4-7-8 Breath Watch Face

Hitta din inre frid genom den kraftfulla 4-7-8 andningstekniken.

Känner du dig stressad, orolig eller bara behöver en stund att centrera dig? 4-7-8 Andningsguide Watch Face är här för att hjälpa dig hitta lugn och balans under hela dagen. Denna vackert designade urtavla använder ett fascinerande geometriskt mönster för att guida dig genom den kraftfulla 4-7-8 andningstekniken, även känd som "avkopplande andetag".

Vad är 4-7-8 andningstekniken?

Andningstekniken 4-7-8 är en enkel men effektiv metod för att främja avslappning och minska stress. Det innebär att andas in djupt i 4 sekunder, hålla andan i 7 sekunder och sedan andas ut långsamt i 8 sekunder. Detta mönster hjälper till att reglera ditt nervsystem, sänka din puls och rensa ditt sinne. Regelbunden träning kan leda till förbättrad sömn, minskad ångest och en större känsla av allmänt välbefinnande.  

Så fungerar urtavlan:

Vår unika urtavla gör det enkelt att utöva denna teknik. Ett stiliserat geometriskt mönster, som liknar en blommande blomma, expanderar och drar ihop sig i synk med 4-7-8-rytmen:

Andas in (4 sekunder): Blommönstret expanderar graciöst till sin fulla storlek, vilket får dig att andas in djupt.
Håll (7 sekunder): Blommönstret håller sin storlek och roterar långsamt, vilket uppmuntrar dig att hålla andan försiktigt.  
Andas ut (8 sekunder): Blommönstret krymper långsamt till en liten prick, vilket vägleder dig att andas ut helt.

Följ helt enkelt de visuella ledtrådarna i blommönstret för att vägleda din andning. Upprepa cykeln efter behov för att hitta ditt centrum och återställa din inre frid.

Tips för att förhindra att din klocka går in i energisparläge under dina andningsövningar:
1. Ställ in klockans skärmtimeout på maximalt i Displayinställningar
2. Aktivera "Touch to Wake"
3. Håll försiktigt tummen på urtavlan eller knacka lätt på den med varje andetag för att förhindra att den somnar.

Anpassning:

Färgval: Välj mellan tre lugnande färger för mönstret: blått, lila och gult.
Komplikationer: Anpassa din urtavla med upp till 6 komplikationsplatser, så att du kan visa dina favoritappar och information tillsammans med andningsguiden.

Medföljande app:

Utöka din träning utöver din klocka med vår medföljande app! Appen speglar urtavlans upplevelse på din telefon och ger en större visuell guide för dina andningsövningar.

Kompatibilitet:

Denna urtavla är designad för Wear OS 3 och högre.

Ladda ner 4-7-8 andningsguide Watch Face idag och upptäck kraften i medveten andning!