one sec | app blocker, focus

sekunde moja hukulazimu kuvuta pumzi wakati wowote unapofungua programu zinazokengeusha.

Ni rahisi vile vile: Utapunguza matumizi yako ya mitandao ya kijamii kwa kuifahamu. sekunde moja ni programu ya kuzingatia ambayo inashughulikia tatizo la utumiaji wa mitandao ya kijamii bila fahamu chanzo chake. Imeundwa ili kubadilisha tabia zako kwa muda mrefu.

sekunde moja hufanya kazi vizuri sana kwa sababu imejiendesha otomatiki kikamilifu - na inakulazimisha kutafakari matendo yako - wakati yanafanyika.

🤳 Matumizi sawia ya mitandao ya kijamii
Matumizi ya programu hupungua kwa 57% kwa wastani kutokana na sekunde moja - imethibitishwa na sayansi!

🧑‍💻 Uzalishaji
Kuwa na wiki mbili zaidi kwa mwaka bila kutumika kwenye mitandao ya kijamii - kufanya kazi kwenye miradi yako na kuchaji tena!

🙏 Afya ya akili
Matumizi ya juu ya mitandao ya kijamii mara nyingi huhusishwa na unyogovu na dalili za wasiwasi.

⚡️ Msaada wa ADHD
Watumiaji husifu sekunde moja kama "njia takatifu ya unafuu wa ADHD".

🏃 Michezo
Uchunguzi umeonyesha kuwa kupunguza matumizi ya mitandao ya kijamii husababisha kuongezeka kwa shughuli za michezo.

🚭 Acha kuvuta sigara
Uchunguzi umeonyesha kuwa kupunguza matumizi ya mitandao ya kijamii husababisha kupungua kwa tabia ya uvutaji sigara.

💰 Okoa pesa
Zuia ununuzi wa ghafla kwa sekunde moja.

🛌 Lala vizuri zaidi
Zuia kusogeza bila akili kabla ya kwenda kulala na mara tu baada ya kuamka.

Kwa sekunde moja, utaona athari ya muda mfupi na ya muda mrefu kwenye matumizi yako ya mitandao ya kijamii:

1. Tabia za kupiga simu bila fahamu huzuiwa mara moja (“Kwa nini hata nilitaka kufungua programu hiyo?”) na
2. Tabia za muda mrefu hubadilika kwa sababu programu hizi hazivutii sana ubongo wako (athari yake ya "dopamine inapohitajika" hupotea).

sekunde moja pia inapatikana kwa kivinjari chako cha eneo-kazi: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

Tumefanya sekunde moja bila malipo kutumia na programu moja!

Ikiwa ungependa kutumia sekunde moja na programu nyingi, tafadhali pata toleo jipya la sekunde moja mtaalamu. Pia utapata ufikiaji wa vipengele vingi vya ziada na chaguo za kubinafsisha.

Athari hii imethibitishwa katika utafiti uliofanywa na Chuo Kikuu cha Heidelberg na Taasisi ya Max Planck ambapo tuligundua kupungua kwa matumizi ya mitandao ya kijamii kwa 57% kutokana na sekunde moja. Soma karatasi yetu iliyopitiwa upya na rika: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

API ya Huduma ya Ufikiaji
Programu hii hutumia API ya Huduma ya Ufikivu ili kugundua na kuingilia kati programu lengwa zilizochaguliwa na mtumiaji. Hatukusanyi taarifa za kibinafsi, data yote inasalia nje ya mtandao na kwenye kifaa.

Sera ya faragha: https://one-sec.app/privacy/
Chapa: https://one-sec.app/imprint/