Wim Hof Method: Breathwork

శ్వాస, కోల్డ్ ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ & గైడెడ్ మెడిటేషన్: Wim Hof ​​మెథడ్ యాప్‌తో మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయండి.

విమ్ హాఫ్ పద్ధతి మూడు స్తంభాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: శ్వాస, శీతల చికిత్స & నిబద్ధత. ఈ స్తంభాలు పునాది, మరియు కలిపినప్పుడు, ఒత్తిడి ఉపశమనం, మెరుగైన నిద్ర, అధిక దృష్టి మరియు పెరిగిన శక్తితో సహా బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అన్‌లాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. ఐస్‌మ్యాన్ (26 ప్రపంచ రికార్డులతో సహా) చల్లని & వ్యక్తిగత పురోగతులతో దశాబ్దాల డ్యాన్స్‌తో రూపొందించబడిన విమ్ హాఫ్ మెథడ్ విస్తృతమైన సైన్స్ మద్దతుతో శక్తివంతమైన విధానాన్ని అందిస్తుంది. ఈ రోజు మీ జీవితాన్ని మార్చుకోండి!

🧊పూర్తి ఆరోగ్యం కోసం శ్వాస & కోల్డ్ థెరపీ
మీ శరీరాన్ని శక్తివంతం చేసే, మీ మనస్సును శాంతపరిచే మరియు జీవిత సవాళ్లకు మిమ్మల్ని సిద్ధం చేసే రోజువారీ శ్వాస వ్యాయామాలను అనుభవించండి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మంటను తగ్గించడానికి మరియు ఒత్తిడి & ఆందోళనను అధిగమించడానికి మానసిక శక్తిని పెంపొందించడానికి మంచు స్నానాలు మరియు చల్లని జల్లులు వంటి విమ్ హాఫ్ యొక్క కోల్డ్ ఎక్స్‌పోజర్ పద్ధతులను ఉపయోగించండి. మీరు మేల్కొన్నా, విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నా లేదా వర్కౌట్ నుండి కోలుకుంటున్నా, విమ్ హాఫ్ గైడెడ్ బ్రీత్‌వర్క్ మరియు కోల్డ్ థెరపీ మీ ఒత్తిడిని రీసెట్ చేయడంలో, కోలుకోవడంలో మరియు తగ్గించుకోవడంలో మీకు సహాయపడేలా రూపొందించబడింది - కాబట్టి మీరు మీరే ఉత్తమ వెర్షన్‌గా మారవచ్చు.

🧠 మైండ్ పవర్ & ప్రేరణ
మెరుగైన దృష్టి, భావోద్వేగ నియంత్రణ మరియు మానసిక స్థితిస్థాపకత కోసం రూపొందించబడిన మా మార్గదర్శక ధ్యానాలను అన్వేషించండి. రోజువారీ ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం మరియు వ్యక్తిగత అడ్డంకులను అధిగమించడానికి ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించండి. స్వయం-సహాయం, ఆధ్యాత్మిక లేదా ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో ఉన్నవారికి పర్ఫెక్ట్.

❄️ కోల్డ్ ఎక్స్‌పోజర్ ఛాలెంజెస్ & టూల్స్
- చలికి మీ సహనాన్ని పెంచుకోవడానికి 20-రోజుల కోల్డ్ షవర్ ఛాలెంజ్.
- రోజువారీ గైడెడ్ కోల్డ్ షవర్‌లు, ఐస్ బాత్‌లు, పాదాలు లేదా హ్యాండ్-ఇన్-ఐస్ పద్ధతులతో మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి.
- రికవరీకి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి కోల్డ్ ఎక్స్‌పోజర్‌ని ఉపయోగించండి.

🧘ధ్యానం & ఆడియో సాధనాలు
- స్పష్టత మరియు ప్రశాంతత కోసం విమ్ హాఫ్ వాయిస్ నేతృత్వంలోని గైడెడ్ మెడిటేషన్ సెషన్‌లు.
- ఆలోచనలు, వ్యక్తిగత కథనాలు మరియు 30-రోజుల ఆడియో ఛాలెంజ్.

📊 మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి & జరుపుకోండి
- మీ చలి తీవ్రతను ట్రాక్ చేయడానికి క్యాలెండర్ & రిమైండర్‌లు.
- బ్యాడ్జ్‌లను సంపాదించండి, మీ విజయాలను మీకు గుర్తు చేయడానికి & సానుకూల రోజువారీ అలవాట్లను బలోపేతం చేయండి.

👥 సంఘంతో కనెక్ట్ అవ్వండి
- ఒత్తిడి ఉపశమనం మరియు మెరుగైన నిద్ర యొక్క మీ ప్రయాణాన్ని పంచుకోండి.
- ఇతరులను ప్రోత్సహించండి మరియు ప్రపంచ విమ్ హాఫ్ అభ్యాసకులతో ప్రేరణ పొందండి.

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ, నాడీ వ్యవస్థ మరియు మానసిక శ్రేయస్సు కోసం నిరూపితమైన ప్రయోజనాలతో, Wim Hof ​​మెథడ్ యాప్ మీ ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది—మీరు మరింత శక్తిని లక్ష్యంగా చేసుకున్నా, రిఫ్రెష్‌గా మెలగడం, ఫిట్‌నెస్‌ను పెంచుకోవడం లేదా మరింత దృష్టి కేంద్రీకరించడం, ప్రశాంతమైన మనస్సును కోరుకోవడం వంటివి.

"రోజుకో చల్లని స్నానం డాక్టర్‌ను దూరంగా ఉంచుతుంది" - విమ్ హాఫ్

విమ్ హాఫ్ మెథడ్ యాప్‌తో మీ ప్రశాంతతను పెంచుకోండి, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచండి మరియు మానసిక స్పష్టతను సాధించండి మరియు ఐస్‌మ్యాన్‌లా దృష్టి కేంద్రీకరించండి.

విమ్ హాఫ్ ఉద్యమంలో చేరండి. ఈరోజు శ్వాసక్రియ, కోల్డ్ థెరపీ మరియు మైండ్‌ఫుల్ మెడిటేషన్ యొక్క శక్తిని అనుభవించండి. "నేను ఏమి చేయగలను, ఎవరైనా నేర్చుకోవచ్చు."

సబ్‌స్క్రిప్షన్ నిబంధనలు & షరతులు:

మేము సపోర్టర్ మంత్లీ మరియు సపోర్టర్ ఇయర్లీ సబ్‌స్క్రిప్షన్ ప్లాన్‌లను అందిస్తున్నాము, రెండూ మీకు ఒకే ప్రీమియం ఫీచర్‌లకు యాక్సెస్‌ని అందిస్తాయి. రెండు సబ్‌స్క్రిప్షన్ ప్లాన్‌లు స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడతాయి మరియు వరుసగా నెలవారీ లేదా వార్షిక ప్రాతిపదికన ఛార్జ్ చేయబడతాయి. సపోర్టర్ వార్షిక ప్లాన్ కోసం 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్ అందుబాటులో ఉంది. ఒక్కో దేశానికి ధర మారవచ్చు మరియు నివాస దేశాన్ని బట్టి వాస్తవ ఛార్జీలు మీ స్థానిక కరెన్సీకి మార్చబడవచ్చు.

📩అభిప్రాయం: support@wimhofmethod.com.