Sekta: онлайн фитнес-школа

ஆன்லைன் உடற்பயிற்சி பள்ளி #Sekta பாடப்பிரிவுகள். எங்களுடன் சேர்ந்து உங்கள் உடலை உருவாக்குங்கள்.

8 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் ஸ்மார்ட் ஃபிட்னஸ் படிப்புகளை நாங்கள் செய்து வருகிறோம். பயன்பாட்டில் கிடைக்கும் திட்டங்கள் உடல் எடையை குறைத்தல், வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு வருவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறோம், ஆனால் உங்களுக்கு எதிராக வன்முறை இல்லாமல், கடினமான உணவுகள் மற்றும் சோர்வுற்ற உடற்பயிற்சிகள்.

பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய விரிவான படிப்புகளை நாங்கள் செய்கிறோம்:

- ஒரு நாளைக்கு 10 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை ஆன்லைன் வீடியோ பயிற்சி: எங்கு, எப்போது வசதியாக இருக்கும்;
- ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுடன் வேலை செய்யுங்கள்: கடுமையான உணவுகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் இல்லை;
- எடை இழப்பு மற்றும் உந்துதல் சுழற்சிகளின் உளவியலைப் படிக்கவும்: உந்துதலை எவ்வாறு பராமரிப்பது மற்றும் எடை இழந்த பிறகு இழப்பீட்டைத் தவிர்க்கவும்.

ஆன்லைன் உடற்பயிற்சி படிப்புகள் #Sekta School

ஒவ்வொரு திட்டத்திலும்: வாரத்திற்கு பல முறை முதல் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வரை உடற்பயிற்சிகள், வார்ம்-அப் முதல் நீட்சி வரை முழு வீடியோ, ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகள், உங்கள் இலக்கை நோக்கி உங்களை அழைத்துச் செல்லும் பணிகள். ஒரு கியூரேட்டருடன் கூடிய படிப்புகளில் - அனுபவம் வாய்ந்த வழிகாட்டியின் தனிப்பட்ட ஆலோசனை, சிரமங்களை சமாளிப்பதற்கான உதவி மற்றும் உங்கள் குறிக்கோள்கள் மற்றும் குணாதிசயங்களுக்கு பாடத்தை மாற்றியமைத்தல்.

- பரிணாமம் என்பது ஒரு விரிவான மற்றும் சமச்சீர் படிப்பாகும்.
- கவனிப்பு - ஒரு மென்மையான ஆரம்பம் மற்றும் குறைவான தீவிரமான உடற்பயிற்சி திட்டத்தை விரும்புவோருக்கு.
- அம்மாக்களுக்கு - அம்மாக்களுக்கான சிறப்புப் படிப்பு. இயற்கையான பிரசவம் அல்லது சிசேரியன் பிரிவுக்குப் பிறகு பொருத்தமானது.
- கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு - கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பாடநெறி உதவும். இந்த திட்டம் மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் ஒத்துழைப்புடன் தொகுக்கப்பட்டது மற்றும் கர்ப்பத்தின் 12 வது வாரத்திலிருந்து பெண்களுக்கு ஏற்றது.

ஆன்லைன் பயிற்சி - எங்கு, எப்போது வசதியாக இருக்கும் என்று பயிற்சி

- எந்த அளவிலான பயிற்சிக்கும்: ஒரு தொடக்க வீரர் முதல் அமெச்சூர் விளையாட்டு வீரர் வரை;
- முழு சுழற்சியின் வீடியோ பயிற்சி: வெப்பமயமாதல் முதல் நீட்சி வரை;
- பல்வேறு வகையான பயிற்சி: கார்டியோ, வலிமை, எச்ஐஐடி, நீட்சி, சிக்கலான பகுதிகளுக்கான வளாகங்கள், பத்திரிகைகளுக்கான பயிற்சிகள், கைகள் மற்றும் பிட்டம், முதுகு மற்றும் இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்துதல், ஆழமான தசைகளுடன் வேலை செய்தல்;
- தாய்மார்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் உடல் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு சிறப்பு பயிற்சி திட்டங்கள்;

படிப்புகளில் உணவு

- அனைத்து படிப்புகளிலும் ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள் WHO பரிந்துரைகள் மற்றும் சமீபத்திய அறிவியல் ஆராய்ச்சிக்கு இணங்குகின்றன;
- கடுமையான உணவுகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் உணவை மேம்படுத்த படிப்படியான வேலை;
உங்கள் நோக்கத்திற்காக வேலை செய்யும் உணவைக் கண்டறிய ஊட்டச்சத்துடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்
- உங்கள் குணாதிசயங்களுக்கு உணவின் தழுவல் (ஒரு கியூரேட்டருடன் ஒரு பாடத்திட்டத்தில்).

கியூரேட்டர் மற்றும் அரட்டை

படிப்புகள் இரண்டு வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன: நிர்வகிக்கப்பட்ட மற்றும் மேற்பார்வை செய்யப்படாதவை.

கியூரேட்டர் முழுப் பாடத்திலும் உங்களைக் கைப்பிடித்து அழைத்துச் செல்வார், அதை உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றி, இலக்கு மற்றும் தொடக்கப் புள்ளியின் அடிப்படையில் திட்டத்தை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்று பரிந்துரைப்பார்.

நீங்கள் இந்த வடிவமைப்பைத் தேர்வுசெய்தால், வழிகாட்டிகள் மற்றும் பாடநெறியின் பிற மாணவர்களுடன் அரட்டையடிக்க முடியும். ஆராய்ச்சியின் படி, சுற்றுச்சூழலின் ஆதரவு எடை இழப்பின் விளைவாக நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், பாடத்திட்டங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும், பல்வேறு சூழ்நிலைகள் மற்றும் தலைப்புகளை பகுப்பாய்வு செய்யவும் நாங்கள் வாய்ப்பளிக்கிறோம்.

மேற்பார்வை செய்யப்படாத படிப்புகள் சுயாதீனமான வேலையை உள்ளடக்கியது. மீண்டும் பாடப்பிரிவுகளுக்கு வந்த அனுபவம் வாய்ந்த மாணவர்களுக்கு அல்லது தனியாக வேலை செய்யப் பழகி, வழிகாட்டி தேவையில்லாதவர்களுக்கு ஏற்றது.