PILATES Workouts at Home

Pilates är en form av övningar som huvudsakligen fokuserar på att stärka kärnan. Förutom kärnstyrka är andra delar av kroppen som hjälper pilates att stärka ben, överlår och skinkor. Pilatesövningar i hela kroppen har effekter på olika muskelgrupper, nedre delen av ryggen, buken, höft- och bäckenmusklerna.

Precis som yoga har pilates många fördelar också. Pilates ger dig energi, förbättrar din balans och flexibilitet, sträcker och stärker musklerna, hjälper dig att gå ner i vikt, komma i form, pilates hjälper dig också att slappna av, till och med sova bättre.

Dålig hållning kan orsaka ryggsmärta, nacksmärta och andra muskelproblem. Pilates kan hjälpa till att stärka dessa muskler och bli av med dålig hållning.

Pilates hjälper också till att förbättra flexibiliteten. Med pilates blir du smalare och mer flexibel. Bättre flexibilitet kan förhindra risk för skador.

Alla kan göra pilates. Denna bästa pilates träningsapp har övningar som passar både nybörjare och proffs. Du kan hitta de bästa övningarna för din nivå. Du kan anpassa dina egna träningspass och planera din dagliga pilatesrutin.

Medan du sträcker och stärker dina muskler kommer du också att bränna kalorier. Pilates hjälper dig att gå ner i vikt. Du kan spåra brända kalorier och se dina framsteg. Med 30 dagars pilates träningsprogram blir du skinnare och mer flexibel.

Ingen utrustning behövs, du kan göra pilates genom att använda din kroppsvikt. Behöver inte gå till gymmet, göra pilates online, du kan göra dessa enkla och effektiva pilatesövningar hemma, på jobbet, var du vill.

Pilates ger dig mer energi hela dagen. Pilates hjälper till att metabolisera stresshormoner för att slappna av musklerna. Fokuserad andning kan öka cirkulationen över kroppen och ger dig energi. Denna pilates träningsapp har också andningsövningar.

Alla övningar är designade av en professionell tränare. Med videoinstruktioner guidar en tränare dig utan att gå till gymmet.

Ta några minuter om dagen för att fokusera på dig själv, din kropp, din hjärna. Gör dessa enkla, snabba och effektiva pilatesövningar för att bli starkare. Pröva NU Nexoft Mobile's "Pilates Exercises-Pilates at Home" -app GRATIS!