Sekta: онлайн фитнес-школа

Kurzy z online fitness školy #Sekta. Vybudujte si s nami telo.

Už viac ako 8 rokov robíme kurzy zdravej výživy a smart fitness. Programy dostupné v aplikácii sú zamerané na chudnutie, zlepšenie kvality života a zlepšenie zdravia. Pomáhame vám dospieť k zdravému životnému štýlu čo najkratšou cestou, ale bez násilia na sebe, tvrdých diét a vyčerpávajúcich tréningov.

Robíme komplexné kurzy, ktoré zahŕňajú:

- online video školenie od 10 do 60 minút denne: robte to, kde a kedy je to vhodné;
- práca s výživou a zdravými návykmi: žiadne prísne diéty a obmedzenia;
- študujte psychológiu chudnutia a motivačné cykly: naučte sa, ako si udržať motiváciu a vyhnúť sa kompenzácii po schudnutí.

Online fitness kurzy #Sekta School

V každom programe: tréningy niekoľkokrát týždenne až dvakrát denne s úplným videom od zahriatia až po strečing, výživové odporúčania, úlohy, ktoré vás dovedú k vášmu cieľu. Na kurzoch s kurátorom - osobné poradenstvo skúseného mentora, pomoc pri prekonávaní ťažkostí a prispôsobenie kurzu vašim cieľom a vlastnostiam.

- Evolution je komplexný a vyvážený kurz pre ľudí bez obmedzenia fyzickej aktivity s akoukoľvek úrovňou tréningu.
- Starostlivosť - Pre tých, ktorí hľadajú hladký štart a menej intenzívny cvičebný program.
- Pre mamičky - špecializovaný kurz pre mamičky. Vhodné po prirodzenom pôrode alebo cisárskom reze.
- Pre tehotné ženy - kurz pomôže udržať sa v kondícii a zlepšiť zdravie počas tehotenstva. Program bol zostavený v spolupráci s pôrodníkom-gynekológom a je vhodný pre ženy od 12. týždňa tehotenstva.

Online školenie – trénujte, kde a kedy je to vhodné

- pre akúkoľvek úroveň tréningu: od začiatočníka po amatérskeho športovca;
- video tréning celého cyklu: od zahriatia po strečing;
- rôzne typy tréningu: kardio, sila, HIIT, strečing, komplexy pre problémové oblasti, cvičenia pre tlač, ruky a zadok, posilňovanie svalov chrbta a panvového dna, práca s hlbokými svalmi;
- špeciálne školiace programy pre matky, tehotné ženy a ľudí s fyzickými obmedzeniami;

Stravovanie na kurzoch

- výživové programy na všetkých kurzoch zodpovedajú odporúčaniam WHO a najnovším vedeckým výskumom;
- postupná práca na zlepšení stravy bez prísnych diét a obmedzení;
Experimentujte s výživou, aby ste našli stravu, ktorá bude fungovať pre váš účel
- prispôsobenie stravy svojim vlastnostiam (na kurze s kurátorom).

Kurátor a chat

Kurzy sú dostupné v dvoch formátoch: kurátorsky a bez dozoru.

Kurátor vás prevedie celým kurzom, prispôsobí ho vašim potrebám a navrhne, ako upraviť program podľa cieľa a východiska.

Ak zvolíte tento formát, je k dispozícii chat s mentormi a ostatnými študentmi kurzu. Podpora okolia má podľa výskumov pozitívny vplyv na výsledok chudnutia, preto dávame možnosť komunikovať s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, diskutovať o zadaniach kurzu, rozoberať rôzne situácie a témy.

Kurzy bez dozoru zahŕňajú samostatnú prácu. Vhodné pre skúsenejších študentov, ktorí opäť prišli na kurzy, alebo tých, ktorí sú zvyknutí pracovať sami a nepotrebujú mentora.