Alimente-se - Dieta e Macros

ප්‍රමාණවත් ආහාර නැවත අධ්‍යාපනය තුළින් බර අඩු කර ගැනීමට, මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ පෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට වේගවත් හා ඵලදායී පුද්ගලාරෝපිත ආහාර වේලක්.

ඔබගේ ආහාර වේල සටහන් කිරීමට අපගේ ආහාර දිනපොත භාවිතා කර අපගේ කැලරි සහ සාර්ව කවුන්ටරයට ඔබ වෙනුවෙන් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට ඉඩ දෙන්න!

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් සඳහා අපගේ සුදුසු ආහාර සහ වට්ටෝරු වලින් ප්‍රයෝජන ගන්න. සම්පූර්ණ පෝෂණ වගුවක් සහිත ආහාර, සියලුම සාර්ව පෝෂක සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමිලේ ලබා ගත හැක.

✅ ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීමට සහ ඔබේ ඉලක්ක ඉක්මනින් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍යද? මිලියන 5ක පරිශීලකයින් සමඟ එකතු වී දැන් ස්ථාපනය කරන්න!


පුද්ගලික ආහාර
Alimente-se යෙදුම ඔබේ ඉලක්කය මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සැලැස්මක් නිර්මාණය කරයි, එය බර අඩු කර ගැනීම, මේදය අඩු කිරීම හෝ මාංශ පේශි ස්කන්ධය ලබා ගැනීම.

- සම්පූර්ණ ආහාර සැලැස්ම
- පහසු සහ ප්‍රායෝගික ආහාර සහ වට්ටෝරු (සාර්ව පෝෂක සහිත සම්පූර්ණ පෝෂණ වගුව)
- ඔබ සඳහා අනුවර්තනය කරන ලද කොටස්, කැලරි සහ මැක්රෝස්
- පෝෂණ නැවත අධ්යාපනය සඳහා වට්ටෝරු
- විවිධ වර්ගයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්, එනම්: අඩු කාබ්, අධි කැලරි, නෝර්ඩික්, ග්ලූටන්-නිදහස් ආහාර සහ ලැක්ටෝස්-නිදහස් ආහාර.
- විශේෂ වීගන් සහ නිර්මාංශ ආහාර විකල්ප.


කැලරි කවුන්ටරය - ආහාර දිනපොත
ඔබේ කැලරි සහ සාර්ව පෝෂක පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් වේගවත් ප්‍රතිඵල ලබා ගන්න. අපගේ ආහාර දිනපොත සමඟින්, ඔබට සත්‍යාපිත කැලරි සහ මැක්‍රෝ සහිත ආහාර වෙත ප්‍රවේශය ඇත.

- ඔබේ කැලරි සහ මැක්‍රෝස් පරිභෝජනය (කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන් සහ මේද) නිරීක්ෂණය කරන්න
- කැලරි සහ සාර්ව ඉලක්කයක් සාදන්න
- ඔබේම ආහාර සහ වට්ටෝරු ලොග් කරන්න
- සාර්ව සහ කැලරි පරිභෝජනය පිළිබඳ වාර්තා සහ සංඛ්යාලේඛන
- වාර්තා අපනයනය කර පෝෂණවේදියෙකු වෙත යවන්න (යෙදුම හරහා පෝෂණවේදියාගේ ආහාර වේල සටහන් කළ හැකිය)


මම සුවිශේෂී විශේෂාංග සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු නිර්මාණය කරමි

- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලකුණු: ඔබේ ආහාර වේල වඩාත් සුදුසු දැයි සොයා බලන්න
- කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම: වරින් වර උපවාස ප්‍රොටෝකෝල සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස බර අඩු කර ගන්න.
- එදිනෙදා ජීවිතයට සහ විශේෂ අවස්ථා සඳහා සුදුසු වට්ටෝරු - සාර්ව පෝෂක (කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන සහ මේද) පිළිබඳ සම්පූර්ණ තොරතුරු සහිතයි
- පානය කරන දියර හා ජලය පාලනය කිරීම
- ඔබේ බර සහ ශරීර මිනුම් සුරකින්න
- සාර්ව පෝෂක සහ ආහාර මගින් නිශ්චිත ඉලක්ක
- පැයකට ශරීරගත වූ මැක්‍රෝස් සහිත ප්‍රස්ථාර (පෝෂණවේදියෙකු සමඟ බෙදා ගැනීමට වඩාත් සුදුසුය)
- සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි ආහාර දිනපොත
- පෝෂණ නැවත අධ්‍යාපනය සඳහා සැලසුම්
- බර අඩු කර ගැනීම, මේදය අඩු කිරීම සහ මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා අන්තර්ගතය සහ ඉඟි


ප්‍රසිද්ධ ආහාර
- පෝෂණ අධ්යාපනය
- අඩු කාබ්
- අධි කැලරි
- නෝර්ඩික්
- Vegan Diet
- නිර්මාංශ ආහාර
- ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක්
- ලැක්ටෝස් රහිත ආහාර වේලක්

ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට, මේදය අඩු කිරීමට හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද? Alimente-se යනු ඔබ සඳහා පරිපූර්ණ ආහාර සහ කැලරි කවුන්ටර යෙදුමයි!


✅ දැන් ස්ථාපනය කර ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගමන ආරම්භ කරන්න!