Prenatal & Postpartum Workout

மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மற்றும் பிரசவத்திற்கு முந்தைய யோகா, கர்ப்பகால உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி, இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள், பிரசவத்திற்குப் பின் எடை குறைப்பு, கெகல் பயிற்சிகள் மற்றும் பிரசவத்திற்கு முந்தைய உடற்பயிற்சிகள்- அனைத்தும் Momslab பயன்பாட்டில்.

மாம்ஸ்லேப் என்பது மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட, கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய தாய்மை பயணங்களின் போது உங்களுக்கு வழிகாட்டும் ஒரு பயன்பாடாகும். கர்ப்பத் திட்டமிடல் முதல் பிரசவம் வரை மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பது பற்றிய தனிப்பட்ட மற்றும் கவனமான திட்டத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள் - அனைத்து பொருத்தமான கர்ப்ப பயிற்சிகள் & மகப்பேறுக்கு முந்தைய யோகா, பிரசவத்திற்கு முந்தைய திட்டங்கள் & பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் பாதுகாப்பான பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீட்புக்கான பயனுள்ள பொருட்கள். நீங்கள் கர்ப்பகால பயன்பாடுகளைத் தேடுகிறீர்களானால், இங்கு பிற எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுடன் நீங்கள் இணைக்கப்படுவீர்கள். நீங்கள் Kegel பயிற்சிகள், கர்ப்ப நீட்சி, இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள் மற்றும் நாட்குறிப்புகளுடன் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களைக் காணலாம்: பயிற்சி, மனநலம், தியானம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் கர்ப்ப உணவு கண்காணிப்பு.

நீங்கள் முதல் முறையாக தாயாக இருந்தாலும், குழந்தையை எதிர்பார்க்கிறவராக இருந்தாலும், பெண்களுக்கான பொதுவான நிகழ்ச்சிகளாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு தாய்க்கும் எங்கள் பாதுகாப்பான சூழலில் நம்பிக்கையையும் நல்வாழ்வையும் உருவாக்க உதவுவோம்.

அனைத்து வாழ்க்கை நிலைகளுக்கும் உடற்பயிற்சிகள்:

அனைத்து 15 திட்டங்களிலும் 500 க்கும் மேற்பட்ட தினசரி உடற்பயிற்சிகளும் அடங்கும். அவை அனைத்தும் ஆன்லைன் பெண் வொர்க்அவுட்டின் மூலம் மென்மையான மாற்றம். மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட யோகா மற்றும் சிறப்பு யோகாவுடன் உடற்பயிற்சி செய்து உங்கள் உடலை தயார்படுத்துங்கள். கர்ப்பகால யோகா, உங்கள் மூன்று மாதத்திற்கு ஏற்ப பெண்களுக்கான கர்ப்ப பயிற்சிகள், எடை கண்காணிப்பு மூலம் கர்ப்ப பயிற்சிகளையும் நீங்கள் காணலாம். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய அல்லது கர்ப்பத்திற்குப் பிந்தைய வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் கர்ப்ப வயிற்றை இழக்கவும், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை மீண்டும் பெறவும் உதவும்: பொருத்தமான உடல், உங்கள் பெண் ஆரோக்கியம் மற்றும் உளவியல் ஆறுதல். கெகல் உடற்பயிற்சி, பைலேட்ஸ் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள் போன்ற உங்கள் உடலைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான பல்வேறு விருப்பங்களை இந்தத் திட்டம் உங்களுக்கு வழங்குகிறது. பெண்களுக்கான சிறப்பு மென்மையான மற்றும் பாதுகாப்பான எடை இழப்பு திட்டங்களுடன் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பற்றிய தகவலை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

ப்ரோக்ரஸ் டிராக்கர் அம்சம் எடை இழப்பைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் தனிப்பட்ட எடை நாட்குறிப்பில் புள்ளிவிவரங்களைப் பார்க்கவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும்.

அனைத்துப் பெண்களுக்கும் பிரசவத்திற்குப் பின் குணமடைவது பற்றிய அறிவை வழங்குவதற்குத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள்: இயற்கையான பிறப்பு அல்லது சி-பிரிவு குணமடையும் போது சரியாக குணமடைய.

ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து நூலகம்:
உங்கள் சுயவிவரத்தின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து திட்டத்தைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் கட்டம் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ற 20 க்கும் மேற்பட்ட மெனுக்கள் எங்களிடம் உள்ளன: கர்ப்ப உணவுத் திட்டம், கர்ப்ப உணவு கண்காணிப்பு, கர்ப்ப ஊட்டச்சத்து கண்காணிப்பு மற்றும் கர்ப்ப உணவு வழிகாட்டி. மகப்பேறுக்கு முந்திய ஊட்டச்சத்து நூலகம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள். கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான உணவில் கர்ப்பகால உணவு கண்காணிப்பு கருவியும், தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு ஏற்ற கர்ப்ப உணவு வழிகாட்டியும் இருக்கும்.
உங்கள் சிறந்த உடலுக்கான பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய ஊட்டச்சத்து திட்டங்களில் சைவ உணவு உண்பவர்கள், தாய்ப்பால் கொடுப்பவர்கள் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கான உணவுத் திட்டம் உள்ளது.

மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் கர்ப்பம்
கருவுற்றிருக்கும் தாய்மார்களுக்கான தியானங்கள் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் பயத்தை குறைக்கும். நீங்கள் நினைவாற்றல் பயிற்சிகளைக் காண்பீர்கள், ஓய்வெடுக்க எப்படி சுவாசிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிப்போம்.

பயனுள்ள கட்டுரைகள், விரிவுரைகள் மற்றும் பாட்காஸ்ட்கள்
பயன்பாட்டில் வரம்பற்ற பயனுள்ள இலக்கியங்கள், படிப்புகள் மற்றும் பாட்காஸ்ட்கள் உள்ளன

மாம்ஸ்லாப் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மகப்பேறுக்கு முந்தைய யோகா, கர்ப்பகால உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பின் உடற்பயிற்சி செய்யும். பிலேட்ஸ், கெகல் பயிற்சிகள் மற்றும் இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள் மூலம் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு பாதுகாப்பாக மீட்க உதவும்.

எங்கள் ஆப் என்பது பெண்கள் கர்ப்பத்திற்குத் தயாராகும் போது என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதற்கான படிப்படியான ஆன்லைன் வரைபடமாகும் . கர்ப்பகால பயன்பாடுகள் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் புதிய பெஸ்டி.
எங்கள் மகப்பேறுக்கு முந்தைய யோகா, கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பின் உடற்பயிற்சிகளுடன் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். எங்களின் கர்ப்பகால உணவு வழிகாட்டி மற்றும் மகப்பேறுக்கு முந்தைய ஊட்டச்சத்து நூலகத்துடன் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.

உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்:
support@momslab.app
momslab.app/en