Sekta: онлайн фитнес-школа

Tečaji iz spletne šole fitnesa #Sekta. Z nami zgradite svoje telo.

Že več kot 8 let izvajamo tečaje zdrave prehrane in pametnega fitnesa. Programi, ki so na voljo v aplikaciji, so namenjeni izgubi teže, izboljšanju kakovosti življenja in izboljšanju zdravja. Pomagamo vam, da na najkrajši možni način pridete do zdravega načina življenja, vendar brez nasilja nad samim seboj, trdih diet in napornih treningov.

Izvajamo obsežne tečaje, ki vključujejo:

- spletni video trening od 10 do 60 minut na dan: naredite to, kjer in kadar je priročno;
- delo s prehranskimi in zdravimi navadami: brez strogih diet in omejitev;
- preučite psihologijo hujšanja in motivacijskih ciklov: naučite se ohraniti motivacijo in se izogniti kompenzaciji po izgubi teže.

Spletni fitnes tečaji #Sekta School

V vsakem programu: vadbe od večkrat na teden do dvakrat na dan s celotnim videom od ogrevanja do raztezanja, prehranska priporočila, naloge, ki vas bodo pripeljale do cilja. Na tečajih s kuratorjem - osebni nasvet izkušenega mentorja, pomoč pri premagovanju težav in prilagajanje tečaja vašim ciljem in značilnostim.

- Evolution je celovit in uravnotežen tečaj za ljudi brez omejitev pri telesni aktivnosti s katero koli stopnjo usposabljanja.
- Nega - Za tiste, ki iščejo nemoten začetek in manj intenziven program vadbe.
- Za mame - specializirani tečaj za mame. Primerno po naravnem porodu ali carskem rezu.
- Za nosečnice - tečaj bo pomagal ohranjati kondicijo in izboljšati zdravje med nosečnostjo. Program je bil sestavljen v sodelovanju z porodničarjem-ginekologom in je primeren za ženske od 12. tedna nosečnosti.

Spletno usposabljanje – trenirajte, kjer in kdaj je to primerno

- za katero koli stopnjo usposabljanja: od začetnika do amaterskega športnika;
- video trening celotnega cikla: od ogrevanja do raztezanja;
- različne vrste treningov: kardio, moč, HIIT, raztezanje, kompleksi za problematična področja, vaje za tisk, roke in zadnjico, krepitev mišic hrbta in medeničnega dna, delo z globokimi mišicami;
- posebne programe usposabljanja za matere, nosečnice in osebe s telesnimi omejitvami;

Prehrana na tečajih

- prehranski programi na vseh tečajih so v skladu s priporočili WHO in najnovejšimi znanstvenimi raziskavami;
- delo po korakih za izboljšanje prehrane brez strogih diet in omejitev;
Eksperimentirajte s prehrano, da bi našli dieto, ki bo ustrezala vašemu namenu
- prilagoditev prehrane vašim značilnostim (na tečaju pri kustosu).

Kustos in klepet

Tečaji so na voljo v dveh oblikah: kurirani in nenadzorovani.

Kustos vas bo za roko popeljal skozi celoten tečaj, ga prilagodil vašim potrebam in predlagal, kako prilagoditi program glede na cilj in izhodišče.

Če izberete to obliko, je na voljo klepet z mentorji in drugimi študenti tečaja. Glede na raziskave ima podpora okolja pozitiven učinek na rezultat hujšanja, zato dajemo možnost komuniciranja s somišljeniki, razprave o predmetnih nalogah in analiziranju različnih situacij in tem.

Tečaji brez nadzora vključujejo samostojno delo. Primerno za bolj izkušene študente, ki so ponovno prišli na tečaje, ali tiste, ki so navajeni delati sami in ne potrebujejo mentorja.