GymTeam — домашние тренировки

GymTeam නිර්මාණය කර ඇත්තේ ක්‍රීඩාව හෙට දක්වා කල් දැමීමට කැමති අය සඳහා ය. ප්‍රබෝධමත් වීඩියෝ ව්‍යායාම සහ පළපුරුදු පුහුණුකරුවන්ගේ සහාය ක්‍රීඩාව ඔබේ ජීවිතයේ කොටසක් කර ගැනීමට සහ ඔබේ විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීමට පියවරෙන් පියවර ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඔබට තවත් ශක්තියක් නැති බව පෙනෙන විට පවා අත් නොහැරීමට අපි ඔබට උදව් කරන්නෙමු.

ඔබට නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍ය සියල්ල:
- ස්ථාපනය කළ වහාම නොමිලේ ව්‍යායාම සහ යෝග පන්ති දුසිම් ගණනක් උත්සාහ කරන්න
- ඕනෑම අරමුණක් සඳහා ව්‍යායාම, උණුසුම් කිරීම්, සිසිල් කිරීම් සහ විශේෂ වැඩසටහන් දහස් ගණනක් සොයා ගන්න
— ඔබේ ඉලක්ක සහ සීමාවන් සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබ වෙනුවෙන්ම පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්මක් අනුගමනය කරන්න

ක්රීඩා එකතු කිරීම සඳහා වැඩසටහන්

- ක්ෂේත්‍ර 7: ශක්තිය, හෘද රෝග, ක්‍රියාකාරී පුහුණුව, යෝග, පිලේට්ස්, කාන්තා සෞඛ්‍යය සහ මුහුණ යෝග්‍යතාවය
- මිනිත්තු 10 සිට මාස 2-3 දක්වා සම්පූර්ණ වැඩසටහන් දක්වා ව්‍යායාම - ඔබේම වේගය තෝරන්න
- පන්තිවල රිද්මයට සුමට ලෙස ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පැහැදිලි සහ ප්‍රවේශ විය හැකි වැඩසටහන්
- ක්‍රීඩාව නීරස නොවන පරිදි සෑම සතියකම නව වැඩසටහන් සහ ව්‍යායාම

සෑම ආකාරයකින්ම සහාය දෙන්න

- ඔබගේ තනි සැලැස්ම නිර්මාණය කිරීම සඳහා චැට් හරහා නොමිලේ උපදේශන
- අපි ඔබේ ඉලක්ක, ශාරීරික සීමාවන්, වයස, බර, පළපුරුද්ද සහ බර පිළිබඳ කැමැත්ත සැලකිල්ලට ගනිමු

දෛනික පුහුණුව සඳහා පහසු ක්‍රීඩකයා

— ඔබගේ උපාංගයට බාගත කර පහසු වේලාවක අධ්‍යයනය කිරීමට අන්තර්ජාලය නොමැතිව වැඩ කරන්න
- HD වීඩියෝ, ඕනෑම තිරයක් සඳහා තිරස් සහ සිරස් ආකෘතිය
- ඕනෑම වේලාවක ඔවුන් වෙත ආපසු යාමට නිම නොකළ ව්‍යායාම සුරැකීම
- ව්‍යායාම සංචාලනය: හුරුපුරුදු චලනයන් පිළිබඳ අභ්‍යාස සහ පැහැදිලි කිරීම් මඟ හරින්න

උපකරණ සහිත හෝ නොමැතිව පුහුණු වන්න

- පන්ති ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබට අවශ්ය උපකරණ මොනවාදැයි සොයා බලන්න
- ඔබට එය කිරීමට ඇති ආශාව හැර වෙනත් කිසිවක් අවශ්‍ය නොවන ව්‍යායාම ගොඩක්
- යෝග්‍යතා පටි සහ ගොළුබෙල්ලන් සමඟ විශේෂ පුහුණුවක් මෙන්ම වැඩිදියුණු කළ ක්‍රමවලින් ඒවායේ ප්‍රතිසම

ඕනෑම සීමාවන් සඳහා ගිණුම

ඔබට ගැලපෙන වැඩසටහන් සොයා ගන්න, එය ඉදිමීම, වරිකොස් නහර, තුවාල, කොඳු ඇට පෙළේ සහ සන්ධිවල රෝග - සෞඛ්‍යයට අවදානමකින් තොරව කළ යුතු සියල්ල.

අපි උදව් කරන්නේ අත් නොහරින්න

බොහෝ විට ක්‍රීඩාවෙන් ඉවත් වන දහස් සංඛ්‍යාත කාන්තාවන් සහ පිරිමින්ට ඔවුන්ගේ ව්‍යායාම රිද්මය සකස් කිරීමට, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කිරීමට, සන්ධි සංචලනය වැඩි කිරීමට සහ වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට හැකි වී තිබේ. නව පුරුද්දකට ඔබේ ගමන අදම අරඹන්න - ක්‍රීඩාව ඔබේ එදිනෙදා සහකාරිය බවට පත්වේවි!

නොමිලේ බාගත කර ආරම්භ කරන්න! ඔබ ලියාපදිංචි වීමට පෙර ඔබේ පුහුණුකරු සහ වැඩසටහන සොයා ගත හැකි වන පරිදි ව්‍යායාම දුසිම් ගණනක් කොටුවෙන් පිටත තිබේ.