Flexibility & Stretching

పెరిగిన కండరాల నియంత్రణ, వశ్యత మరియు చలన శ్రేణి యొక్క భావనలో ఫలితాలను సాగదీయడం. సాగదీయడం క్రీడాకారుల పునరుద్ధరణ యొక్క ప్రాథమిక భాగాలలో ఒకటి, ఇది తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి చికిత్సా విధానాన్ని ఉపయోగిస్తారు.

ACSM మార్గదర్శకాల ప్రకారం మీరు వేగంగా పునరుత్పత్తి కోసం వ్యాయామం చేసిన తర్వాత ఒక వారం 5-7 సార్లు సాగించాలి. Fitify ద్వారా ఇతర అనువర్తనాలతో అనువర్తనాన్ని పొడిగించడం!

సాగదీయడం & ఫ్లెక్సిబులిటీ రూటైన్లు 4 ఏకైక వ్యాయామాలను అందిస్తుంది:

• పూర్తి శరీరం సాగదీయడం
• ఎగువ శరీరం సాగదీయడం
• దిగువ శరీరం సాగదీయడం - కాళ్ళు కోసం సాగుతుంది
• తిరిగి సాగదీయడం & విడుదల - ఆరోగ్యకరమైన తిరిగి కోసం సాగుతుంది

ఫీచర్స్

• 65 కన్నా ఎక్కువ బరువున్న వ్యాయామాలు
• 4 ఏకైక romwod శిక్షణలు
• ఏ పరికరాలు అవసరం
• వాయిస్ కోచ్
• స్పష్టమైన HD వీడియో ప్రదర్శనలు
• పురుషులు మరియు మహిళలు, యువ లేదా పాత కోసం రూపొందించబడింది
• ఆఫ్లైన్లో పనిచేస్తుంది

అనుకూల అంశాలు
కస్టమ్ వ్యాయామాలతో మీ సొంత వ్యాయామం బిల్డ్. వ్యాయామాలు, వ్యవధి, మిగిలిన విరామాలను ఎంచుకోండి మరియు మీ స్వంత శిక్షణతో మిమ్మల్ని సవాలు చేయండి. Fitify తో మీరు ఉచితంగా ఒక కస్టమ్ వ్యాయామం కలిగి.

అనువర్తనాలను సరిచేసుకోండి
Fitify తో బలమైన, లీన్, ఆరోగ్యవంతమైన ఉండండి - మీ స్వంత వ్యక్తిగత శిక్షకుడు.
ఫిట్నెస్ సాధనాలతో ఇతర Fitify అనువర్తనాలను తనిఖీ చేయండి (TRX, కెటిల్బెల్, స్విస్ బాల్, ఫోమ్ రోలర్, బోస్ లేదా రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వంటివి).