GymTeam — домашние тренировки

நாளை வரை விளையாட்டை நிறுத்த விரும்புபவர்களுக்காக ஜிம்டீம் உருவாக்கப்பட்டது. வீடியோ உடற்பயிற்சிகளையும் அனுபவமிக்க பயிற்சியாளர்களின் ஆதரவையும் ஊக்குவிப்பது விளையாட்டை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாற்றவும், உங்கள் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறவும் படிப்படியாக உதவும். உங்களுக்கு வலிமை இல்லை என்று தோன்றினாலும், கைவிடாமல் இருக்க நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறோம்.

நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய அனைத்தும்:
— நிறுவிய உடனேயே டஜன் கணக்கான இலவச உடற்பயிற்சிகளையும் யோகா வகுப்புகளையும் முயற்சிக்கவும்
— எந்தவொரு நோக்கத்திற்காகவும் ஆயிரக்கணக்கான பயிற்சிகள், வார்ம்-அப்கள், கூல்-டவுன்கள் மற்றும் சிறப்பு திட்டங்களைக் கண்டறியவும்
— உங்களின் இலக்குகள் மற்றும் வரம்புகளைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்களுக்காகவே பயிற்சியாளர்களால் உருவாக்கப்பட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தைப் பின்பற்றவும்

விளையாட்டு சேர்க்கைக்கான திட்டங்கள்

- 7 பகுதிகள்: வலிமை, கார்டியோ, செயல்பாட்டு பயிற்சி, யோகா, பைலேட்ஸ், பெண்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் முக உடற்பயிற்சி
- 2-3 மாதங்களுக்கு 10 நிமிடங்களிலிருந்து முழு அளவிலான திட்டங்களுக்கு உடற்பயிற்சிகள் - உங்கள் சொந்த வேகத்தைத் தேர்வுசெய்க
— வகுப்புகளின் தாளத்துடன் சீராக ஒருங்கிணைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட தெளிவான மற்றும் அணுகக்கூடிய திட்டங்கள்
- ஒவ்வொரு வாரமும் புதிய திட்டங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள், இதனால் விளையாட்டு சலிப்பை ஏற்படுத்தாது

அனைத்து வழிகளையும் ஆதரிக்கவும்

- உங்கள் தனிப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்க அரட்டை மூலம் இலவச ஆலோசனைகள்
— உங்கள் இலக்குகள், உடல் வரம்புகள், வயது, எடை, அனுபவம் மற்றும் சுமை தொடர்பான விருப்பங்களை நாங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறோம்

தினசரி பயிற்சிக்கு வசதியான வீரர்

— உங்கள் சாதனத்தில் பதிவிறக்கம் செய்து, வசதியான நேரத்தில் படிக்க இணையம் இல்லாமல் வேலை செய்யுங்கள்
- HD வீடியோ, எந்தத் திரைக்கும் கிடைமட்ட மற்றும் செங்குத்து வடிவம்
- எந்த நேரத்திலும் அவற்றைத் திரும்பச் செய்ய முடிக்கப்படாத உடற்பயிற்சிகளைச் சேமித்தல்
- ஒர்க்அவுட் வழிசெலுத்தல்: பயிற்சிகள் மற்றும் பழக்கமான இயக்கங்களின் விளக்கங்களைத் தவிர்க்கவும்

உபகரணங்களுடன் அல்லது இல்லாமல் ரயில்

- வகுப்புகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்களுக்கு என்ன உபகரணங்கள் தேவை என்பதைக் கண்டறியவும்
- நிறைய உடற்பயிற்சிகள், அதைச் செய்வதற்கான விருப்பத்தைத் தவிர வேறு எதுவும் உங்களுக்குத் தேவையில்லை
- உடற்பயிற்சி பட்டைகள் மற்றும் டம்ப்பெல்களுடன் சிறப்பு பயிற்சி, அத்துடன் மேம்படுத்தப்பட்ட வழிமுறைகளில் இருந்து அவற்றின் ஒப்புமைகள்

எந்த வரம்புகளுக்கும் கணக்கு

வீக்கம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், காயங்கள், முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளின் நோய்கள் - ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து இல்லாமல் செய்ய வேண்டிய அனைத்தும் உங்களுக்கு ஏற்ற திட்டங்களைக் கண்டறியவும்.

நாங்கள் உதவி செய்யவில்லை

அடிக்கடி விளையாட்டை விட்டு வெளியேறும் ஆயிரக்கணக்கான பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் தங்கள் பயிற்சியின் தாளத்தை சரிசெய்யவும், தசைகளை வலுப்படுத்தவும், நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்தவும், மூட்டு இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும், வெறுமனே நன்றாக உணரவும் முடிந்தது. இன்று ஒரு புதிய பழக்கத்திற்கு உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள் - விளையாட்டு உங்கள் அன்றாட துணையாக மாறும்!

இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்து தொடங்குங்கள்! டஜன் கணக்கான உடற்பயிற்சிகள் பெட்டிக்கு வெளியே கிடைக்கின்றன, எனவே நீங்கள் பதிவு செய்வதற்கு முன் உங்கள் பயிற்சியாளரையும் நிரலையும் கண்டறியலாம்.