Ahead: Emotions Coach

உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தி, முன்னோக்கி உணர்ச்சிப்பூர்வமான தேர்ச்சியை அடையுங்கள்: எமோஷன்ஸ் கோச், அறிவியல் சார்ந்த மனநல நுட்பங்களை உங்கள் விரல் நுனியில் கொண்டு வரும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி பயன்பாடாகும். நடத்தை வல்லுனர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட, எஹெட் உங்களுக்கு உணர்ச்சி நுண்ணறிவை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் பிஸியான வாழ்க்கைக்கு ஏற்ற ஊடாடும் பயிற்சியின் மூலம் சிறந்த மன ஆரோக்கியத்தை வளர்க்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் கவலை, கோபம் அல்லது மனக்கிளர்ச்சியான எதிர்வினைகளை எதிர்கொண்டாலும், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சில நிமிடங்களில் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை மீண்டும் கட்டுப்படுத்த உதவும் நடைமுறை கருவிகள் மற்றும் பயிற்சிகளை Ahead வழங்குகிறது.

பயன்பாட்டின் தனித்துவமான அணுகுமுறை, நிரூபிக்கப்பட்ட உளவியல் முறைகளை நவீன தொழில்நுட்பத்துடன் இணைத்து, வடிவமைக்கப்பட்ட உணர்ச்சி மேலாண்மை திட்டங்களை வழங்குகிறது. தினசரி 5-நிமிட அமர்வுகள் மூலம், உங்கள் உணர்ச்சிகளை மிகவும் திறம்பட அடையாளம் காணவும், செயலாக்கவும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்ளலாம். உணர்ச்சிவசப்படுவதைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், சவாலான சூழ்நிலைகளில் செழித்து, உங்கள் உறவுகளை நிர்வகிப்பதற்கும், உள் அமைதியை அடைவதற்கும் உங்கள் திறனை மேம்படுத்தும் கருவிகளை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

முக்கிய அம்சங்கள்:

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணர்ச்சிப் பயணங்கள்: உங்களது உணர்ச்சி முறைகள், சவால்கள் மற்றும் வளர்ச்சி இலக்குகளுக்கு ஏற்றவாறு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்கள்.

அறிவியல் ஆதரவு நுட்பங்கள்: அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT), நினைவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை உத்திகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையிலான நடைமுறைக் கருவிகள்.

உணர்ச்சிக் கண்காணிப்பு: உங்கள் உணர்ச்சிப் போக்குகளைக் கண்காணிக்கவும் புரிந்துகொள்ளவும் தினசரி பிரதிபலிப்புகள்.

ஊடாடும் பயிற்சிகள்: உணர்ச்சி விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும், நெகிழ்ச்சியை உருவாக்கவும் குறுகிய, பயனுள்ள பயிற்சிகள்.

நடத்தை பயிற்சி: கவலை, விரக்தி அல்லது கவலை போன்ற குறிப்பிட்ட உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்து உங்களுக்கு வழிகாட்டும் தொழில்முறை பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள்.

எமோஷனல் டூல்கிட்: அழுத்தமான தருணங்களில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய உணர்ச்சி மேலாண்மை நுட்பங்களின் விரைவான அணுகல் நூலகத்தை உருவாக்கவும்.

சமூக ஆதரவு: உங்கள் பயணத்தைப் பகிர்ந்துகொண்டு ஒருவரையொருவர் ஊக்கப்படுத்தக்கூடிய ஆதரவான சமூகத்துடன் இணையுங்கள்.

தினசரி நினைவூட்டல்கள் மற்றும் அறிவிப்புகள்: மென்மையான நினைவூட்டல்கள் மற்றும் உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு மற்றும் நினைவாற்றலை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதற்கான உந்துதல்களுடன் தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும்.

முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு: இலக்குகளை அமைக்கவும், உங்கள் சாதனைகளைக் கண்காணிக்கவும், காலப்போக்கில் உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் முன்னேற்றங்களைக் கொண்டாடவும்.


நீங்கள் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தை எதிர்கொண்டாலும், உணர்ச்சிவசப்பட்டாலும் அல்லது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உணர்ச்சி நுண்ணறிவை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், உணர்ச்சிகளை நேருக்கு நேர் சமாளிக்கும் அறிவையும் கருவிகளையும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது. அழுத்தத்தின் போது அமைதியாக இருப்பது, கடினமான உணர்வுகளை ஒழுங்குபடுத்துவது மற்றும் உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களை திறம்பட கையாள்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். பயன்பாட்டின் உள்ளமைக்கப்பட்ட முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு உங்கள் வளர்ச்சியைக் காண உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் பயிற்சியாளர்களின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனையானது நீங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை நோக்கி சரியான பாதையில் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.

முன்னோக்கி: உணர்ச்சிகளின் பயிற்சியாளர், உணர்ச்சி நுண்ணறிவை மேம்படுத்துவது என்பது உங்கள் உணர்ச்சிகளை குறுகிய காலத்தில் நிர்வகிப்பது மட்டுமல்ல. இது வாழ்க்கையின் சிக்கல்களை நம்பிக்கையுடன் வழிநடத்த உதவும் வாழ்நாள் முழுவதும் பழக்கங்களை வளர்ப்பது பற்றியது. வேலை அழுத்தம் முதல் தனிப்பட்ட உறவுகள் வரை, உங்கள் உணர்ச்சிகரமான உலகத்தின் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கவும், மனரீதியாக வலிமையான மனநிலையை உருவாக்கவும் முன்னெச்சரிக்கை உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது.

உங்களின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயணத்தை இன்றே தொடங்குங்கள், மேலும் மகிழ்ச்சியான, சமநிலையான வாழ்க்கையை எஹெட்: எமோஷன்ஸ் கோச் மூலம் அனுபவிக்கவும். மாதாந்திர மற்றும் வருடாந்திர விருப்பங்கள் உட்பட, நெகிழ்வான சந்தா திட்டங்களுக்கு இடையே தேர்வு செய்யவும், அஹெட் மாற்றும் பயிற்சி அனுபவத்திற்கான முழு அணுகலைத் திறக்கவும்.