Sensa

Bëni një përparim në udhëtimin tuaj të mirëqenies.

Në botën e sotme me ritme të shpejta, stresi, ankthi dhe gjendje të tjera të shëndetit mendor janë bërë sfida të zakonshme për shumë njerëz. Për të lehtësuar tensionin dhe për të rivendosur ekuilibrin, Sensa ofron mbështetje të plotë ndërsa punoni për qëllimet tuaja të shëndetit mendor.

Përjetoni mbështetjen e plotë të Sensa-s ndërsa nisni udhëtimin tuaj të shëndetit mendor.

Eksploroni një sërë planesh bazuar në nevojat tuaja, zbuloni teknika dhe mjete të bazuara në terapinë konjitive të sjelljes (CBT), kuptoni më mirë veten dhe përdorni metoda të mbështetura nga shkenca për t'u përmirësuar sipas kushteve tuaja.

Njihuni me asistentin tuaj të shëndetit mendor të madhësisë së xhepit:

Mësime me ritëm vetë

Çfarë ju shqetëson më shumë? Zgjidhni një plan afatgjatë me mësime të përditshme që do t'ju ndihmojnë të mësoni për emocionet tuaja, modelet e të menduarit dhe se si ato ndikojnë në sjelljen tuaj. Mësoni për veten tuaj dhe zgjidhni modelet e të menduarit negativ përmes ushtrimeve të rekomanduara nga profesionistët tanë të shëndetit mendor.

Ditari i humorit

Hidhni dritë mbi kompleksitetin e emocioneve tuaja duke gjurmuar disponimin tuaj, duke eksploruar mirëqenien tuaj emocionale dhe duke bërë ditar për përvojat tuaja. Ndjekja e përditshme e humorit do t'ju ndihmojë të vini re nxitësit emocionalë dhe modelet e sjelljes, dhe do të filloni të ndiheni më shumë në kontroll të ndjenjave tuaja.

Strategjitë e ndërtimit të zakoneve

Sillni shëndetin tuaj fizik, emocional dhe mendor në një nivel tjetër duke krijuar rutina të qëndrueshme dhe zakone të qëndrueshme - krijoni orare, vendosni rikujtues dhe bëni që aplikacioni juaj i shëndetit mendor të funksionojë për ju.

Vlerësimet javore

Merrni të dhëna për mirëqenien tuaj drejtpërdrejt në aplikacionin tuaj të shëndetit mendor me vlerësimin DASS-21. Matni ndjenjat tuaja të ankthit, stresit dhe depresionit çdo javë, shikoni përparimin tuaj dhe vendosni synime të reja për shëndetin mendor.

Ushtrime për lehtësim të shpejtë

Ndërsa ndërtoni strategji afatgjata për përballimin, përfitoni nga lehtësimi i shpejtë i stresit në momentet e nevojës. Angazhohuni në ushtrime të udhëhequra të frymëmarrjes së thellë dhe të tokëzimit dhe gjeni paqen tuaj të brendshme në momentet e nevojës.

Sensa është një aplikacion i bazuar në abonim që ofron disa opsione abonimi, duke filluar nga 30,99 dollarë.

Abonimi rinovohet automatikisht nëse nuk anulohet 48 orë përpara rinovimit. Abonimi mund të anulohet duke u identifikuar në llogarinë tuaj personale në aplikacion, duke shkuar te faqja e menaxhimit të abonimit, duke hyrë në faqen e menaxhimit të abonimit të Sensa përmes faqes së internetit ose duke kontaktuar ekipin e mbështetjes së klientit përmes hello@sensa.health. Nëse abonimi blihet përmes App Store ose Google Play, ai mund të anulohet vetëm përmes llogarisë suaj Apple ose Google. Fshirja e aplikacionit nuk e anulon automatikisht abonimin.

Mohim përgjegjësie: Rezultatet mund të ndryshojnë për shkak të dallimeve individuale. Për më tepër, aplikacionet e vetë-ndihmës mendore si Sensa nuk janë një zëvendësim ose një formë terapie, as nuk synojnë të kurojnë, trajtojnë ose diagnostikojnë gjendje mjekësore, përfshirë kushtet psikiatrike. Ju lutemi konsultohuni me një ofrues të kualifikuar të kujdesit shëndetësor për një plan trajtimi mjekësor.