PILATES Workouts at Home

Pilates je oblika vaj, ki se osredotočajo predvsem na krepitev jedra. Poleg moči jedra so drugi deli telesa, ki jim pilates pomaga krepiti noge, zgornji del stegen in zadnjico. Pilates vaje za celo telo vplivajo na različne skupine mišic, spodnji del hrbta, trebuh, kolk in medenične mišice.

Tako kot joga ima tudi pilates številne prednosti. Pilates vam daje energijo, izboljša ravnotežje in gibčnost, raztegne in okrepi mišice, pomaga vam pri hujšanju, pripravi kondicije, pilates vam pomaga tudi pri sprostitvi, celo boljšem spanju.

Slaba drža lahko povzroči bolečine v hrbtu, vratu in druge težave z mišicami. Pilates lahko pomaga okrepiti te mišice in se znebiti slabe drže.

Pilates pomaga tudi izboljšati prilagodljivost. S pilatesom boste bolj vitki in prilagodljivi. Boljša prilagodljivost lahko prepreči nevarnost poškodb.

Vsak se lahko ukvarja s pilatesom. Ta najboljša aplikacija za vadbo pilatesa ima vaje, ki so primerne tako za začetnike kot za profesionalce. Poiščete lahko najboljše vaje za vaš nivo. Lahko si prilagodite svoje treninge in načrtujete svojo dnevno rutino pilatesa.

Medtem ko raztezate in krepite mišice, boste porabili tudi kalorije. Pilates vam pomaga pri hujšanju. Lahko sledite porabljenim kalorijam in vidite svoj napredek. Z 30-dnevnim programom vadbe s pilatesom boste postali bolj kožni in prilagodljivi.

Oprema ni potrebna, pilates lahko izvajate s svojo telesno težo. Ni vam treba hoditi v telovadnico, izvajajte pilates prek spleta, te preproste in učinkovite vaje za pilates lahko izvajate doma, v službi in kjer koli želite.

Pilates vam daje več energije čez dan. Pilates pomaga presnavljati stresne hormone za sprostitev mišic. Osredotočeno dihanje lahko poveča cirkulacijo po telesu in vam da energijo. Ta aplikacija za vadbo pilatesa ima tudi dihalne vaje.

Vse vaje je oblikoval profesionalni trener. Z video navodili vas bo vodil trener, ne da bi šli v telovadnico.

Vzemite si nekaj minut na dan, da se osredotočite nase, na svoje telo, na svoje možgane. Naredite te enostavne, hitre in učinkovite vaje za pilates, da se okrepite. ZDAJ BREZPLAČNO preizkusite aplikacijo Nexoft Mobile "Pilates Exercises-Pilates at Home"!