Flexibility & Stretching

Shtrirja rezulton në një ndjenjë të rritjes së kontrollit të muskujve, fleksibilitetit dhe gamës së lëvizjes. Shtrirja është gjithashtu një nga pjesët themelore të shërimit të sportistëve, e përdorur terapeutikisht për të lehtësuar ngërçet.

Sipas udhëzimeve të ACSM ju duhet të shtriheni 5-7 herë në javë posaçërisht pas stërvitjes për një rigjenerim më të shpejtë. Kombinoni aplikacionin që shtrihet me aplikacione të tjera nga Fitify!

Rutinat e shtrirjes dhe fleksibilitetit sigurojnë 4 stërvitje unike:

• Shtrirja e trupit të plotë
• Shtrirja e trupit të sipërm
• Shtrirja e trupit të poshtëm - shtrirje për këmbët
• Shtrirja dhe Lëshimi i Prapa - Shtrirjet për shpinë të shëndetshëm

Karakteristikat

• mbi 65 ushtrime të peshës trupore
• 4 trajnime unike romwod
• nuk ka pajisje të nevojshme
• trajner zëri
• demonstrime të qarta me video HD
• të dizajnuara për burra dhe gra, të rinj apo të moshuar
• punon jashtë linje

Ushtrime me porosi
Ndërtoni stërvitjen tuaj me stërvitje me porosi. Zgjidhni ushtrime, kohëzgjatje, intervale pushimi dhe sfidoni veten me trajnimin tuaj. Me Fitify ju keni një stërvitje me porosi falas.

Përshtatni Aplikimet
Jini më të fortë, të dobët, më të shëndetshëm me Fitify - trainerin tuaj personal.
Kontrolloni aplikacionet e tjera të Fitify me mjetet e fitnesit (të tilla si TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu ose grupi i Rezistencës).