DeepRest: Sleep Tracker

தூக்கம் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்துடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் மனச்சோர்வு, பதட்டம், இருமுனைக் கோளாறு மற்றும் பிற நிலைமைகளுடன் தொடர்புகளை நிரூபித்துள்ளது.
ஒவ்வொரு இரவும் உங்கள் தூக்கம் எப்படி இருக்கும் தெரியுமா?

டீப்ரெஸ்டில் உள்ள முக்கிய அம்சங்கள்:
📊 உங்கள் தூக்கத்தின் ஆழம் மற்றும் சுழற்சிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் தினசரி & வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர தூக்கப் போக்குகளைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்.
🎵உறக்க-உதவி ஒலிகளுடன் உங்களை ஓய்வெடுங்கள், இயற்கை ஒலிகள் மற்றும் வெள்ளை இரைச்சலுடன் நிம்மதியாக தூங்குங்கள்.
🧘‍தியானம் மற்றும் மூச்சுப் பயிற்சி மூலம் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நினைவாற்றலைக் கண்டறியவும்.
💤உங்கள் குறட்டை அல்லது கனவுப் பேச்சுகளைப் பதிவு செய்து கேளுங்கள்.
💖இதயத் துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம், இரத்த சர்க்கரை, நீர் உட்கொள்ளல், படிகள் மற்றும் பிற போன்ற உங்கள் உடல்நலத் தரவை பதிவு செய்ய சுய பாதுகாப்பு கருவிகள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன.

எப்படி பயன்படுத்துவது:
✔உங்கள் மொபைலை உங்கள் தலையணை அல்லது படுக்கைக்கு அருகில் வைக்கவும்.
✔ குறுக்கீட்டைக் குறைக்க தனியாக தூங்கவும்.
✔உங்கள் தொலைபேசி சார்ஜ் செய்யப்பட்டுள்ளதா அல்லது போதுமான பேட்டரி உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
👉உறக்கம் எப்படி இருக்கிறது என்பதைச் சரிபார்ப்பதற்கான வழியை விரும்புவோருக்கும், ஸ்மார்ட் பேண்ட் அல்லது ஸ்மார்ட்வாட்ச் போன்ற துணைப் பொருட்களில் முதலீடு செய்ய விரும்பாதவர்களுக்கும் டீப்ரெஸ்ட் உதவியாக இருக்கும்.

DeepRest மூலம் நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்:
⏰ - ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரத்தை அமைக்கவும்
உங்கள் காலை எழுவதற்கு அல்லது தூங்குவதற்கு அலாரத்தை அமைக்கவும் அல்லது உறங்குவதற்கு நினைவூட்டலை அமைக்கவும்.
🌖 - உறக்க நேரக் கதைகள் மற்றும் தூக்கக் கதைகள்
ஒரு குரல் கொடுத்ததைத் தேர்ந்தெடுத்து கதையுடன் தூங்குங்கள்.
🌙 - கனவு பகுப்பாய்வு
உங்கள் மனநிலை அல்லது ஆரோக்கியம் உங்கள் கனவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
📝 - சுகாதார சோதனை
உங்கள் நல்வாழ்வைப் பற்றிய துப்புகளைப் பெற எளிய சோதனைகள். உங்களை ஆராய சோதனையை முடிக்கவும்!

டீப்ரெஸ்ட் இலக்கு குழு:
- தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்கள், தூக்கக் கோளாறால், விழுவதில் சிரமம் மற்றும்/அல்லது தூங்குவதில் சிரமம் இருக்கும்.
- மோசமான தூக்கத்தின் அறிகுறிகள் உள்ளதா என்பதை சுயமாக கண்டறிய விரும்புபவர்கள்.
- தூக்கத்தின் தரத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்கள் மற்றும் அவர்களின் தூக்கப் போக்குகளை அறிய விரும்புபவர்கள்.

⭐மொழி ஆதரவு
ஆங்கிலம், ஜப்பானியம், போர்த்துகீசியம், கொரியன், ஸ்பானிஷ், ஜெர்மன், பிரஞ்சு, இத்தாலியன், இந்தோனேஷியன், தாய், ரஷியன், வியட்நாம், பிலிப்பைன்ஸ் மற்றும் அரபு.

DeepRest: Sleep Tracker மூலம் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தழுவவும் பதிவிறக்கத்தை கிளிக் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.

மறுப்பு:
- டீப்ரெஸ்ட்: ஸ்லீப் டிராக்கர் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, குறிப்பாக சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், இது மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக அல்ல.
- தியானம் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் பாரம்பரிய மருத்துவப் பராமரிப்புக்கு மாற்றாகக் கருதப்படக் கூடாது அல்லது எந்தவொரு உடல்நலக் கவலைகளுக்கும் தொழில்முறை உதவியைப் பெறுவதை தாமதப்படுத்தக் கூடாது.
- பயன்பாட்டில் உள்ள 'கனவு பகுப்பாய்வு' அம்சம் இணையத்திலிருந்து பெறப்பட்டது மற்றும் பொழுதுபோக்கு நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
- மருத்துவ முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.