Me: Reflect for Self Awareness

நான் ஆல் இன் ஒன் ஹெல்த் சூப்பர் ஆப்.
இது உங்கள் சுய பிரதிபலிப்பு, உடல் மற்றும் மன நலம் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு தேவையான அனைத்தையும் ஒரே பயன்பாட்டில் வழங்குகிறது!

சுய பிரதிபலிப்பு:
• 📘 ஜர்னலிங் & மனநிலை கண்காணிப்பு: உங்கள் மனநிலையைப் பதிவுசெய்து, யார் அல்லது எது அவர்களை பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்
• 🎙️🖼️ உங்கள் ஜர்னல் உள்ளீடுகளில் புகைப்படங்கள் மற்றும் குரல் பதிவுகளைச் சேர்க்கவும்
• 📉 உங்கள் பிரச்சனைகள் மற்றும் நடத்தை முறைகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள, உங்கள் வாழ்க்கைக் கோட்டை வரைந்து, உங்கள் கடந்த கால அனுபவங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
• 🧠 உங்கள் சுயநினைவற்ற நம்பிக்கைகளை அடையாளம் கண்டு, அவை உங்கள் உணர்வையும் நடத்தையையும் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை அறியவும்
• 🌈 உங்கள் சுயநினைவற்ற ஆசைகளை வெளிக்கொணர ஒரு கனவுப் பத்திரிகையை வைத்திருங்கள்

நுண்ணறிவு:
உங்கள் ஜர்னலிங் தரவு உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் பற்றிய தரவுகளுடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு ஸ்மார்ட் அல்காரிதம்கள் மூலம் பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் வடிவங்களைக் கண்டறியலாம்:
• 🫁️‍ உங்கள் அணியக்கூடிய பொருட்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்களிடமிருந்து (எ.கா. Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop, முதலியன) தரவை தானாகவே இறக்குமதி செய்கிறது.
• 🩺 உடல் அறிகுறிகளை பதிவு செய்யவும்
• 🍔 உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்

சுவாரஸ்யமான தொடர்புகளை அடையாளம் காணவும்:
• 🥱 உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் உங்கள் மனநிலையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
• 🌡️ ஒற்றைத் தலைவலி, செரிமானப் பிரச்சனைகள் அல்லது மூட்டு வலி போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு என்ன காரணம்
• 🏃, உடற்பயிற்சி மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடியுமா
மேலும் பல...

ஆதரவு:
• 🧘🏽 மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள்
• 🗿 மோதல்களை ஆழமான அளவில் புரிந்து கொள்ளவும், அவற்றை நிலையான முறையில் தீர்க்கவும் உதவும் வன்முறையற்ற தொடர்பு வழிகாட்டுதல்
• 😴 உறக்க பயிற்சி உங்களுக்கு ஏன் தூங்க முடியாது மற்றும் அதை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை அறிய உதவுகிறது
• ✅ பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை ஏற்படுத்தவும் கெட்ட பழக்கங்களை உடைக்கவும்
• 🏅 உங்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க உறுதிமொழிகள்
• 🔔 ஆரோக்கியமான காலை மற்றும் மாலை நடைமுறைகளை உருவாக்க மற்றும் அதிக நன்றியைக் கண்டறிய தினசரி நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்

100கள் கற்றல் படிப்புகள் & பயிற்சிகள்
உங்கள் மயக்கமும் மனமும் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன மற்றும் எவ்வாறு சரியாகப் பிரதிபலிக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
வாழ்க்கையைப் பற்றி உங்களுக்கு என்ன கேள்விகள் இருந்தாலும், மீ பயன்பாட்டில் உங்களுக்கான சிந்தனையைத் தூண்டும் தூண்டுதல்களும் பதில்களும் உள்ளன:
• 👩‍❤️‍👨 எப்படி நிலையான மற்றும் நிறைவான உறவுகளை உருவாக்குவது மற்றும் பராமரிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• 🤬 உங்கள் உணர்ச்சிகள், உளவியல் தேவைகள் மற்றும் நடத்தை முறைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
• 🤩 வாழ்க்கையில் உங்கள் நோக்கத்தையும், உங்கள் உண்மையான அழைப்பையும் கண்டறியவும்
• ❓ ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய சுய-பிரதிபலிப்பு கேள்வி, ஆழ்ந்த சுயபரிசோதனையை ஊக்குவிக்கும்

Me பயன்பாடு மனநல நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் உளவியல் பகுப்பாய்வு, ஸ்கீமா தெரபி, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் நரம்பியல் ஆகியவற்றில் இருந்து அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.



மிக உயர்ந்த தரவு பாதுகாப்பு தரநிலைகள்:
பயன்பாட்டில் மிகவும் முக்கியமான தரவை நிர்வகிக்கும் போது, ​​தரவு பாதுகாப்பு முதன்மையாக இருக்க வேண்டும். அதாவது:

• 📱 மேகம் இல்லை, உங்கள் தரவு உங்கள் மொபைலில் உள்ளூரில் சேமிக்கப்படும்

• 🔐 எல்லா தரவும் குறியாக்கம் செய்யப்பட்டு கடவுச்சொல் மூலம் பாதுகாக்கப்படுகிறது

• 🫣 பயனர் கணக்கு அல்லது மின்னஞ்சல் முகவரி தேவையில்லை, எனவே நீங்கள் Me பயன்பாட்டை முற்றிலும் அநாமதேயமாகப் பயன்படுத்தலாம்
 


தொடர்பு:

இணையதளம்: know-yourself.me

மின்னஞ்சல்: knowyourself.meapp@gmail.com