Molecular Habits Tracker

மூலக்கூறு பழக்கம்: நீடித்த நல்ல பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்

புதிய பழக்கங்களை உருவாக்குவது மிகப்பெரியதாக இருக்கக்கூடாது - அது வேண்டுமென்றே, கவனம் செலுத்தி, உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும். அதைத்தான் மூலக்கூறு பழக்கவழக்கங்கள் வழங்குகின்றன. நாங்கள் பாரம்பரிய பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளர்களுக்கு அப்பால் செல்கிறோம், சிந்தனையுடன் திட்டமிடுதல், மதிப்பீடு செய்தல் மற்றும் உங்கள் வழக்கத்தில் ஒருங்கிணைத்தல் ஆகியவற்றின் மூலம் உண்மையிலேயே முக்கியமான பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ள உதவுகிறோம்.
முடிவற்ற பணிகள் மற்றும் அறிவிப்புகளால் உங்களை நிரப்பும் பிற பயன்பாடுகளைப் போலல்லாமல், மூலக்கூறு பழக்கம் உண்மையிலேயே செயல்படுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது: ஒரு பழக்கம் உங்களுக்கு ஏன் முக்கியமானது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, பொறுப்புணர்வை வளர்ப்பது மற்றும் அதை இயற்கையாகவே உங்கள் நாளில் பின்னுவது. எங்கள் தனித்துவமான கருவிகள் மூலம், நீங்கள் போக்குகளைத் துரத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் இலக்குகளுடன் ஒத்துப்போகும் பழக்கங்களை உருவாக்கத் தொடங்குவீர்கள்.
நீங்கள் ஃபிட்னஸ் வழக்கத்தில் பணிபுரிந்தாலும், உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கச் செய்தாலும் அல்லது புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொண்டாலும், நீங்கள் வெற்றிபெற தேவையான கட்டமைப்பை மூலக்கூறு பழக்கம் வழங்குகிறது. ஒரு பழக்கம், ஒரு படி, ஒரு நாளில் ஒரு நாள்.

மூலக்கூறு பழக்கம் எப்படி வேலை செய்கிறது?
1. முதலில் உங்கள் பழக்கங்களை மதிப்பிடுங்கள். டைவிங் செய்வதற்கு முன், ஒரு பழக்கம் உங்களுக்கு உண்மையிலேயே மதிப்புமிக்கதா என்பதைத் தீர்மானிக்க விரைவான சோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் நேரத்தையும் ஆற்றலையும் நவநாகரீகமான அல்லது மேலோட்டமானதாக இல்லாமல் அர்த்தமுள்ள ஒன்றில் முதலீடு செய்வதை உறுதி செய்கிறது.
2. செயல்முறைக்கு உறுதியளிக்கவும். புதிய ஆரோக்கியமான பழக்கத்தைத் தொடங்க உங்களுக்குத் தேவையான உற்சாகத்தைத் தூண்டுங்கள். நீங்கள் முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கு தினசரி ஊக்கத்துடன் உங்கள் பயணத்திற்கு எரிபொருள் கொடுங்கள்.
3. ஒரு நேரத்தில் ஒரு பழக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். பல இலக்குகளை ஏமாற்றுவதன் மூலம் எரிவதைத் தவிர்க்கவும். மூலக்கூறு பழக்கவழக்கங்கள் மூலம், அடுத்த பழக்கத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு பழக்கத்தை மாஸ்டர் செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், நீண்ட கால வெற்றிக்கான சிறந்த வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
4. தடையற்ற ஒருங்கிணைப்பு. ஊடுருவும் அறிவிப்புகள் மற்றும் கடுமையான அட்டவணைகளை மறந்து விடுங்கள். உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இயல்பாக உட்பொதித்து, அவற்றை உங்கள் வாழ்க்கையின் தடையற்ற பகுதியாக மாற்றுவதற்கு நாங்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறோம்.

முக்கிய அம்சங்கள்
● பழக்கம் மதிப்பீட்டு கருவி
எந்தவொரு பழக்கத்திற்கும் முன் அதன் தனிப்பட்ட மதிப்பைத் தீர்மானிக்கவும், நீங்கள் உண்மையிலேயே முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்துவதை உறுதிசெய்யவும்.
● பழக்கம் உறுதி வாழ்க்கை ஹேக்
புதிய பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கு முன் உங்கள் உந்துதலின் உண்மையான அளவைக் கண்டறியவும். உங்களின் சிறந்த எதிர்காலத்தை நோக்கிய பயணத்தில் உந்துதல் மற்றும் உத்வேகத்துடன் இருக்க உங்கள் உள் சக்தியைத் தட்டவும்.
● ஒரு-பழக்கம்-ஒரு-நேரத் தத்துவம்
ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய பழக்கத்தை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அதிக மன அழுத்தத்தை நீக்கி வெற்றி விகிதங்களை அதிகரிக்கவும்.
● புஷ் அறிவிப்புகள் இல்லை
நச்சரிக்கும் நினைவூட்டல்களுக்குப் பதிலாக, உங்கள் வழக்கமான பழக்கவழக்கங்களை இயல்பாக இணைத்துக்கொள்ள உதவும் உத்திகளை ஆப்ஸ் வழங்குகிறது.
● சுத்தமான, உள்ளுணர்வு வடிவமைப்பு
ஒரு நேர்த்தியான, குறைந்தபட்ச இடைமுகம் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதை எளிமையாகவும் கவனச்சிதறல் இல்லாததாகவும் ஆக்குகிறது.

ஏன் மூலக்கூறு பழக்கம்?
மற்ற பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளர்களைப் போலல்லாமல், மூலக்கூறு பழக்கங்கள் வேண்டுமென்றே மற்றும் நிலைத்தன்மையில் கவனம் செலுத்துகின்றன. ஒரு பழக்கத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், அதை உங்கள் வாழ்க்கையில் சிந்தனையுடன் ஒருங்கிணைப்பதன் மூலமும், நீங்கள் சோர்வைத் தவிர்ப்பீர்கள் மற்றும் வெற்றிக்கான வலுவான அடித்தளத்தை உருவாக்குவீர்கள்.
பழக்கங்களை மட்டும் கண்காணிக்க வேண்டாம் - அவற்றை உருவாக்குங்கள். மூலக்கூறு பழக்கவழக்கங்களுடன் உங்கள் பயணத்தை இன்றே தொடங்குங்கள். இப்போது பதிவிறக்கம் செய்து, சிறந்த உங்களை நோக்கி முதல் படியை எடுங்கள்!

https://molecularhabits.pro/privacy_policy