Jillian Michaels | Fitness App

வீட்டு உடற்பயிற்சிகளிலும், உபகரணங்கள் தேவையில்லை. மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஆரம்பிக்க ஏற்றது. ஜில்லியனின் முழு டிவிடி நூலகமும் அடங்கும். கூடுதலாக, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள், தியானம் எளிமையானது, கலோரி மற்றும் செயல்பாட்டு கண்காணிப்பு, சமூகம் மற்றும் ஆதரவு!

பிரீமியம் அணுகலின் இலவச 7 நாள் சோதனைக்கு முயற்சிக்கவும்!

தனிப்பட்ட ஃபிட்னஸ் பிளானர்

உங்கள் தொலைபேசி, டேப்லெட் அல்லது டிவியில் ஸ்ட்ரீம் செய்ய HD வீடியோவில் 1000 + க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சி பயிற்சிகள்! ஃபிட்னஸ் ஆப் தொடக்க உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து மேம்பட்ட வரை எந்தவொரு உடற்பயிற்சி நிலைக்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி திட்டங்களை வழங்குகிறது! எடை இழப்பு முதல் சிக்கலான பகுதிகளை உயர்த்துவது வரை எந்த இலக்கையும் அடையுங்கள்! வீட்டு உடற்பயிற்சிகளிலும், உடற்பயிற்சி நிலையத்திலும், வெளியே உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் அல்லது ஆடியோ மட்டும் உடற்பயிற்சிகளையும் தேர்வு செய்யுங்கள்!

உடற்தகுதி பயன்பாட்டில் உங்களுக்கு பிடித்த அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் அடங்கும்: யோகா, எச்ஐஐடி, கிக் பாக்ஸிங், ஜிபிஎஸ் டிராக்கருடன் 5 கே & 10 கே பயிற்சி, முன் மற்றும் பிரசவத்திற்கு முந்தைய விருப்பங்கள், ஏபி உடற்பயிற்சிகளும், பட் உடற்பயிற்சிகளும் மேலும் பலவற்றையும் உள்ளடக்கிய நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் திட்டங்கள்!

பிரீமியம் சந்தாவில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆப் வொர்க்அவுட், லெக் ஒர்க்அவுட், பட் வொர்க்அவுட் அல்லது மொத்த உடல் வொர்க்அவுட்டை உருவாக்க 10, 20, 30 அல்லது 45 நிமிட விருப்பங்களுடன் தனித்துவமான இலக்கு உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்க ஒரு ஒர்க்அவுட் ஜெனரேட்டரைக் கொண்டுள்ளது!

Work உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் தீவிரத்தை சரிசெய்யவும் (தொடக்கத்திலிருந்து மேம்பட்டது)
Fitness உடற்பயிற்சி இலக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (எடை இழப்பு, 5 கி, பெற்றோர் ரீதியான மற்றும் பல)
Av கிடைக்கக்கூடிய உடற்தகுதி கருவியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
Fitness உடற்பயிற்சி விருப்பத்தேர்வுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (யோகா, எச்.ஐ.ஐ.டி, ஏபிஎஸ், வலிமை பயிற்சி மற்றும் பல)
Work உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் நீளத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
• பயிற்சிகளை மாற்றி தடை செய்யுங்கள்
. பயிற்சிகளுக்கு இடையில் மாற்றம் நேரத்தை சரிசெய்யவும்
Work வொர்க்அவுட்டின் போது உங்கள் சொந்த இசையை வாசிக்கவும்

டிவிடி வொர்க்அவுட் லைப்ரரி

கூடுதலாக, அனைத்து சந்தாதாரர்களுக்கும் ஜிலியனின் டிவிடி ஒர்க்அவுட் நூலகத்தை முழு பாடிஷிரெட் மற்றும் உடல் புரட்சி திட்டங்கள் உட்பட அணுகலாம்.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டம்

உடற்தகுதி பயன்பாடு என்பது உங்கள் தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது மேம்பட்ட உணவுத் திட்டத்துடன் உணவுப் பயிற்சியாளராகும், இது யூகங்களை வெட்டுகிறது, உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய அல்லது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க உதவுகிறது. உங்கள் சொந்த உணவைத் திட்டமிடுவதற்கு அப்பால், மேம்பட்ட உணவுத் திட்ட அமைப்பு முழு குடும்பத்திற்கும் உணவைத் திட்டமிட உதவும் கருவிகளைக் கொண்டுள்ளது!

Pre ஒவ்வொரு விருப்பத்திற்கும் உணவுத் திட்டங்கள்: ஆம்னிவோர், வேகன், சைவம், பேலியோ மற்றும் பசையம் இல்லாத, பெஸ்கேட்டரியன், கெட்டோ, 5 நிமிட உணவு மற்றும் பல!
Quick நூற்றுக்கணக்கான விரைவான சுவையான சத்தான சமையல்
Allerg உணவு ஒவ்வாமை அல்லது நீங்கள் விரும்பாத உணவுகளுக்கான பொருட்களை தடை செய்யுங்கள்
• மளிகை பட்டியல்கள்
Loss எடை இழப்பு, பராமரிப்பு அல்லது தசை அதிகரிப்புக்கான சமையல் வகைகளை மாறும் வகையில் சரிசெய்யவும்
On திட்டத்தில் அல்லது வெளியே சாப்பிட உணவு மற்றும் நாட்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
A ஒரு செய்முறையில் சேவைகளின் எண்ணிக்கையை மாறும் வகையில் சரிசெய்யவும்
Satch சமையல் சமையலுக்கான விருப்பங்கள், எனவே ருசியான எஞ்சியவற்றை சாப்பிட நீங்கள் திட்டமிடலாம்
Favorite பிடித்த சமையல் குறிப்பைக் குறிக்கவும்

மனம்

நன்றாக தூங்குங்கள். நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் மற்றும் தூக்கத்திலிருந்து மன அழுத்த மேலாண்மை வரையிலான தியானங்களுடன் குறைந்த மன அழுத்தம். இயற்கையின் ஒலிகள், ஊக்க நடைமுறைகள், உடல் ஸ்கேன், கவனத்துடன் உண்ணும் தியானங்கள் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டு ஓய்வெடுங்கள்.

கண்காணிப்பு

உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்: எடை, கலோரிகள், செயல்பாடு, ஒர்க்அவுட் வரலாறு மற்றும் பல. செல்பி ஃபோட்டோ டிராக்கருடன் வாரந்தோறும் பக்க முன்னேற்ற படங்கள் கூட எடுக்கலாம். கூடுதலாக, உடற்தகுதி பயன்பாடு எனது உடற்பயிற்சி நண்பருடன் ஒருங்கிணைக்கிறது.

சமூகம் மற்றும் ஆதரவு

உலகளாவிய பெண்கள் மில்லியன் கணக்கான சமூகத்துடன் பொருத்தமாக இருங்கள்! உடற்தகுதி பயன்பாட்டு மன்றங்களில் ஜிலியன் மற்றும் தி ஃபிட்னெஸ் ஆப் சமூகத்திலிருந்து தினமும் உத்வேகம், ஆதரவு மற்றும் உந்துதலைக் கண்டறியவும்! கூடுதலாக, ஜிலியனிடமிருந்து தினசரி தனிப்பயன் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள், தனிப்பயன் உணவுத் திட்டங்கள், தியானங்கள் மற்றும் நினைவாற்றல், கண்காணிப்பு, சமூகம், ஆதரவு மற்றும் பலவற்றிற்கான பிரீமியம் அணுகலுக்கான 7-நாள் இலவச சோதனையைத் தொடங்கவும்.

சந்தா மற்றும் விலை விதிமுறைகள்

நாங்கள் 3 பிரீமியம் சந்தா திட்டங்களை வழங்குகிறோம்: மாதாந்திர (1 மாதம்), காலாண்டு (3 மாதங்கள்), ஆண்டு (12 மாதங்கள்). சந்தா காலம் அல்லது 7 நாள் சோதனைக் காலம் முடிவடைவதற்கு 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பே ரத்துசெய்யப்பட்ட அல்லது தானாக புதுப்பித்தல் அணைக்கப்படாவிட்டால், இலவச சோதனையின் முடிவில் அல்லது உங்கள் சந்தா புதுப்பித்தல் தேதியில் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சந்தா திட்டத்தின் அடிப்படையில் தானாக கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். .

உங்கள் சந்தாவை நிர்வகிக்கவும் மற்றும் வாங்குதல் அல்லது சோதனை தொடங்கிய பின் உங்கள் கணக்கு அமைப்புகளில் தானாக புதுப்பிப்பதை முடக்கவும். முழு சேவை விதிமுறைகள் மற்றும் தனியுரிமைக் கொள்கையைப் படிக்கவும்: https://www.jillianmichaels.com/policies/terms