Fitia உங்கள் கலோரிகளைக் கணக்கிட்டு, உடல் எடையைக் குறைக்க, தசையைப் பெருக்க அல்லது நன்றாக சாப்பிட உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்குகிறது. 400,000 க்கும் மேற்பட்ட சரிபார்க்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் 8,000 க்கும் மேற்பட்ட ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளுடன் கலோரி கவுண்டருடன் இயக்கப்படுகிறது.

🔥 கலோரிகள் மற்றும் மக்ரோனூட்ரியண்ட் கால்குலேட்டர்
- Fitia எடை இழக்க அல்லது தசையை அதிகரிக்க உங்கள் இலக்கு கலோரிகள் மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியன்களைக் கணக்கிடுகிறது
- உங்கள் கலோரிகள் மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் (புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்புகள்) ஆகியவற்றை நீங்கள் தனிப்பயனாக்கலாம்.
- கலோரி கவுண்டர் எங்கள் சரிபார்க்கப்பட்ட தரவுத்தளத்துடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டது

🥑 தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டம்
- கொழுப்பை இழக்க அல்லது தசையைப் பெற உங்கள் இலக்கு கலோரிகளுக்கு ஏற்ப உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்
- உங்கள் உணவுத் திட்டத்தில் நீங்கள் சேர்க்க விரும்பும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
- எளிய உணவுகள் அல்லது விரிவான சமையல் வகைகளுக்கு இடையே தேர்ந்தெடுக்கவும்
- உங்கள் உணவின் எண்ணிக்கையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

🔥 கலோரி கவுண்டர் மற்றும் மேக்ரோஸ்
- எங்கள் சரிபார்க்கப்பட்ட உணவு தரவுத்தளத்தில் கலோரிகள் மற்றும் மேக்ரோக்களை எண்ணுவது மிகவும் நம்பகமானது.
- ஆதரிக்கப்படும் நாடுகளில் 400,000 க்கும் மேற்பட்ட சரிபார்க்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்.
- 8,000 க்கும் மேற்பட்ட சமையல் வகைகள்
- உங்கள் இலக்குக்கு ஏற்ப உங்கள் கலோரிகளையும் மேக்ரோக்களையும் தனிப்பயனாக்குங்கள் (கொழுப்பைக் குறைத்தல், எடை அதிகரிப்பு போன்றவை)

🛒 தானியங்கி ஷாப்பிங் பட்டியல்
- நீங்கள் உணவை வீணாக்காமல், பணத்தைச் சேமிக்காமல், வாங்க வேண்டிய உணவின் சரியான அளவை ஃபிடியா தானாகவே கணக்கிடுகிறது
- இந்த ஷாப்பிங் பட்டியல் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த காலத்திற்கு உங்கள் ஊட்டச்சத்து திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்ள உதவுகிறது

🌯 ஸ்மார்ட் மற்றும் ஆரோக்கியமான ரெசிபிகள்
- Fitia கொழுப்பு இழப்பு அல்லது தசை அதிகரிப்புக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளை பரிந்துரைக்கிறது. ஒவ்வொரு மூலப்பொருளின் சேவைகளும் உங்கள் கலோரி மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாறுபடும்.
- வாரத்திற்கு வாரம் அதிகரிக்கும் 8,000 ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள்.

💪 FITIA அணிகள்
- உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள், கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் மற்றவர்களுடன் அறிவைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
- உங்கள் இலக்கு (கொழுப்பைக் குறைத்தல், எடை அதிகரிப்பு போன்றவை) மற்றும் ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் குழுவில் சேரவும்.
- மற்ற உறுப்பினர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்
- பதக்கங்களை வெல்லும் சவாலில் வெற்றியாளராக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

🔔 உணவு மற்றும் தண்ணீர் நினைவூட்டல்கள்
- ஒவ்வொரு உணவிற்கும் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய நினைவூட்டல்கள்
- நீர் உட்கொள்ளலுக்கான தனிப்பயனாக்கக்கூடிய நினைவூட்டல்கள்
- எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பை அளவிடுவதற்கான தனிப்பயனாக்கக்கூடிய நினைவூட்டல்கள்

💧 உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கவும்
- உங்கள் தகவல், இலக்கு மற்றும் உணவுமுறை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தினசரி நீர் உட்கொள்ளலை Fitia பரிந்துரைக்கிறது.
- உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலைத் தனிப்பயனாக்கலாம்
- கண்ணாடிகள், பாட்டில்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் அளவுகளில் உங்கள் தண்ணீர் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கவும்.

⛅️ உங்கள் உணவின் எண்ணிக்கையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
- 2 முதல் 5 உணவுகளுக்கு இடையில் தேர்ந்தெடுக்கவும்: காலை உணவு, மத்தியானம், மதிய உணவு, மதியம் மற்றும் இரவு உணவு
- நீங்கள் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தை பயிற்சி செய்தால், உங்களுக்கு ஏற்ற உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், ஃபிடியா உங்கள் நாளை தானாகவே கணக்கிடும்.

🥑 உணவு மற்றும் உணவு பரிமாற்றங்கள்
- உங்களுக்கு சாப்பாடு பிடிக்கவில்லை என்றால், ஒரு பட்டனைத் தட்டவும், ஃபிடியா உங்களுக்கு டஜன் கணக்கான மாற்று உணவுகளைக் காண்பிக்கும்.
- உங்களுக்கு ஒரு மூலப்பொருள் பிடிக்கவில்லை என்றால், வலதுபுறமாக ஸ்வைப் செய்யவும், Fitia மாற்றீட்டைக் காண்பிக்கும்.

🍗 உணவு வகையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
- தரமான, உயர் புரதம், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட், கெட்டோ, குறைந்த கொழுப்பு, சமச்சீர், முதலியன.

🔥 உங்கள் எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பை % கண்காணிக்கவும்
- உங்கள் எடையைக் கண்காணிக்கவும், தேவைப்பட்டால், உங்கள் முன்னேற்றத்தை உறுதிப்படுத்த ஃபிடியா மாற்றங்களைச் செய்யும்.
- எளிய உடல் அளவீடுகளை உள்ளிடுவதன் மூலம் உங்கள் கொழுப்பு% தானாகவே கணக்கிடுகிறது

📝 ஸ்மார்ட் டெஸ்ட்
- உங்கள் உணவைப் பதிவு செய்ய உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், உங்கள் நாள் எப்படி சென்றது (நல்லது, சராசரி அல்லது சிறப்பாக இருந்திருக்கலாம்) என்பதை அறிய 1 நிமிட ஸ்மார்ட் சோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்.

🥘 உங்கள் சொந்த சமையல் மற்றும் உணவுகளை உருவாக்கவும்
- எங்கள் தரவுத்தளத்தில் நீங்கள் எதையும் கண்டுபிடிக்கவில்லை எனில், உங்களின் சொந்த ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள் மற்றும் உணவுகளை உருவாக்கி அவற்றை உங்கள் திட்டத்தில் கண்காணிக்கலாம்.


Instagram @fitia.app.en | இல் எங்களைப் பின்தொடரவும் https://www.instagram.com/fitia.app.en
எங்களை TikTok @fitia.app இல் பின்தொடரவும் | https://www.tiktok.com/@fitia.app
Youtube @fitia.english | இல் எங்களைப் பின்தொடரவும் https://www.youtube.com/@fitia.english

ஒரு கேள்வி இருக்கிறதா? support@fitia.app இல் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்

--
ML-L-EN-US1.0