Me: Reflect for Self Awareness

నేను ఆల్ ఇన్ వన్ హెల్త్ సూపర్ యాప్.
ఇది మీ స్వీయ ప్రతిబింబం, శారీరక & మానసిక శ్రేయస్సు మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి కావలసినవన్నీ ఒకే యాప్‌లో అందిస్తుంది!

స్వీయ ప్రతిబింబం:
• 📘 జర్నలింగ్ & మూడ్ ట్రాకింగ్: మీ మూడ్‌లను లాగ్ చేయండి మరియు వారిని ఎవరు లేదా ఏమి ప్రభావితం చేస్తారో తెలుసుకోండి
• 🎙️🖼️ మీ జర్నల్ ఎంట్రీలకు ఫోటోలు & వాయిస్ రికార్డింగ్‌లను జోడించండి
• 📉 మీ ​​సమస్యలు & ప్రవర్తనా విధానాలు ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో అర్థం చేసుకోవడానికి మీ జీవిత రేఖను గీయండి మరియు మీ గత అనుభవాలను ప్రతిబింబించండి
• 🧠 మీ అపస్మారక నమ్మకాలను గుర్తించండి మరియు అవి మీ అవగాహన మరియు ప్రవర్తనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకోండి
• 🌈 మీ అపస్మారక కోరికలను వెలికితీసేందుకు కలల పత్రికను ఉంచండి

అంతర్దృష్టులు:
మీ జర్నలింగ్ డేటా మీ శారీరక ఆరోగ్యం గురించిన డేటాతో సమగ్రపరచబడింది మరియు స్మార్ట్ అల్గారిథమ్‌ల ద్వారా విశ్లేషించబడుతుంది, తద్వారా మీరు నమూనాలను గుర్తించగలరు:
• 🫁️‍ మీ ధరించగలిగినవి & ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌ల నుండి స్వయంచాలకంగా డేటాను దిగుమతి చేసుకోండి (ఉదా. Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop మొదలైనవి)
• 🩺 భౌతిక లక్షణాలను నమోదు చేయండి
• 🍔 ఆహార డైరీని ఉంచండి

ఆసక్తికరమైన సహసంబంధాలను గుర్తించండి:
• 🥱 మీ నిద్ర నాణ్యత మీ మానసిక స్థితిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
• 🌡️ మైగ్రేన్‌లు, జీర్ణ సమస్యలు లేదా కీళ్ల నొప్పులు వంటి లక్షణాలు పెరగడానికి కారణం ఏమిటి
• 🏃‍ మీరు వ్యాయామం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించగలరా
మరియు చాలా ఎక్కువ...

మద్దతు:
• 🧘🏽 గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లు & శ్వాస వ్యాయామాలు ఒత్తిడి & ఆందోళనను తగ్గించడానికి
• 🗿 వైరుధ్యాలను లోతైన స్థాయిలో అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు వాటిని స్థిరంగా పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి అహింసాత్మక కమ్యూనికేషన్ మార్గదర్శకత్వం
• 😴 స్లీప్ కోచింగ్ మీరు ఎందుకు నిద్రపోలేకపోతున్నారో మరియు దాన్ని ఎలా మెరుగుపరచాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది
• ✅ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఏర్పరచడానికి మరియు చెడు వాటిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అలవాటు ట్రాకింగ్
• 🏅 మీ ఆత్మవిశ్వాసం & స్థితిస్థాపకతను పెంచడానికి ధృవీకరణలు
• 🔔 ఆరోగ్యకరమైన ఉదయం & సాయంత్రం రొటీన్‌లను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు మరింత కృతజ్ఞతను కనుగొనడానికి రోజువారీ రిమైండర్‌లను సెటప్ చేయండి

100ల లెర్నింగ్ కోర్సులు & వ్యాయామాలు
ఇది మీ అపస్మారక స్థితి మరియు మనస్సు ఎలా పని చేస్తుందో మరియు ఎలా సరిగ్గా ప్రతిబింబించాలో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
జీవితం గురించి మీకు ఎలాంటి సందేహాలు ఉన్నా, మీ యాప్‌లో మీ కోసం ఆలోచనలు రేకెత్తించే ప్రేరణలు మరియు సమాధానాలు ఉన్నాయి:
• 👩‍❤️‍👨 స్థిరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన సంబంధాలను ఎలా నిర్మించాలో మరియు నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి
• 🤬 మీ భావోద్వేగాలు, మానసిక అవసరాలు మరియు ప్రవర్తనా విధానాలను అర్థం చేసుకోండి
• 🤩 జీవితంలో మీ లక్ష్యాన్ని మరియు మీ నిజమైన పిలుపును కనుగొనండి
• ❓ లోతైన ఆత్మపరిశీలనను ప్రేరేపించడానికి ప్రతి రోజు కోసం ఒక కొత్త స్వీయ ప్రతిబింబం ప్రశ్న

Me యాప్ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులచే అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు సైకో అనాలిసిస్, స్కీమా థెరపీ, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ మరియు న్యూరోసైన్స్ నుండి శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన పద్ధతులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.



అత్యధిక డేటా రక్షణ ప్రమాణాలు:
యాప్‌లో చాలా సున్నితమైన డేటాను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, డేటా భద్రతకు అత్యంత ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. అంటే:

• 📱 క్లౌడ్ లేదు, మీ డేటా మీ ఫోన్‌లో స్థానికంగా నిల్వ చేయబడుతుంది

• 🔐 మొత్తం డేటా ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడింది మరియు పాస్‌వర్డ్‌తో రక్షించబడింది

• 🫣 వినియోగదారు ఖాతా లేదా ఇమెయిల్ చిరునామా అవసరం లేదు, కాబట్టి మీరు Me యాప్‌ను పూర్తిగా అనామకంగా ఉపయోగించవచ్చు
 


సంప్రదించండి:

వెబ్‌సైట్: know-yourself.me

ఇమెయిల్: knowyourself.meapp@gmail.com