Fitia ඔබේ කැලරි ගණනය කර බර අඩු කර ගැනීමට, මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට හෝ වඩා හොඳ ආහාර ගැනීමට ආහාර සැලසුම් නිර්මාණය කරයි. සත්‍යාපිත නිෂ්පාදන 400,000කට වැඩි ප්‍රමාණයක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු 8,000කට අධික ප්‍රමාණයක් සහිත කැලරි කවුන්ටරයක් ​​සමඟ බලගන්වයි.

🔥 කැලරි සහ සාර්ව පෝෂක කැල්කියුලේටරය
- Fitia බර අඩු කර ගැනීමට හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට ඔබේ ඉලක්කගත කැලරි සහ සාර්ව පෝෂක ගණනය කරයි
- ඔබට ඔබේ කැලරි සහ සාර්ව පෝෂක (ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද) රිසිකරණය කළ හැකිය.
- කැලරි කවුන්ටරය අපගේ සත්‍යාපිත දත්ත ගබඩාව සමඟ ඒකාබද්ධ කර ඇත

🥑 පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්ම
- මේදය නැති කර ගැනීමට හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට ඔබේ ඉලක්කගත කැලරි ප්‍රමාණය අනුව ආහාර වේලක් ලබා ගන්න
- ඔබේ ආහාර සැලැස්මට ඇතුළත් කිරීමට අවශ්‍ය ආහාර තෝරන්න
- සරල ආහාර හෝ විස්තීර්ණ වට්ටෝරු අතර තෝරන්න
- ඔබේ ආහාර වේල් ගණන තෝරන්න

🔥 කැලරි කවුන්ටරය සහ මැක්‍රෝස්
- අපගේ සත්‍යාපිත ආහාර දත්ත ගබඩාව සමඟ කැලරි සහ මැක්‍රෝ ගණන් කිරීම වඩාත් විශ්වාසදායක වේ.
- සහාය දක්වන රටවල සත්‍යාපිත නිෂ්පාදන 400,000කට වඩා.
- වට්ටෝරු 8,000 කට වඩා
- ඔබේ ඉලක්කය අනුව ඔබේ කැලරි සහ මැක්‍රෝස් අභිරුචිකරණය කරන්න (මේදය අඩු කිරීම, බර වැඩිවීම, ආදිය)

🛒 ස්වයංක්‍රීය සාප්පු ලැයිස්තුව
- Fitia ස්වයංක්‍රීයව මිලදී ගැනීමට නියමිත ආහාර ප්‍රමාණය ගණනය කරයි, එවිට ඔබ ආහාර නාස්ති නොකර මුදල් ඉතිරි කරයි
- මෙම සාප්පු ලැයිස්තුව ඔබ තෝරාගත් කාල සීමාව සඳහා ඔබේ පෝෂණ සැලැස්මට ඇලී සිටීමට උපකාරී වේ

🌯 ස්මාර්ට් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු
- Fitia විසින් මේදය අඩුවීම හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත වට්ටෝරු නිර්දේශ කරයි. එක් එක් අමුද්‍රව්‍යවල සේවය ඔබගේ කැලරි සහ සාර්ව පෝෂක අවශ්‍යතා අනුව වෙනස් වේ.
- සතියෙන් සතිය වැඩි වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු 8,000 කට වඩා.

💪 FITIA කණ්ඩායම්
- ඔබටම අභියෝග කරන්න, ඉගෙන ගන්න සහ අන් අය සමඟ දැනුම බෙදා ගන්න
- ඔබේ ඉලක්කය (මේදය අඩු කිරීම, බර වැඩිවීම, ආදිය) සහ රුචිකත්වයන් බෙදාගන්නා කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වන්න.
- අනෙකුත් සාමාජිකයින් සමඟ කතාබස් කරන්න
- පදක්කම් දිනා ගැනීමේ අභියෝගයේ ජයග්‍රාහකයා වීමට උත්සාහ කරන්න.

🔔 කෑම සහ ජලය මතක් කිරීම්
- සෑම ආහාර වේලක් සඳහාම අභිරුචිකරණය කළ හැකි මතක් කිරීම්
- ජල පරිභෝජනය සඳහා අභිරුචිකරණය කළ හැකි මතක් කිරීම්
- බර සහ ශරීරයේ මේදය මැනීම සඳහා අභිරුචිකරණය කළ හැකි මතක් කිරීම්

💧 ඔබේ ජල පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන්න
- Fitia ඔබේ තොරතුරු, ඉලක්කය සහ ආහාර මත පදනම්ව දිනපතා ජලය පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි.
- ඔබට ඔබේ ජල පරිභෝජනය අභිරුචිකරණය කළ හැකිය
- වීදුරු, බෝතල් හෝ ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම ප්‍රමාණයකින් ඔබේ ජල පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන්න.

⛅️ ඔබේ ආහාර වේල් අංකය තෝරන්න
- ආහාර වේල් 2 සිට 5 දක්වා තෝරන්න: උදේ ආහාරය, මධ්‍යම උදෑසන, දිවා ආහාරය, මධ්‍යම දහවල් සහ රාත්‍රී ආහාරය
- ඔබ කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම පුරුදු කරන්නේ නම්, ඔබට ගැලපෙන ආහාර තෝරන්න, එවිට Fitia ඔබේ දවස ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කරනු ඇත.

🥑 කෑම සහ ආහාර හුවමාරු
- ඔබ ආහාර වේලකට අකමැති නම්, බොත්තමක් තට්ටු කරන්න, එවිට Fitia ඔබට විකල්ප ආහාර දුසිම් ගණනක් පෙන්වයි.
- ඔබ අමුද්‍රව්‍යයකට අකමැති නම්, දකුණට ස්වයිප් කරන්න, එවිට Fitia විකල්පයක් පෙන්වයි.

🍗 ආහාර වර්ගයක් තෝරන්න
- සම්මත, ඉහළ ප්‍රෝටීන්, අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට්, කීටෝ, අඩු මේද, සමතුලිත, ආදිය.

🔥 ඔබේ බර සහ ශරීර මේදය % නිරීක්ෂණය කරන්න
- ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කරන්න, අවශ්‍ය නම්, ඔබේ ප්‍රගතිය සහතික කිරීමට Fitia විසින් ගැලපීම් සිදු කරනු ඇත.
- සරල ශරීර මිනුම් ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ මේදය% ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කරයි

📝 SMART TEST
- ඔබට ඔබේ ආහාර වේල ලොග් කිරීමට වෙලාවක් නොතිබුනේ නම්, ඔබේ දවස ගත වූ ආකාරය සොයා ගැනීමට මිනිත්තු 1 ක ස්මාර්ට් පරීක්ෂණයක් ගන්න (හොඳ, සාමාන්‍ය හෝ වඩා හොඳ විය හැකි)

🥘 ඔබගේම වට්ටෝරු සහ ආහාර සාදන්න
- ඔබ අපගේ දත්ත ගබඩාවේ යමක් සොයා නොගන්නේ නම්, ඔබට ඔබේම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු සහ ආහාර සාදා ඒවා ඔබේ සැලැස්ම තුළ නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.


Instagram @fitia.app.en | හි අපව අනුගමනය කරන්න https://www.instagram.com/fitia.app.en
TikTok @fitia.app | මත අපව අනුගමනය කරන්න https://www.tiktok.com/@fitia.app
Youtube @fitia.english | මත අපව අනුගමනය කරන්න https://www.youtube.com/@fitia.english

ප්රශ්නයක් තිබේද? support@fitia.app හි අප අමතන්න

--
ML-L-EN-US1.0