Sekta: онлайн фитнес-школа

ఆన్‌లైన్ ఫిట్‌నెస్ స్కూల్ #Sekta నుండి కోర్సులు. మాతో మీ శరీరాన్ని నిర్మించుకోండి.

8 సంవత్సరాలుగా మేము ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు స్మార్ట్ ఫిట్‌నెస్ కోర్సులు చేస్తున్నాము. అప్లికేషన్‌లో అందుబాటులో ఉన్న ప్రోగ్రామ్‌లు బరువు తగ్గడం, జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా ఉన్నాయి. సాధ్యమైనంత తక్కువ మార్గంలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి రావడానికి మేము మీకు సహాయం చేస్తాము, కానీ మీపై హింస లేకుండా, కఠినమైన ఆహారాలు మరియు అలసిపోయే వ్యాయామాలు.

మేము వీటిని కలిగి ఉన్న సమగ్ర కోర్సులను చేస్తాము:

- ఆన్‌లైన్ వీడియో శిక్షణ రోజుకు 10 నుండి 60 నిమిషాల వరకు: ఎక్కడ మరియు ఎప్పుడు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది;
- పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో పని చేయండి: కఠినమైన ఆహారాలు మరియు పరిమితులు లేవు;
- బరువు తగ్గడం మరియు ప్రేరణ చక్రాల యొక్క మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని అధ్యయనం చేయండి: ప్రేరణను ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి మరియు బరువు తగ్గిన తర్వాత నష్టపరిహారాన్ని నివారించండి.

ఆన్‌లైన్ ఫిట్‌నెస్ కోర్సులు #Sekta School

ప్రతి ప్రోగ్రామ్‌లో: వార్మప్ నుండి స్ట్రెచింగ్ వరకు పూర్తి వీడియోతో వారానికి అనేక సార్లు నుండి రోజుకు రెండుసార్లు వర్కౌట్‌లు, పోషకాహార సిఫార్సులు, మీ లక్ష్యానికి దారితీసే పనులు. క్యూరేటర్‌తో కూడిన కోర్సులలో - అనుభవజ్ఞుడైన మెంటర్ నుండి వ్యక్తిగత సలహా, ఇబ్బందులను అధిగమించడంలో సహాయం మరియు మీ లక్ష్యాలు మరియు లక్షణాలకు అనుగుణంగా కోర్సును స్వీకరించడం.

- ఎవల్యూషన్ అనేది ఏ స్థాయి శిక్షణతో శారీరక శ్రమపై ఎలాంటి పరిమితులు లేని వ్యక్తుల కోసం సమగ్రమైన మరియు సమతుల్యమైన కోర్సు.
- కేర్ - సాఫీగా ప్రారంభం మరియు తక్కువ తీవ్రతతో కూడిన వ్యాయామ కార్యక్రమం కోసం చూస్తున్న వారికి.
- తల్లుల కోసం - తల్లుల కోసం ప్రత్యేక కోర్సు. సహజ ప్రసవం లేదా సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత అనుకూలం.
- గర్భిణీ స్త్రీలకు - కోర్సు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కార్యక్రమం ప్రసూతి వైద్యుడు-గైనకాలజిస్ట్ సహకారంతో సంకలనం చేయబడింది మరియు గర్భం యొక్క 12 వ వారం నుండి మహిళలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఆన్‌లైన్ శిక్షణ - ఎక్కడ మరియు ఎప్పుడు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది

- ఏ స్థాయి శిక్షణ కోసం: ఒక అనుభవశూన్యుడు నుండి ఔత్సాహిక అథ్లెట్ వరకు;
- పూర్తి చక్రం యొక్క వీడియో శిక్షణ: సన్నాహక నుండి సాగదీయడం వరకు;
- వివిధ రకాల శిక్షణ: కార్డియో, బలం, HIIT, సాగదీయడం, సమస్య ప్రాంతాలకు సముదాయాలు, ప్రెస్, చేతులు మరియు పిరుదుల కోసం వ్యాయామాలు, వెనుక మరియు కటి అంతస్తు యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడం, లోతైన కండరాలతో పనిచేయడం;
- తల్లులు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు శారీరక పరిమితులు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ప్రత్యేక శిక్షణా కార్యక్రమాలు;

కోర్సులలో భోజనం

- అన్ని కోర్సులలో పోషకాహార కార్యక్రమాలు WHO సిఫార్సులు మరియు తాజా శాస్త్రీయ పరిశోధనలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి;
- కఠినమైన ఆహారాలు మరియు పరిమితులు లేకుండా ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడానికి దశల వారీ పని;
మీ ప్రయోజనం కోసం పని చేసే ఆహారాన్ని కనుగొనడానికి పోషకాహారంతో ప్రయోగాలు చేయండి
- మీ లక్షణాలకు ఆహారం యొక్క అనుసరణ (క్యూరేటర్‌తో కోర్సులో).

క్యూరేటర్ మరియు చాట్

కోర్సులు రెండు ఫార్మాట్‌లలో అందుబాటులో ఉన్నాయి: క్యూరేటెడ్ మరియు అన్‌పర్వైజ్డ్.

క్యూరేటర్ మొత్తం కోర్సు ద్వారా మిమ్మల్ని తీసుకెళ్తారు, దానిని మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మరియు లక్ష్యం మరియు ప్రారంభ స్థానం ఆధారంగా ప్రోగ్రామ్‌ను ఎలా సర్దుబాటు చేయాలో సూచిస్తారు.

మీరు ఈ ఫార్మాట్‌ని ఎంచుకుంటే, మెంటర్లు మరియు కోర్సు యొక్క ఇతర విద్యార్థులతో చాట్ అందుబాటులో ఉంటుంది. పరిశోధన ప్రకారం, పర్యావరణం యొక్క మద్దతు బరువు తగ్గడం యొక్క ఫలితంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కాబట్టి మేము మనస్సు గల వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి, కోర్సు అసైన్‌మెంట్‌లను చర్చించడానికి, విభిన్న పరిస్థితులను మరియు అంశాలను విశ్లేషించడానికి అవకాశాన్ని ఇస్తాము.

పర్యవేక్షించబడని కోర్సులు స్వతంత్ర పనిని కలిగి ఉంటాయి. మళ్లీ కోర్సులకు వచ్చిన అనుభవజ్ఞులైన విద్యార్థులకు లేదా ఒంటరిగా పని చేసే అలవాటు ఉన్నవారికి మరియు మెంటర్ అవసరం లేని వారికి అనుకూలం.