I Am Sober - Jag är nykter

I Am Sober är mer än bara en gratis nykterhetsräknare-app.

Förutom att följa dina nyktra dagar hjälper den dig att bygga upp nya vanor och ger dig kontinuerlig motivation genom att ansluta dig till ett brett nätverk av människor som alla strävar efter samma mål: att hålla dig nykter en dag i taget.

Genom vårt växande nykterhetsgemenskap kan du lära dig av andra och bidra genom att dela med dig av insikter och taktiker som har hjälpt dig att sluta med ditt missbruk.

**Den nyktra appen I Am Sober har följande funktioner:**

► Spårning av nyktra dagar
Visualisera hur länge du har varit nykter och övervaka din nykterhetsresa över tid. Spåra den tid du spenderar utan att dricka, röka osv. Räkna dina nyktra dagar.

► Kom ihåg varför du slutade med ditt missbruk
Lägg till skäl och foton för att hjälpa dig att komma ihåg varför du vill sluta med ditt missbruk, hålla dig nykter och bygga upp nya vanor. Bli motiverad och njut av din återhämtning.

► Dagliga löften
Ta ett löfte varje dag. Nykterhet är en 24-timmars kamp, så börja dagen med att ge ett löfte om att hålla dig nykter. Sedan kan du gå igenom hur dagen har gått och logga anteckningar i slutet av dagen.

► Kalkylator för nykterhet
Se hur mycket pengar och tid du har sparat sedan du slutade genom att vara nykter.

► Analysera utlösande faktorer
Sammanfatta varje dag och hitta mönster som gjorde din dag lättare eller mer utmanande än den föregående. Spåra dina vanor och var medveten om förändringen.

► Dela med dig av din historia
Antingen med andra eller för dig själv kan du ta foton och föra dagbok över dina återhämtningsframsteg direkt i appen. Välj sedan att dela det eller spara det som en påminnelse för dig själv.

► Milestone tracker
Spåra och fira dina milstolpar för återhämtning från 1 dag, till 1 vecka, till 1 månad och framåt. Jämför erfarenheter med andra på deras nykterhetsresa. Läs hur de kände sig vid denna milstolpe och vad du kan förvänta dig. Om du kämpar, dela din berättelse och uppmana andra att erbjuda hjälp eller råd.

► Tidsplan för abstinens
När du skapar ett konto och deklarerar ditt beroende som du vill sluta med kan du omedelbart se en tidslinje för abstinens för att få en uppfattning om vad du kan förvänta dig under de kommande dagarna (och veckorna). Dessutom kan du bidra till den. Se hur många andra som såg en ökning av sin vila jämfört med de som såg en ökning av ångest. Förbered dig på vad som komma skall i återhämtningen.

► Anpassa din upplevelse
Du ställer in tiden, din nyktra födelsedag, den kategori av motivation du behöver, de beroenden du försöker sluta med, till och med sammanfattningarna i slutet av dagen. Gör appen anpassad till din livsstil och skräddarsydd för dina behov och vanor.

**Sober Plus-abonnemang**

I Am Sober är gratis att använda, men du kan stödja utvecklingen av appen med en prenumeration på Sober Plus. Med Sober Plus får du tillgång till de här premiumfunktionerna:

► Skapa en grupp
Håll dig ansvarig och återhämta dig tillsammans. Följ din nykterhet privat med hjälp av anonyma möten. Grupper är bra för att komplettera din verkliga grupp som Anonyma alkoholister (AA), NA, SA, SMART Recovery eller ditt rehabcenter.

► Låst åtkomst
Håll dina nykterhetsspårare privata med ett lås som du kan komma åt via TouchID eller FaceID.

► Säkerhetskopiering av data
Spara dina återhämtningsframsteg i molnet och återställ dina nykterhetsspårare om du får en ny enhet.

► Nykterhetsräknare för alla beroenden
Spåra fler beroenden och få tillgång till fler återhämtningsgemenskaper. Även om ditt beroende är specifikt som vin, onlineshopping eller hudplockning hittar du en mängd olika gemenskaper med människor som alla försöker bli nyktra från alkohol, drickande, droger, rökning, ätstörningar, självskadebeteende och mycket mer.