Panic Attack Help - Mind Ease

ఆందోళన మరియు పానిక్ అటాక్ రిలీఫ్? మైండ్ ఈజ్ హాజ్ యు కవర్

🌟శాస్త్రీయంగా మద్దతునిచ్చింది (యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఆక్స్‌ఫర్డ్ RCT నుండి)
🌟Voxలో ఫీచర్ చేయబడింది
🌟ఫెమెస్టెల్లాలో ఫీచర్ చేయబడింది
🌟వన్ మైండ్ సైబర్ గైడ్‌లో ఫీచర్ చేయబడింది

ఆందోళన లేదా ఆకస్మిక భయాందోళనలతో పోరాడుతున్నారా? మైండ్ ఈజ్ మీ ఆన్-డిమాండ్ సహచరుడు, ఆందోళనను నిర్వహించడంలో మరియు శాశ్వత ప్రశాంతతను కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మా స్నేహపూర్వక చాట్‌బాట్‌తో తక్షణ ఉపశమనం మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన మద్దతును అందిస్తోంది. ✨

తక్షణ భయాందోళన ఉపశమనం

ఆందోళన యొక్క తరంగం లేదా అకస్మాత్తుగా తీవ్ర భయాందోళన దాడిని అనుభవిస్తున్నారా? మీరు తక్షణ ప్రశాంతతను పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి మైండ్ ఈజ్ ఇక్కడ ఉంది. మా పానిక్ రిలీఫ్ బటన్ను ఒక్కసారి నొక్కడం ద్వారా, మీ తీవ్ర భయాందోళనలను త్వరగా తగ్గించడానికి రూపొందించిన వివిధ వనరులకు మీరు తక్షణ ప్రాప్యతను పొందుతారు. 🆘 ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు భయాందోళన లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మరియు మీరు నియంత్రణను తిరిగి పొందడంలో సహాయపడటానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ప్రశాంతమైన వ్యాయామాలు మరియు సాంకేతికతలతో మైండ్ ఈజ్ మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

మైండ్ ఈజ్ తక్షణ పానిక్ రిలీఫ్ కోసం అనేక రకాల ఇతర వనరులను కూడా అందిస్తుంది, వాటితో సహా:
• మార్గనిర్దేశిత ధ్యానాలు: భయాందోళనలను శాంతపరచడం మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన వృత్తిపరంగా-మార్గనిర్దేశిత ధ్యానాలతో మీ మనస్సును శాంతింపజేయండి మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి.
• శ్వాస వ్యాయామాలు: భయాందోళనలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయం చేయడంలో మీ నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రించడానికి మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కోవడానికి సమర్థవంతమైన శ్వాస పద్ధతులను నేర్చుకోండి మరియు సాధన చేయండి.

రోజువారీ స్వీయ-సంరక్షణకు నిర్మాణాత్మక విధానం ద్వారా దీర్ఘకాలంలో ఆందోళనను నిర్వహించడానికి మరియు శాశ్వత అంతర్గత శాంతిని పెంపొందించడానికి మేము మీకు అధికారం అందిస్తాము. ఇక్కడ ఎలా ఉంది:

• రోజువారీ కార్యకలాపాలకు సాధికారత: మా యాప్ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, కోపింగ్ స్కిల్స్‌ను పెంపొందించడానికి మరియు ఆందోళనకు వ్యతిరేకంగా మీ స్థితిస్థాపకతను బలోపేతం చేయడానికి రూపొందించిన వివిధ రకాల కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ కార్యకలాపాలు మీ దినచర్యలో సులభంగా నేయబడతాయి, దీర్ఘకాలిక నిర్వహణ కోసం శక్తివంతమైన సాధనంగా మారతాయి.
• జర్నలింగ్: గైడెడ్ జర్నలింగ్ ప్రాంప్ట్‌ల ద్వారా మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను అన్వేషించండి, స్వీయ ప్రతిబింబం మరియు భావోద్వేగ ప్రాసెసింగ్‌ను ప్రోత్సహించండి.
• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రాక్టీసెస్: ఈ క్షణంలో మరింత ఎక్కువగా ఉండటానికి, ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు అంతర్గత ప్రశాంతతను పెంపొందించడానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వ్యాయామాలను నేర్చుకోండి మరియు సాధన చేయండి.
• ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు: సవాళ్లతో కూడిన పరిస్థితులను మరింత సులభంగా నావిగేట్ చేయడానికి మరియు ఆందోళన పెరగకుండా నిరోధించడానికి సమర్థవంతమైన ఒత్తిడి నిర్వహణ సాధనాలతో మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి.

Filo వింటుంది మరియు సిఫార్సు చేస్తుంది (ప్రీమియం)
ప్రీమియం వెర్షన్ మా స్నేహపూర్వక చాట్‌బాట్ ఫిలోతో వ్యక్తిగతీకరించిన మద్దతును అన్‌లాక్ చేస్తుంది.

శాశ్వత ప్రశాంతత కోసం మీ ప్రయాణంలో మీ ప్రత్యేక పోరాటాలు మరియు అనుకూలమైన మార్గదర్శకత్వాన్ని అర్థం చేసుకునే సహాయక సహచరుడిని కలిగి ఉన్నట్లు ఊహించుకోండి. ✨

Filo మీ ఆందోళనలను వింటుంది మరియు మీ నిర్దిష్ట అవసరాలకు అనుగుణంగా కార్యకలాపాలు, వనరులు మరియు సాంకేతికతలను సిఫార్సు చేస్తుంది. ఈ వ్యక్తిగతీకరించిన విధానం వేగవంతమైన పురోగతిని చూడడానికి, ప్రేరణ పొందేందుకు మరియు మీ ఆందోళన గురించి లోతైన అవగాహన పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

పానిక్ అటాక్‌లను ఆపడానికి మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడానికి నిపుణులు రూపొందించిన సాంకేతికతలు

మైండ్ ఈజ్ అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులచే అభివృద్ధి చేయబడింది, మీరు తీవ్ర భయాందోళనలను ఎదుర్కోవడానికి మరియు ఆందోళనను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన సాక్ష్యం-ఆధారిత సాంకేతికతలను అందుకుంటారు.

మా యాప్ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) వంటి సాధనాలను కలిగి ఉంది, ఇది మీకు ఆందోళన మరియు భయాందోళనలకు దోహదపడే ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించడంలో మరియు సవాలు చేయడంలో మీకు సహాయపడే శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన విధానం. మేము మీ నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రించడంలో మరియు భయాందోళనల సమయంలో ప్రశాంతతను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయని నిరూపించబడిన ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు మరియు లోతైన శ్వాస పద్ధతులు వంటి అనేక రకాల సడలింపు వ్యాయామాలను అందిస్తాము.

మైండ్ ఈజ్‌తో, మీరు తీవ్ర భయాందోళనలను సమర్థవంతంగా ఆపడానికి, ఆందోళనను నిర్వహించడానికి మరియు శాశ్వతమైన మార్పును సృష్టించడానికి చూపబడిన నిపుణుల-మద్దతు గల పద్ధతుల నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు.

ఈరోజు మైండ్ ఈజ్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి & మీ ప్రశాంతతను కనుగొనండి! ✨ Filoతో వ్యక్తిగతీకరించిన మద్దతు కోసం అప్‌గ్రేడ్ చేయండి.

మేము మీతో కనెక్ట్ అవ్వాలనుకుంటున్నాము!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

సేవా నిబంధనలు: https://mindease.io/terms-of-service/
గోప్యతా విధానం: https://mindease.io/privacy-policy/