Wim Hof Method: Breathwork

சுவாசம், குளிர் வெளிப்பாடு சிகிச்சை & வழிகாட்டப்பட்ட தியானம்: Wim Hof ​​Method ஆப் மூலம் உங்கள் முழு திறனையும் திறக்கவும்.

விம் ஹோஃப் முறை மூன்று தூண்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது: சுவாசம், குளிர் சிகிச்சை மற்றும் அர்ப்பணிப்பு. இந்த தூண்கள் அடித்தளம், மற்றும் இணைந்தால், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் திறக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன - மன அழுத்த நிவாரணம், சிறந்த தூக்கம், அதிக கவனம் மற்றும் அதிகரித்த ஆற்றல் உட்பட. ஐஸ்மேன் (26 உலக சாதனைகள் உட்பட) குளிர் மற்றும் தனிப்பட்ட முன்னேற்றங்களுடன் பல தசாப்தங்களாக நடனமாடுவதில் கட்டமைக்கப்பட்டது, விம் ஹாஃப் முறை விரிவான அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படும் ஒரு சக்திவாய்ந்த அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. இன்றே உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுங்கள்!

🧊முழு ஆரோக்கியத்திற்கான சுவாசம் மற்றும் குளிர்ச்சியான சிகிச்சை
உங்கள் உடலை உற்சாகப்படுத்தும், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் வாழ்க்கையின் சவால்களுக்கு உங்களை தயார்படுத்தும் தினசரி சுவாசப் பயிற்சிகளை அனுபவியுங்கள். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்க மன வலிமையை வளர்க்கவும் பனிக் குளியல் மற்றும் குளிர் மழை போன்ற விம் ஹோஃப்ஸின் குளிர் வெளிப்பாடு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் எழுந்தாலும், ஓய்வெடுத்தாலும் அல்லது வொர்க்அவுட்டில் இருந்து மீண்டு வந்தாலும், Wim Hof ​​இன் வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசம் மற்றும் குளிர் சிகிச்சையானது உங்கள் மன அழுத்தத்தை மீட்டமைக்கவும், மீட்டெடுக்கவும் மற்றும் குறைக்கவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது - எனவே நீங்களே சிறந்த பதிப்பாக இருக்க முடியும்.

🧠மன சக்தி மற்றும் ஊக்கம்
மேம்பட்ட கவனம், உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு மற்றும் மனப் பின்னடைவுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட எங்கள் வழிகாட்டுதல் தியானங்களை ஆராயுங்கள். தினசரி மன அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் தனிப்பட்ட தடைகளை உடைக்க இந்த நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும். சுய உதவி, ஆன்மீகம் அல்லது உடற்பயிற்சி பயணத்தில் இருப்பவர்களுக்கு ஏற்றது.

❄️ குளிர் வெளிப்பாடு சவால்கள் & கருவிகள்
- குளிருக்கு உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்க 20 நாள் குளிர் மழை சவால்.
- தினசரி வழிகாட்டப்பட்ட குளிர் மழை, ஐஸ் குளியல், கால்கள் அல்லது ஐஸ்-இன்-ஐஸ் நடைமுறைகள் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.
- மீட்புக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும் நீங்கள் நன்றாக தூங்குவதற்கும் குளிர் வெளிப்பாடு பயன்படுத்தவும்.

🧘தியானம் & ஆடியோ கருவிகள்
- தெளிவு மற்றும் அமைதிக்கான Wim Hof ​​இன் குரல்வழி வழிகாட்டப்பட்ட தியான அமர்வுகள்.
- சிந்தனைகள், தனிப்பட்ட கதைகள் மற்றும் 30-நாள் ஆடியோ சவால்.

📊 உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து கொண்டாடுங்கள்
- உங்கள் குளிர் வீழ்ச்சியின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க காலெண்டர் மற்றும் நினைவூட்டல்கள்.
- பேட்ஜ்களைப் பெறுங்கள், உங்கள் சாதனைகளை உங்களுக்கு நினைவூட்டவும், நேர்மறையான தினசரி பழக்கங்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

👥 சமூகத்துடன் இணையுங்கள்
- மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் சிறந்த தூக்கம் பற்றிய உங்கள் பயணத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
- மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் உலகளாவிய Wim Hof ​​பயிற்சியாளர்களுடன் உந்துதல் பெறவும்.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மனநலம் ஆகியவற்றுக்கான நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகளுடன், Wim Hof ​​Method ஆப் ஆனது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது—நீங்கள் அதிக ஆற்றலைக் குறிக்கோளாகக் கொண்டிருந்தாலும், புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்தாலும், உடற்தகுதியைக் கட்டியெழுப்ப விரும்பினாலும் அல்லது அதிக கவனம் செலுத்தி, அமைதியான மனதைத் தேடினாலும்.

"ஒரு நாளைக்கு ஒரு குளிர் மழை மருத்துவரை ஒதுக்கி வைக்கிறது" - விம் ஹாஃப்

Wim Hof ​​Method ஆப்ஸ் மூலம் உங்கள் அமைதி உணர்வை உயர்த்தவும், நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும், மனத் தெளிவை அடையவும் மற்றும் ஐஸ்மேன் போல கவனம் செலுத்தவும்.

Wim Hof ​​இயக்கத்தில் சேரவும். இன்று மூச்சுத்திணறல், குளிர்ச்சியான சிகிச்சை மற்றும் மைண்ட்ஃபுல் தியானத்தின் சக்தியை உணருங்கள். "என்னால் என்ன திறமை இருக்கிறது, யார் வேண்டுமானாலும் கற்றுக்கொள்ளலாம்."

சந்தா விதிமுறைகள் & நிபந்தனைகள்:

சப்போர்ட்டர் மாதாந்திர மற்றும் சப்போர்ட்டர் வருடாந்திர சந்தா திட்டங்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம், இரண்டுமே ஒரே பிரீமியம் அம்சங்களுக்கான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. இரண்டு சந்தா திட்டங்களும் தானாகவே புதுப்பிக்கப்பட்டு, முறையே மாதாந்திர அல்லது ஆண்டு அடிப்படையில் கட்டணம் விதிக்கப்படும். ஆதரவாளர் ஆண்டுத் திட்டத்திற்கு 7 நாள் இலவச சோதனை கிடைக்கிறது. ஒவ்வொரு நாட்டிற்கும் விலை மாறுபடலாம் மற்றும் வசிக்கும் நாட்டைப் பொறுத்து உண்மையான கட்டணங்கள் உங்கள் உள்ளூர் நாணயத்திற்கு மாற்றப்படலாம்.

📩கருத்து: support@wimhofmethod.com.