Warm Up Exercises
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන ද3.97ක්
ද100+
බාගැනීම්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
මෙම යෙදුම ගැන
නිරෝගී ශරීරයක් සඳහා උණුසුම් වීම ඇත්තෙන්ම වැදගත් ය. සෑම ව්‍යායාමයකටම පෙර ඔබේ මාංශ පේශි උණුසුම් කිරීම ඔබේ ව්‍යායාම වැඩි දියුණු කරයි.
උනුසුම් වීම ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි කරන අතර තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරයි. උනුසුම් වීම යනු ඔබේ ශරීරය ව්‍යායාම සඳහා සූදානම් කිරීමේ ක්‍රමයකි. උණුසුම් හා දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම මගින් මාංශ පේශි කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ.
මනස නිරවුල් කිරීම, අවධානය වැඩි කිරීම සහ ව්‍යායාම සඳහා මානසිකව ඔබව සූදානම් කරයි. ඔබේ ශරීරය සහ මනස සාර්ථක වීමට සූදානම් වනු ඇත.
මෙම උණුසුම් කිරීමේ යෙදුම හොඳ දවසක් ආරම්භ කිරීම සඳහා නොමිලේ, පහසු සහ warm ලදායී උණුසුම් අභ්‍යාස, උදෑසන ව්‍යායාම සපයයි. ව්‍යායාමයට පෙර උණුසුම් කිරීම, ධාවනය වීමට පෙර උණුසුම් කිරීම, උදෑසන සහ සවස උණුසුම් කිරීම සඳහා විවිධ ව්‍යායාම.
උපකරණ අවශ්‍ය නොවන නිවසේදී උණුසුම් කරන්න. මෙම උණුසුම් කිරීමේ යෙදුමට වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු විසින් නිර්මාණය කරන ලද උණුසුම් කිරීමේ අභ්‍යාස ඇත. % 100 නොමිලේ ව්‍යායාම කිරීම කාන්තාවන්, පිරිමින්, තරුණ හා මහලු යන සියල්ලන්ටම සුදුසුය.
දිනපතා උණුසුම් කිරීම නම්යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි. වැඩිපුර නම්යශීලී වීම, ඔබ ව්‍යායාම කරන විට, තුවාල වළක්වා ගැනීමට, මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කිරීමට සහ එදිනෙදා ජීවිතයේ ඔබේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් හි උණුසුම් කිරීමේ යෙදුම "උණුසුම් කිරීමේ ව්‍යායාම-උදෑසන අභ්‍යාස" නොමිලේ උත්සාහ කරන්න!
උනුසුම් වීම ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි කරන අතර තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරයි. උනුසුම් වීම යනු ඔබේ ශරීරය ව්‍යායාම සඳහා සූදානම් කිරීමේ ක්‍රමයකි. උණුසුම් හා දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම මගින් මාංශ පේශි කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ.
මනස නිරවුල් කිරීම, අවධානය වැඩි කිරීම සහ ව්‍යායාම සඳහා මානසිකව ඔබව සූදානම් කරයි. ඔබේ ශරීරය සහ මනස සාර්ථක වීමට සූදානම් වනු ඇත.
මෙම උණුසුම් කිරීමේ යෙදුම හොඳ දවසක් ආරම්භ කිරීම සඳහා නොමිලේ, පහසු සහ warm ලදායී උණුසුම් අභ්‍යාස, උදෑසන ව්‍යායාම සපයයි. ව්‍යායාමයට පෙර උණුසුම් කිරීම, ධාවනය වීමට පෙර උණුසුම් කිරීම, උදෑසන සහ සවස උණුසුම් කිරීම සඳහා විවිධ ව්‍යායාම.
උපකරණ අවශ්‍ය නොවන නිවසේදී උණුසුම් කරන්න. මෙම උණුසුම් කිරීමේ යෙදුමට වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු විසින් නිර්මාණය කරන ලද උණුසුම් කිරීමේ අභ්‍යාස ඇත. % 100 නොමිලේ ව්‍යායාම කිරීම කාන්තාවන්, පිරිමින්, තරුණ හා මහලු යන සියල්ලන්ටම සුදුසුය.
දිනපතා උණුසුම් කිරීම නම්යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි. වැඩිපුර නම්යශීලී වීම, ඔබ ව්‍යායාම කරන විට, තුවාල වළක්වා ගැනීමට, මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කිරීමට සහ එදිනෙදා ජීවිතයේ ඔබේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් හි උණුසුම් කිරීමේ යෙදුම "උණුසුම් කිරීමේ ව්‍යායාම-උදෑසන අභ්‍යාස" නොමිලේ උත්සාහ කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 5 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන ද3.68ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
NEXOFT YAZILIM LIMITED SIRKETI
contact@nexoftmobile.com
E APARTMANI, NO:55E-50 OSTIM OSB MAHALLESI
06374 Ankara
Türkiye
+90 505 751 70 55
