Neck exercises - Pain relief

Celoten zdravstveni kompleks, ki vsebuje najučinkovitejše vaje za vrat doma za vsak dan. Znebite se kroničnega glavobola in omotice, pa tudi občutkov napetosti in togosti v predelu cervikalno-ovratnice.
Aplikacija za vadbo vratu bo pomagala obnoviti zdrav mišični tonus, spodbudila prekrvavitev in izboljšala živčno in mišično mobilnost zgornje hrbtenice. Razredi so primerni za vsakogar in imajo 3 stopnje zahtevnosti - za začetnike, ko vse vaje za lajšanje bolečin v vratu izvajajo na stolu, vsakodnevno domačo vadbo, v kateri so tako sedeče kot stoječe fizio vaje za ramena z osteohondrozo in bolj zapleten program vadbe .

Vse dejavnosti imajo podrobna video in zvočna navodila. Izvajajo se v gladkih in udobnih amplitudah, počasi in zavestno. Za preprečevanje in zdravljenje osteohondroze je priporočljivo, da vsakodnevno vadite vratne rame za strije.

Funkcija aplikacije

✓ več kot 50 različnih vaj za lajšanje bolečin v vratu (in na ramenih) z besedilnimi opisi, navodili za video ali fotografije in zvočnimi komentarji;
✓ Vse dejavnosti imajo različne stopnje zahtevnosti;
✓ 52 različnih vadb za 3 mesece pouka;
✓ 3 težavnostna programa: program vadbe na stolu, ki se izvaja v celoti sedeč, ter 2 težja kompleksa za raztezanje ramen in vratu, pri katerih sodelujejo zgornji deli hrbtenice;
✓ sistem statistike, ki vam bo omogočil spremljanje rezultatov in uspehov, kako se bolečina spreminja s časom treninga;
✓ Sistem za merjenje bolečinskih sindromov mišične in živčne narave ter krvnega tlaka. Takšna stvar, kot je osteohondroza, zahteva povečan nadzor;
✓ Udeležite se lahko že pripravljenih vadb ali ustvarite lastne tečaje;
✓ Sistem opomnikov in obvestil, ki - zdaj nikoli ne boste pozabili, da bi jogo doma trenirali na vratu;
✓ Prilagodljive nastavitve treninga - prilagodite čas za vsako aktivnost, čas priprav in počitka med njimi.

Vrste dejavnosti izvajanja vaj za vrat

✓ dinamično - obstaja stimulacija krvnega pretoka in osnovno ogrevanje;
✓ statična - prihaja do raztezanja in ogrevanja mišic in odpravljanja mišičnih sponk;
✓ s krepitvijo - pride do krepitve mišičnega steznika, tukaj so že vključena ramena;
✓ Aktivna dinamika - obstaja globoko in močno raztezanje in stimulacija krvnega obtoka;
✓ Joga asane - poudarek je na zgornji hrbtenici in ramenih.

Vadbeni kompleks je zasnovan za 3 mesece in vsebuje tri programe, od katerih vsak vsebuje 14 vaj na mesec. Na primer, najtežji kompleks - raztezne vaje za bolečine v vratu so sestavljene iz dinamičnih in resnično težkih fizioloških vaj, ki jih je treba začeti šele po zaključku prvega in drugega programa. Razredi so vse bolj zapleteni in ne potrebujejo dodatne opreme. Samo 5 do 10 minut prostega časa in telefon. Načelo joge za vadbo vratu doma temelji na gladkosti, ravnotežju in harmoničnem razvoju. Tak trening bo hitro stopil v življenjski ritem, saj bo virtualni trener nepogrešljiv pomočnik pri izvajanju tečajev za lajšanje bolečin.

Vzemite svoj prvi trening, po katerem boste opazili neverjetne rezultate.

👍 Imejte super vadbo!

Izjava o omejitvi odgovornosti: Ta aplikacija je vir informacij in ne nudi zdravniških nasvetov, ne smejo je uporabljati posamezniki, mlajši od 18 let, niti nosečnice. Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom in poiščete strokovni nasvet, da se prepričate, ali lahko izvajate to dejavnost.