one sec | app blocker, focus

en sekund tvingar dig att ta ett djupt andetag när du öppnar distraherande appar.

Det är lika enkelt som effektivt: Du kommer att minska din användning av sociala medier bara genom att bli medveten om det. one sec är fokusappen som tar itu med problemet med omedveten användning av sociala medier från roten. Den är utformad för att förändra dina vanor på lång sikt.

en sekund fungerar så bra eftersom det är helt automatiserat – och tvingar dig att reflektera över dina handlingar – medan de händer.

🤳 Balanserad användning av sociala medier
Appanvändningen minskar med 57 % i genomsnitt tack vare en sekund – bevisat av vetenskapen!

🧑‍💻 Produktivitet
Att ha två veckor till per år som inte spenderas på sociala medier – för att arbeta med dina projekt och för att ladda!

🙏 Psykisk hälsa
Hög användning av sociala medier är ofta relaterad till depression och ångestsymtom.

⚡️ ADHD-lindring
Användare berömmer en sekund som "den heliga graalen för ADHD-lindring".

🏃 Sport
Studier har visat att minskad användning av sociala medier leder till ökad idrottsaktivitet.

🚭 Sluta röka
Studier har visat att minskad användning av sociala medier leder till minskat rökbeteende.

💰 Spara pengar
Förhindra impulsköp med en sek.

🛌 Sov bättre
Förhindra att du rullar tanklöst innan du går och lägger dig och direkt efter att du har vaknat.

Med en sekund kommer du att märka både en kortsiktig och långsiktig effekt på din användning av sociala medier:

1. Omedvetna telefonvanor förhindras direkt ("Varför ville jag ens öppna den appen?") och
2. Långsiktiga vanor förändras eftersom dessa appar verkar mindre tilltalande för din hjärna (deras "dopamin on demand"-effekt försvinner).

en sekund är också tillgänglig för din stationära webbläsare: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

Vi har gjort en sekund gratis att använda med en app!

Om du vill använda en sekund med flera appar, uppgradera till one sec pro. Du får också tillgång till massor av ytterligare funktioner och anpassningsalternativ.

Denna effekt har bekräftats i en studie med University of Heidelberg och Max Planck Institute där vi upptäckte en minskning av användningen av sociala medier med 57 % tack vare en sek. Läs vårt referentgranskade dokument: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

Accessibility Service API
Den här appen använder Accessibility Service API för att upptäcka och ingripa användarvalda målappar. Vi samlar inte in personlig information, all data förblir offline och på enheten.

Sekretesspolicy: https://one-sec.app/privacy/
Imprint: https://one-sec.app/imprint/