Breathe: relax & focus

ப்ரீத் என்பது நினைவாற்றல் மற்றும் தளர்வுக்கான உங்கள் இறுதிக் கருவியாகும், இது உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு பல்வேறு வகையான சுவாசப் பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. இது 3 இயல்புநிலை சுவாசப் பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் சுவாச முறைகளை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• சம சுவாசம்: ஓய்வெடுக்கவும், கவனம் செலுத்தவும், உடனிருக்கவும் உதவுகிறது.
• பெட்டி சுவாசம்: நான்கு-சதுர சுவாசம் என்றும் அறியப்படுகிறது, இது மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கான எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள நுட்பமாகும்.
• 4-7-8 சுவாசம்: "தி ரிலாக்சிங் ப்ரீத்" என்றும் அழைக்கப்படுவது சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த உடற்பயிற்சி நரம்பு மண்டலத்திற்கு இயற்கையான அமைதியை அளிக்கிறது, இது உடலை அமைதியான நிலைக்கு எளிதாக்குகிறது.
• தனிப்பயன் முறை: அரை வினாடி சரிசெய்தல் மூலம் வரம்பற்ற சுவாச முறைகளை உருவாக்கவும்.

முக்கிய அம்சங்கள்:
• மூச்சுப் பிடித்தல் சோதனை: உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்கும் திறனை மதிப்பீடு செய்து கண்காணிக்கவும்.
• ப்ரீத் நினைவூட்டல்கள்: உங்கள் சுவாசப் பயிற்சியை தொடர்ந்து கண்காணிக்க அறிவிப்புகளை அமைக்கவும்.
• வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசம்: தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலுக்காக ஆண்/பெண் குரல் ஓவர்கள் அல்லது பெல் குறிப்புகளிலிருந்து தேர்வு செய்யவும்.
• இனிமையான இயற்கை ஒலிகள்: பின்னணி இயற்கை ஒலிகளுடன் உங்களை அமைதியில் மூழ்கடிக்கவும்.
• அதிர்வு கருத்து: தொட்டுணரக்கூடிய குறிப்புகளுடன் உங்கள் அனுபவத்தை மேம்படுத்தவும்.
• முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு: உள்ளுணர்வு விளக்கப்படங்களுடன் உங்கள் பயணத்தைக் காட்சிப்படுத்தவும்.
• முழுவதுமாக தனிப்பயனாக்கக்கூடியது: உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்றவாறு காலங்கள், ஒலிகள் மற்றும் குரல்களை வடிவமைக்கவும்.
• நெகிழ்வான நேர காலம்: சுழற்சிகளின் எண்ணிக்கையின் அடிப்படையில் நேர கால அளவை மாற்றவும்.
• தடையற்ற பின்னணி செயல்பாடு: பின்னணி செயல்பாட்டின் மூலம் பயணத்தின்போது அமைதியாக இருங்கள்.
• டார்க் மோடு: நேர்த்தியான, இருண்ட கருப்பொருள் இடைமுகத்துடன் உங்கள் அனுபவத்தை மேம்படுத்தவும்.
• கட்டுப்பாடற்ற அணுகல்: வரம்புகள் இல்லாமல் அனைத்து அம்சங்களையும் அனுபவிக்கவும்.

முக்கியமான:
இந்தப் பயன்பாட்டில் ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால், தயவுசெய்து எங்களை breathe@havabee.com இல் தொடர்பு கொள்ளவும், உங்கள் சிக்கலைத் தீர்க்க நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம்.