Daily Yoga For Beginners

ආරම්භකයින් සඳහා දෛනික යෝග - සුවය වැළඳ ගන්න: යෝග ගමනක් ආරම්භ කිරීමට ඔබේ ආරාධනය

ආරම්භකයින් සඳහා දෛනික යෝග ශාරීරික යහපැවැත්ම සහ අභ්‍යන්තර සාමය සහ පරිපූර්ණ සෞඛ්‍යය කරා යන ගමනක් පොරොන්දු වේ - යෝග අභ්‍යාස කිරීම ආරම්භ කිරීමට ආරාධනය. 😌

යෝග ව්‍යායාමයේ ප්‍රතිලාභ:
🧘 ශාරීරික යහපැවැත්ම: යෝග ව්‍යායාමයක් ඔබේ ශරීරයට ඇදහිය නොහැකි තරම්, නම්‍යශීලී බව, ශක්තිය සහ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කරයි.
🧘 මානසික පැහැදිලිකම: යෝග යෙදුම අපගේ දෛනික ජීවිතයේ අවුල් සහගත බව සන්සුන් කිරීමේ බලයක් සපයයි.
🧘 සමස්ථ සුවතාවය: යෝග ව්‍යායාම යනු කැපී පෙනෙන ඉරියව් පමණක් නොවේ; එය ජීවිතයේ සෑම අංශයකම සමබරතාවය සොයා ගැනීමයි.
🧘 සැමට ප්‍රවේශ විය හැකිය: ඔබ සම්පූර්ණ ආරම්භකයකු හෝ උසස් යෝගීයෙකු වුවද, යෝගාට සෑම විටම සොයා ගැනීමට අලුත් දෙයක් ඇත.

ආරම්භකයින් සඳහා යෝග යෙදුම. එය ආරම්භක-හිතකාමී සිට වඩා උසස් භාවිතයන් දක්වා විවිධ පන්ති පිරිනැමීම, සියලු මට්ටම් සඳහා පහසුකම් සපයයි. යෝග ව්‍යායාම ත්‍රිමාණ, දෛනික යෝග යෝග්‍යතා භාවනාව සහ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම හොඳින් වටකුරු, විනෝදජනක සහ ප්‍රයෝජනවත් අත්දැකීමක් නිර්මාණය කරයි.

දෛනික යෝග යෝග්‍යතා භාවනා යෙදුම යෝග ආසන (ඉරියව්) ඉක්මවා යයි. එය යෝග ව්‍යායාම, යෝග්‍යතාවය, භාවනාව සහ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම ඒකාබද්ධ කර යහපැවැත්ම සඳහා පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයක් ලබා දෙයි. යෝග යෙදුම සමඟින් ඔබේ දෛනික චර්යාව ස්වයං සොයාගැනීමේ සහ සන්සුන් භාවයේ මාවතක් බවට පරිවර්තනය කරන්න.

3D පුද්ගලික පුහුණුකරු - යෝග ව්‍යායාම 3D
යෙදුමේ ඇති සියලුම යෝග අභ්‍යාස ඉතා බුද්ධිමත් ත්‍රිමාණ වීඩියෝ, Full HD ගුණාත්මක භාවය ඇත. Easy Pose (Sukhasana), Boat Pose (Navasana), Gate Pose (Parighasana) සහ Mountain Pose (Tadasana) වැනි චලනයන් පූර්ණ HD යෝග ව්‍යායාම ත්‍රිමාණ වීඩියෝවකින් අනුකරණය කර ඇති අතර, ඔබට පහසුවෙන් අනුගමනය කිරීමට සහ පුහුණු වීමට හැකි වන අතර, ඔබ ආරක්ෂිතව සහ පුහුණුවීම් සිදු කිරීම සහතික කරයි. ඵලදායී ලෙස.

යෝග ව්‍යායාම - බර අඩු කිරීමේ යෙදුම
අතිරික්ත මේදය දහනය කිරීමට සහ ශරීරය තානය කිරීමට උපකාරී වන ඉරියව් ඔබට ඉක්මනින් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

තත්‍ය කාලීන හඬ මාර්ගෝපදේශය
අපගේ දෛනික යෝගා යෝග්‍යතා භාවනාව තථ්‍ය කාලීන කටහඬ මගින් මෙහෙයවනු ලබන අතර, ව්‍යායාමය සමඟ පහසුවෙන් සම්බන්ධ වේ.

ආරම්භක යෙදුම සඳහා දෛනික යෝගයේ විශේෂාංග
😌 පුහුණු ඉතිහාසය ස්වයංක්‍රීයව වාර්තා කර යෝග්‍යතා යෙදුම් සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න,
😌 ප්‍රස්ථාර බර සහ දහනය වූ කැලරි නිරීක්ෂණය කරයි
😌 ඔබේ ව්‍යායාම සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කරන්න
😌 අඳුරු ප්‍රකාරය ඔබේ ඇස් පහසු කරයි
😌 තත්‍ය කාලීන හඬ මාර්ගෝපදේශනය
😌 පෙරදසුන් කාලසටහන යෝග ව්‍යායාම

සාමකාමී මනසක සහ නම්‍යශීලී ශරීරයක ප්‍රීතිය නැවත සොයා ගන්න. Daily Yoga For Beginners යෙදුම සමඟින් සුවය වැළඳගෙන ස්වයං-සොයාගැනීම්, සන්සුන්කම සහ පරිපූර්ණ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ගමනක් ආරම්භ කරන්න.

නමස්තේ

!! වියාචනය !!
මෙම යෙදුම තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර වෘත්තීය වෛද්ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. මෙම යෙදුම භාවිතා කිරීම ඔබේම අවදානමක පවතී. ඔබගේ යෙදුම භාවිතයෙන් ඇතිවන තුවාල හෝ සෞඛ්‍ය ගැටළු සඳහා අපි වගකිව යුතු නොවේ. ඕනෑම නව ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම විටම සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න, විශේෂයෙන් ඔබට පෙර පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් තිබේ නම්. ලබා දී ඇති අභ්‍යාස සාමාන්‍ය නිර්දේශ වන අතර සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවිය හැකිය. ව්‍යායාමයක් අතරතුර ඔබට වේදනාවක්, කරකැවිල්ලක් හෝ අපහසුතාවයක් ඇති වුවහොත් වහාම නවත්වන්න. මෙම යෙදුම දිගටම භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබ මෙම නියමයන් පිළිගෙන පිළිගනී.