Headspace: Meditation & Health

Välkommen till Headspace, din guide till mental hälsa, mindfulness och meditation. Stressa mindre, sova djupare och känn dig lyckligare med expertstyrda meditationer, personlig coachning för mental hälsa, terapi och dagliga mindfulnessövningar. Välj bland hundratals meditationssessioner om hur du kan meditera, sova bättre, hantera stress, lära dig andningstekniker för att lindra ångest, slappna av, uppnå lugn och förbättra mentalt välbefinnande.

Meditera, träna mindfulness, slappna av och sova gott. Headspace kan hjälpa dig att stressa mindre på bara några minuter om dagen, vilket har visat sig minska stressen med 14 % på 10 dagar. Börja din kostnadsfria provperiod för att känna förvandlingen.

🧘‍♂️ DAGLIGA MEDITATIONER & MINDFULNESS
Upptäck mental välbefinnande och mindfulness med över 500+ guidade meditationer. Från snabba 3-minuters mentala återställningar till längre uppmärksamma meditationer, vi hjälper dig att göra meditation till en daglig praktik. Lär dig nya meditationsfärdigheter med mindfulnessövningar, dagliga meditationer och egenvårdsövningar.

🌙 SÖMMEDITIONER & AVSLAPPANDE LJUD
Njut av bättre sömn med lugnande sömnljud, avslappnande musik för att minska ångest, lugnande ljud för sömn och guidade sömnmeditationer. Fördjupa dig i sleepcasts och läggdagsljudlandskap för att hjälpa till med sömnlöshet. Börja nattmeditation för att minska stress- och ångestsymtom.

🌬️ STRESSLIFTNING & ANDNINGSÖVNINGAR
Meditera, slappna av och lindra stress och ångest med expertledda andningsövningar, guidade meditationer och personlig coachning och terapi för mental hälsa. Lär dig andningsarbete och andningstekniker för att hjälpa dig att hålla dig balanserad och lugn. Välj bland dagliga meditationer om agitation och ilska, antistress, depression, ilskehantering, sorg och förlust.

👥 MINDFUL COACH & MENTAL HÄLSO-TJÄNSTER
Bli matchad och sms:a med din egen onlinecoach för mental hälsa och schemalägg terapisessioner när det passar dig. Headspace-terapeuter för mental hälsa är utbildade yrkesverksamma som ger personlig vård för att hjälpa dig att sätta och nå mål, upptäcka tecken på ångest, hantera stress och trauma och övergripande rådgivning om mental hälsa.

💖 SJÄLVVÅRDSVERKTYG & RESURSER
Utforska guider, egenvårdstekniker och verktyg för holistiskt välbefinnande. Styr dig själv med tips och resurser för att undvika utbrändhet, hantera panikattacker och ångest samt stresshantering.

🚀 HITTA VÄLKOMMEN OCH BALANS
Öka balansen med guidad meditation och fokusmusik. Koppla av med snabba andningsövningar, avslappningsmusik och uppmärksam meditation. Förbättra fokus med binaurala beats och avkopplande musik för att studera.

💪 MINDFUL RÖRELSE & MEDITATION YOGA
Yoga för att lindra stress och ångest, och medveten rörelse för att stärka din kropp-själ-anslutning. Följ med Olympians Kim Glass & Leon Taylor i guidade löpningar, yoga och 28 dagars mindful fitness.

📈 FRAMTIDSPÅRNING
Självvårdsspårare för att följa din mentala hälsoresa och sätta upp mål. Dela insikter med din personliga mindfulnesscoach så att de kan hålla dig på rätt spår mot dina mål.

Headspace är din one-stop app för mental hälsa. Oavsett om du vill förbättra sömnen, minska stress, hantera daglig ångest eller sms:a med en mentalhälsocoach, kommer våra beprövade verktyg hjälpa dig att uppnå bättre mentalt välbefinnande och mental hälsa.

Få tillgång till onlineterapi och psykiatri via din organisation.* (Chatta med en coach om vad som täcks, eller kontakta din organisations förmånsteam.)

Höj ditt välbefinnande med Headspace. Delta i mindfulnessövningar, lugnande ljud för sömn och guidade meditationstekniker för ångest och stresslindring. Öva medveten andning för att slappna av och lugna ner, och vårda en stressfri, medveten livsstil.

Starta din kostnadsfria provperiod och upplev fördelarna med helande meditation, mindfulness och expertcoachning för mental hälsa. Prenumerationsalternativ: $12,99/månad, $69,99/år. Dessa priser är för USA. Priserna i andra länder kan variera och faktiska avgifter kan konverteras till lokal valuta. Coachingpriserna varierar beroende på prenumeration. Prenumerationsbetalning kommer att debiteras ditt Google-konto vid köpbekräftelsen.