Start Rowing - Rowing Workouts

முன் அனுபவம் தேவையில்லாமல் படகோட்டத் தொடங்குங்கள். வடிவம் பெறவும், வலிமையை உருவாக்கவும் மற்றும் கலோரிகளை எரிக்கவும். உங்கள் படகோட்டுதல் பயணத்தின் அடுத்த கட்டத்திற்கு எங்களின் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் உங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கும்.

இதுவரை படகோட்டவில்லையா? எங்கள் தொடக்க திட்டத்துடன் தொடங்கவும். 8 வாரங்களில் நீங்கள் சரியான நுட்பத்துடன் 2000 மீட்டர் ரோயிங் வசதியாக இருப்பீர்கள்.

அனுபவம் வாய்ந்த எர்ஜர்? ஒரு நிமிடத்திற்கு உங்கள் பக்கவாதம் அதிகரிக்கும் போது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை மேம்படுத்த எங்கள் இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட திட்டங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

படகோட்டுதல் தீவிரத்தை எப்போது மாற்ற வேண்டும், எப்போது ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் வகையில், ஸ்டார்ட் ரோயிங் உங்களுக்கு படிப்படியாக வழிகாட்டும். ஒவ்வொரு திட்டமும் மெதுவாக மிகவும் சவாலானதாக இருக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் உங்கள் உடல் தகவமைத்து சகிப்புத்தன்மையைப் பெறலாம், அதே நேரத்தில் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். இது ஒரு கான்செப்ட் 2 ரோயிங் மெஷினுடன் நன்றாக வேலை செய்கிறது.

ஒரு நாளைக்கு 10-20 நிமிடங்கள், வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செலவிடுங்கள். நீங்கள் ஃபிட்டர், வலிமையான மற்றும் சிறந்த படகோட்டியாக இருப்பீர்கள்!


அம்சங்கள்

✓ தொடக்க, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்களிலிருந்து தேர்வு செய்யவும்.

✓ உங்கள் படகோட்டுதல் பயிற்சியின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்ட ஆடியோ பயிற்சியாளர்.

✓ உங்கள் சொந்த மெட்ரோனோமுடன் உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளையும் அல்லது இலவச வரிசையையும் உருவாக்கவும்.

✓ உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை பதிவு செய்து உங்கள் ஒட்டுமொத்த முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.

✓ உங்களை சோதனைக்கு உட்படுத்தும் சவால்கள்.

✓ உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் வெற்றியைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.


சட்ட மறுப்பு

இந்த ஆப்ஸ் மற்றும் இது வழங்கும் எந்த தகவலும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இருக்கும் நோக்கமோ அல்லது மறைமுகமாகவோ இல்லை. எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.

நீங்கள் பிரீமியம் ஸ்டார்ட் ரோயிங் சந்தாவுக்கு மேம்படுத்தினால், வாங்கியதை உறுதிப்படுத்தியவுடன் உங்கள் Google Play கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். தற்போதைய காலகட்டம் முடிவதற்கு குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன்னதாகவே உங்கள் சந்தா ரத்துசெய்யப்படாவிட்டால் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். புதுப்பிக்கும் போது செலவில் அதிகரிப்பு இல்லை.

சந்தாக்களை Google Play அமைப்புகளில், சந்தாக்களின் கீழ், வாங்கிய பிறகு நிர்வகிக்கலாம். வாங்கியவுடன், தற்போதைய காலத்தை ரத்து செய்ய முடியாது. பிரீமியம் சந்தாவை வாங்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், இலவச சோதனைக் காலத்தின் எந்தப் பயன்படுத்தப்படாத பகுதியும் இழக்கப்படும்.

https://www.vigour.fitness/terms இல் முழு விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளையும் https://www.vigour.fitness/privacy இல் எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கையையும் கண்டறியவும்.