Exercise Bike Workouts
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද50+
බාගැනීම්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
මෙම යෙදුම ගැන
අපගේ ගෘහස්ථ පාපැදි ව්යායාම සමඟින් ඔබේ යෝග්‍යතා දින චර්යාව ඉහළ නංවන්න! ඔබ පළපුරුදු පාපැදි කරුවෙකු හෝ ව්යායාම බයිසිකලයේ ලෝකයට නවකයෙකු වුවද, අපගේ යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක පහසුවෙන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උදවු කිරීමටයි.
අපගේ ප්‍රවීණ ලෙස සකස් කරන ලද පාපැදි ව්යායාම සමඟින්, ඔබට ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ ඉලක්කයට ගැලපෙන සැලැස්මක් තෝරාගත හැක. බර අඩු කර ගැනීමේ සිට ශක්තිය ගොඩනැගීම දක්වා, අපගේ යෙදුම ඔවුන්ගේ ව්යායාම බයිසිකලය හෝ ස්ථාවර බයිසිකලය සමඟ සුදුසු වීමට බලාපොරොත්තු වන ඕනෑම කෙනෙකුට පරිපූර්ණ වන පුළුල් පරාසයක සැලසුම් ඉදිරිපත් කරයි.
අපගේ යෙදුම පහසුව මනසේ තබාගෙන නිර්මාණය කර ඇත. ක්ලික් කිරීම් කිහිපයක් සමඟින්, ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට, නව ව්යායාම පුරුද්දක් ආරම්භ කිරීමට සහ බයිසිකල් පැදීමේදී වඩා හොඳ වීමට හැකිය.
පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි දින චර්යාවන් සමඟින් ඔබේ බයිසිකල් පැදීම වැඩිදියුණු කිරීමට සතියකට දින 2 සිට පුහුණු වන්න. අපගේ මඟ පෙන්වනු ලබන කැරකෙන ව්යායාම සමඟින්, ඔබේ පුහුණුව නැවත සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබට කිසිදා කරදර විය යුතු නැත.
ඔබට ඵලදායි ලෙස උණුසුම් වීමට සහ සිසිල් වීමට මෙන්ම සම්පූර්ණ ශරීර ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර වන පරිපූරක ව්යායාම කිහිපයක් අනුගමනය කරන්න. තවද, අපගේ ශ්‍රව්‍ය පුහුණුකරු සෑම ව්‍යායාමයක් හරහාම ඔබට මඟ පෙන්වනු ඇත, මඟ දිගේ අභිප්‍රේරණය සහ සහාය ලබා දෙනු ඇත.
ඉතින් ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? අද යෙදුම බාගත කර ගෘහස්ථ බයිසිකල් පැදීමේ සහ ව්යායාම බයිසිකල් ව්‍යායාමවල හොඳම අත්දැකීම ලබා ගන්න. ඔබට නැවත කිසිදා ව්‍යායාමයක් මග හැරීම ගැන කරදර විය යුතු නැත! ඔබේ පාපැදි පුහුණුව ඉහළ නංවා ඔබේ නිවසේ හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිට කරකැවීමේ ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳින්න. එය උත්සාහ කර බලන්න සහ යෝග්‍ය වීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට අපේක්ෂා කරන පාපැදි ලෝලීන් සඳහා යෙදුම හොඳම තේරීම වන්නේ මන්දැයි බලන්න.
ගෘහස්ථ පාපැදි විශේෂාංග
- මාර්ගෝපදේශක ස්ථාවර බයිසිකල් ව්යායාම. ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම සහ ඉලක්කය මත පදනම්ව සැලැස්මක් තෝරන්න. ඔබ දඟ පන්තිවලට කැමති නම්, මෙම ගෘහස්ථ පාපැදි ව්යායාම ඔබට පරිපූර්ණ වනු ඇත!
- ඔබේ ව්යායාම බයිසිකල් ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කර ඔබ වර්ධනය වන බවට වග බලා ගන්න. යෙදුම ස්ථාවර බයිසිකල් ලුහුබැඳීමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, කැලරි දහනය කරයි, ඔබ කාලයත් සමඟම වැඩිදියුණු වන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබේ දුර සමඟ.
- ඔබේම ව්යායාම බයිසිකල් ව්යායාම පුහුණුකරු ඔබට ශ්‍රව්‍ය සමඟ පුහුණු කරනු ඇත, එවිට ඔබ තල්ලු කළ යුතු ආකාරය ඔබ දන්නවා. පසුබිමේ ඔබේම සංගීතය වාදනය කිරීමෙන් පෙළඹී සිටින්න.
- ඔබේ පාපැදි ව්යායාම ලොග් කරන්න. චර්යාවන් හරහා ඔබේ මාර්ගය වැඩ කරන්න සහ HIIT පාපැදි ව්‍යායාමය හෝ බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්ම වැනි දුෂ්කර පාපැදි අභියෝග භාර ගන්න.
- නිර්දේශිත ව්යායාම සමඟ ඔබේ පාපැදි ව්‍යායාමවලට අතිරේකව ලබා දෙන්න. උණුසුම් කිරීම සහ සිසිල් කිරීම ඵලදායී වන අතර අතිරේක ව්යායාම සමඟ සම්පූර්ණ ශරීර ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න.
නීතිමය වියාචනය
මෙම ව්යායාම බයිසිකල් යෙදුම සහ එය ලබා දෙන ඕනෑම තොරතුරක් අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි. ඒවා වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් වීමට අදහස් කර හෝ අදහස් නොකෙරේ. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ඔබ වාරික දායකත්වයකට උත්ශ්‍රේණි කළහොත්, මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ Google ගිණුමට ගෙවීමක් අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. අලුත් කිරීමේදී වියදම වැඩි වීමක් සිදු නොවේ.
මිලදී ගැනීමෙන් පසු Google Play Store හි ගිණුම් සැකසීම් තුළ දායකත්වයන් කළමනාකරණය කර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැක. මිලදී ගත් පසු, වත්මන් කාල සීමාව අවලංගු කළ නොහැක. ඔබ වාරික දායකත්වයක් මිලදී ගැනීමට තෝරා ගන්නේ නම්, නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක භාවිතා නොකළ ඕනෑම කොටසක් අහිමි වේ.
https://www.vigour.fitness/terms හි සම්පූර්ණ නියමයන් සහ කොන්දේසි සහ https://www.vigour.fitness/privacy හි අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය සොයා ගන්න.
අපගේ ප්‍රවීණ ලෙස සකස් කරන ලද පාපැදි ව්යායාම සමඟින්, ඔබට ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ ඉලක්කයට ගැලපෙන සැලැස්මක් තෝරාගත හැක. බර අඩු කර ගැනීමේ සිට ශක්තිය ගොඩනැගීම දක්වා, අපගේ යෙදුම ඔවුන්ගේ ව්යායාම බයිසිකලය හෝ ස්ථාවර බයිසිකලය සමඟ සුදුසු වීමට බලාපොරොත්තු වන ඕනෑම කෙනෙකුට පරිපූර්ණ වන පුළුල් පරාසයක සැලසුම් ඉදිරිපත් කරයි.
අපගේ යෙදුම පහසුව මනසේ තබාගෙන නිර්මාණය කර ඇත. ක්ලික් කිරීම් කිහිපයක් සමඟින්, ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට, නව ව්යායාම පුරුද්දක් ආරම්භ කිරීමට සහ බයිසිකල් පැදීමේදී වඩා හොඳ වීමට හැකිය.
පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි දින චර්යාවන් සමඟින් ඔබේ බයිසිකල් පැදීම වැඩිදියුණු කිරීමට සතියකට දින 2 සිට පුහුණු වන්න. අපගේ මඟ පෙන්වනු ලබන කැරකෙන ව්යායාම සමඟින්, ඔබේ පුහුණුව නැවත සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබට කිසිදා කරදර විය යුතු නැත.
ඔබට ඵලදායි ලෙස උණුසුම් වීමට සහ සිසිල් වීමට මෙන්ම සම්පූර්ණ ශරීර ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර වන පරිපූරක ව්යායාම කිහිපයක් අනුගමනය කරන්න. තවද, අපගේ ශ්‍රව්‍ය පුහුණුකරු සෑම ව්‍යායාමයක් හරහාම ඔබට මඟ පෙන්වනු ඇත, මඟ දිගේ අභිප්‍රේරණය සහ සහාය ලබා දෙනු ඇත.
ඉතින් ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? අද යෙදුම බාගත කර ගෘහස්ථ බයිසිකල් පැදීමේ සහ ව්යායාම බයිසිකල් ව්‍යායාමවල හොඳම අත්දැකීම ලබා ගන්න. ඔබට නැවත කිසිදා ව්‍යායාමයක් මග හැරීම ගැන කරදර විය යුතු නැත! ඔබේ පාපැදි පුහුණුව ඉහළ නංවා ඔබේ නිවසේ හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිට කරකැවීමේ ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳින්න. එය උත්සාහ කර බලන්න සහ යෝග්‍ය වීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට අපේක්ෂා කරන පාපැදි ලෝලීන් සඳහා යෙදුම හොඳම තේරීම වන්නේ මන්දැයි බලන්න.
ගෘහස්ථ පාපැදි විශේෂාංග
- මාර්ගෝපදේශක ස්ථාවර බයිසිකල් ව්යායාම. ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම සහ ඉලක්කය මත පදනම්ව සැලැස්මක් තෝරන්න. ඔබ දඟ පන්තිවලට කැමති නම්, මෙම ගෘහස්ථ පාපැදි ව්යායාම ඔබට පරිපූර්ණ වනු ඇත!
- ඔබේ ව්යායාම බයිසිකල් ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කර ඔබ වර්ධනය වන බවට වග බලා ගන්න. යෙදුම ස්ථාවර බයිසිකල් ලුහුබැඳීමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, කැලරි දහනය කරයි, ඔබ කාලයත් සමඟම වැඩිදියුණු වන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබේ දුර සමඟ.
- ඔබේම ව්යායාම බයිසිකල් ව්යායාම පුහුණුකරු ඔබට ශ්‍රව්‍ය සමඟ පුහුණු කරනු ඇත, එවිට ඔබ තල්ලු කළ යුතු ආකාරය ඔබ දන්නවා. පසුබිමේ ඔබේම සංගීතය වාදනය කිරීමෙන් පෙළඹී සිටින්න.
- ඔබේ පාපැදි ව්යායාම ලොග් කරන්න. චර්යාවන් හරහා ඔබේ මාර්ගය වැඩ කරන්න සහ HIIT පාපැදි ව්‍යායාමය හෝ බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්ම වැනි දුෂ්කර පාපැදි අභියෝග භාර ගන්න.
- නිර්දේශිත ව්යායාම සමඟ ඔබේ පාපැදි ව්‍යායාමවලට අතිරේකව ලබා දෙන්න. උණුසුම් කිරීම සහ සිසිල් කිරීම ඵලදායී වන අතර අතිරේක ව්යායාම සමඟ සම්පූර්ණ ශරීර ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න.
නීතිමය වියාචනය
මෙම ව්යායාම බයිසිකල් යෙදුම සහ එය ලබා දෙන ඕනෑම තොරතුරක් අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි. ඒවා වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් වීමට අදහස් කර හෝ අදහස් නොකෙරේ. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ඔබ වාරික දායකත්වයකට උත්ශ්‍රේණි කළහොත්, මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ Google ගිණුමට ගෙවීමක් අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. අලුත් කිරීමේදී වියදම වැඩි වීමක් සිදු නොවේ.
මිලදී ගැනීමෙන් පසු Google Play Store හි ගිණුම් සැකසීම් තුළ දායකත්වයන් කළමනාකරණය කර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැක. මිලදී ගත් පසු, වත්මන් කාල සීමාව අවලංගු කළ නොහැක. ඔබ වාරික දායකත්වයක් මිලදී ගැනීමට තෝරා ගන්නේ නම්, නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක භාවිතා නොකළ ඕනෑම කොටසක් අහිමි වේ.
https://www.vigour.fitness/terms හි සම්පූර්ණ නියමයන් සහ කොන්දේසි සහ https://www.vigour.fitness/privacy හි අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය සොයා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
මූල්‍ය තතු, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම, සහ යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
I've made some bug fixes and optimisations throughout the app. Any problems? Chat with me at apps@vigour.fitness.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
VIGOUR GROUP LTD
apps@vigour.fitness
7 Bell Yard
LONDON
WC2A 2JR
United Kingdom
+44 7737 032746
