Twilight: නිල් ආලෝක පෙරහන

Twilight යනු වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා නිල් ආලෝක පෙරහනකි.

ඔබට නින්ද යාමේ ගැටලුවක් තිබේද? නින්දට පෙර ටැබ්ලටය සමඟ සෙල්ලම් කරන විට ඔබේ දරුවන් අධි ක්‍රියාකාරීද?
ඔබ සවස් වරුවේ ඔබේ ස්මාර්ට් දුරකථනය හෝ ටැබ්ලටය භාවිතා කරන්නේද? Twilight ඔබට විසඳුමක් විය හැකිය!

මෑත කාලීන පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ නින්දට පෙර නිල් ආලෝකයට නිරාවරණය වීමෙන් ඔබේ ස්වභාවික (සර්කැඩියානු) රිද්මය විකෘති කළ හැකි අතර නින්දට වැටීමට නොහැකි වීමයි.

හේතුව ඔබේ ඇස්වල ඇති මෙලනොප්සින් නම් ප්‍රභා ප්‍රතිග්‍රාහකයයි. මෙම ප්‍රතිග්‍රාහකය 460-480nm පරාසයේ නිල් ආලෝකයේ පටු කලාපයකට සංවේදී වන අතර එමඟින් මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය මැඩපැවැත්විය හැකිය - ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්ද-අවදි චක්‍ර සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනයකි.

පර්යේෂණාත්මක විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයන්හිදී පෙන්නුම් කර ඇත්තේ සාමාන්‍ය පුද්ගලයකු නින්දට යාමට පෙර පැය කිහිපයක් ටැබ්ලටයක් හෝ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් කියවීමෙන් ඔවුන්ගේ නින්ද පැයකින් පමණ ප්‍රමාද වන බව පෙනී යන බවයි. පහත යොමු බලන්න..

Twilight යෙදුම ඔබගේ උපාංග තිරය දවසේ වේලාවට අනුවර්තනය කරයි. එය හිරු බැස යෑමෙන් පසු ඔබේ දුරකථනයෙන් හෝ ටැබ්ලටයෙන් නිකුත් කරන නිල් ආලෝකයේ ප්‍රවාහය පෙරහන් කරන අතර මෘදු සහ ප්‍රසන්න රතු පෙරහනකින් ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කරයි. පෙරහන් තීව්‍රතාවය ඔබේ ප්‍රාදේශීය හිරු බැස යෑම සහ හිරු උදාවන වේලාවන් මත පදනම්ව සූර්ය චක්‍රයට සුමටව සකසනු ලැබේ.

Twilight Android දුරකථන සහ ටැබ්ලට් පරිගණක, නවතම Chromebooks, Wear OS ඔරලෝසු සහ Philips HUE හෝ IKEA TRÅDFRI ස්මාර්ට් විදුලි බුබුළු (පාලම අවශ්‍ය) සමඟ පවා ක්‍රියා කරයි.

ලේඛනගත කිරීම
http://twilight.urbandroid.org/doc/

Twilight වෙතින් තවත් ලබා ගන්න
1) ඇඳ කියවීම: රාත්‍රී කියවීම සඳහා සන්ධ්‍යාව ඇස්වලට වඩාත් ප්‍රසන්න වේ. විශේෂයෙන් එය ඔබගේ තිරයේ ඇති පසුතල පාලන හැකියාවට වඩා බොහෝ පහළින් තිරයේ පසුතල ආලෝකය අඩු කිරීමට සමත් වේ.

2) AMOLED තිර: අපි වසර 5ක් තිස්සේ AMOLED තිරයක් මත Twilight පරීක්‍ෂා කර ඇත්තේ ක්ෂය වීමේ හෝ අධික ලෙස දැවී යාමේ සලකුණකින් තොරවය. නිවැරදිව වින්‍යාස කර ඇත්නම් Twilight අඩු ආලෝක විමෝචනයක් ඇති කරයි (අඳුරු කිරීම සක්‍රීය කිරීමෙන්) වඩා සමාන ආලෝක ව්‍යාප්තියක් (තත්ත්ව තීරුව වැනි තිරයේ අඳුරු ප්‍රදේශ පැහැපත් වේ). මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබගේ AMOLED තිර ආයු කාලය වැඩි කරයි.

සර්කැඩියානු රිද්මය සහ මෙලටොනින් වල කාර්යභාරය පිළිබඳ මූලික කරුණු
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

අවසර
- ස්ථානය - ඔබගේ වත්මන් හිරු බැස යෑමේ / නැඟී එන වේලාවන් සොයා ගැනීමට
- ධාවනය වන යෙදුම් - තෝරාගත් යෙදුම්වල Twilight නැවැත්වීමට
- සැකසීම් ලියන්න - පසුපස ආලෝකය සැකසීමට
- ජාලය - ඔබගේ දේශීය ජාලයේ ස්මාර්ට් ලයිට් වෙත පිවිසෙන්න

ප්‍රවේශ්‍යතා සේවාව

ඔබගේ දැනුම්දීම් පෙරීමට සහ තිරය අගුළු දැමීමට යෙදුම Twilight ප්‍රවේශ්‍යතා සේවාව සබල කරන ලෙස ඉල්ලා සිටිය හැක. යෙදුම මෙම සේවාව භාවිතා කරන්නේ ඔබගේ තිරය වඩා හොඳින් පෙරීමට පමණක් වන අතර කිසිදු පුද්ගලික තොරතුරු රැස් නොකරයි. කරුණාකර මේ ගැන වැඩිදුර කියවන්න https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/