల్-ట్రాకింగ్ సెల్ఫీలను షేర్ చేయండి, ప్రత్యేకమైన బహుమతులను గెలుచుకోండి మరియు మీకు అవసరమైన మద్దతును పొందడానికి మా Facebook గ్రూప్‌లో చేరండి.

అభిప్రాయాన్ని పొందారా? మేము మీ నుండి వినడానికి ఇష్టపడతాము! support@tammyfit.comలో మాతో కనెక్ట్ అవ్వండి

కొన్ని T&Cలు:
• ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు స్వీయ-పునరుద్ధరణ ఆఫ్ చేయబడితే తప్ప సభ్యత్వాలు స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడతాయి
• మీ ఉచిత ట్రయల్ చివరి రోజుకు 24 గంటల ముందు మీ iTunes ఖాతాకు మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్ మొత్తం ఛార్జ్ చేయబడుతుందని దీని అర్థం
• ప్రస్తుత వ్యవధి ముగిసే సమయానికి 24 గంటలలోపు పునరుద్ధరణ కోసం మీ ఖాతాకు ఛార్జీ విధించబడుతుంది మరియు మీరు పునరుద్ధరణ తర్వాత వేరొక ప్లాన్‌ని ఎంచుకుంటే మినహా, మీ ప్రారంభ రుసుముతో సమానం అవుతుంది.
• మీరు కొనుగోలు చేసిన తర్వాత మీ ఖాతా సెట్టింగ్‌లలో మీ సభ్యత్వాన్ని నిర్వహించవచ్చు మరియు స్వీయ-పునరుద్ధరణను నిలిపివేయవచ్చు
• పూర్తి సేవా నిబంధనలను https://prod.tammyfit.com/pages/terms/లో చదవండి